材料
6 D4 J5 ]' y2 O; V公仔箱論壇蝦肉 10隻、魷魚（切件） 1片、蜆肉/木耳（切絲）各 100克、金菇（切段） 250克、洋葱（切絲）/紅椒（去籽切絲）/青椒（去籽切絲）各半個、韓式粉絲 300克、菠菜（切段） 1棵、蒜茸 1湯匙、白酒/鹽各少許5.39.217.768 F/ E. ^8 l$ c
公仔箱論壇9 i: x/ }# [% \7 ^0 L2 V' s4 x. R
調味料
8 t: @0 P1 f) g+ K, _2 X5.39.217.76豉油 120毫升、糖/白芝麻各 1湯匙、韓國麻油 3湯匙、胡椒碎少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 C; J' s/ o
5 ^* ^5 N" b( P Q6 b/ j0 r6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
[4 k/ o: C4 C- |. q5.39.217.76做法) Y8 I8 z* ?) d
1.韓式粉絲浸冰水 2小時，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 P3 l! t; G. }4 I* S+ K" H
: a! S' x- M- P4 V, Q5.39.217.762.煲滾水加少許鹽，將所有海鮮汆水，瀝乾備用。公仔箱論壇- V) |- l4 `- m) M
tvb now,tvbnow,bttvb8 u; o, N7 C6 j% V% h* N9 F( K \
3.開大火燒熱平底鑊落油，加蒜茸、海鮮、白酒炒熟，加入其他蔬菜炒熟後，下粉絲、調味料炒勻即可。
! g: N6 k2 {- w- m! ~+ r# T& { |
發表於 2011-4-21 06:30 AM
| 