材料：
1 Y1 S- g: y" [ U; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb& D9 E; k% s! {
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒. |, u# r" S+ ]) ? C1 P
蘆筍1/2磅) H- ~4 {3 d3 L9 u
水1 1/2杯5.39.217.76% d) D' ^6 A3 t! Z
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* q5 h" d% X% @1 D2 Stvb now,tvbnow,bttvb做法：& _0 F7 u" }- L ^- l; c; K
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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3 w! n# A H+ I% u. }公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。5.39.217.766 W3 E7 j2 R% K9 f9 w4 g7 e
& u- I6 D- }6 R9 Q' ]0 _' X5 Z+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。/ i7 m' b/ t$ ~0 V4 B$ a6 D1 a
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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! t0 ?, M" d0 {7 B+ S5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。5.39.217.76) p+ f9 Y! M0 n+ H
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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2 h: I0 w, `% d& ~: Q' m# P I小貼士：
$ M5 Q* O. D8 M: L$ ^烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15.39.217.764 e% O4 ~; s8 x8 l" t, d
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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