材料：公仔箱論壇( r- _& x1 u4 ~, k- \
桂格燕麥飯2/3杯
3 [3 Y; E" H4 \' m, @% B+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米1 1/2杯
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* o0 I) {6 R4 _! ^3 f( Q f" [帶子6~7粒公仔箱論壇" s2 D+ V' Q1 U* W6 s1 x2 Y4 ~
蘆筍1/2磅公仔箱論壇" U# `& X* D$ F2 ]; F
水1 1/2杯5.39.217.76" `' H) P/ q% b
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做法：
& G8 i6 \& W8 O1 F( n# {tvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2 Y/ d2 S" ]. `* s1 R7 P公仔箱論壇2.蘆筍去衣切片，備用。
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' _; a# U7 D$ w5.39.217.763.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。, t5 Y O; V# Z: [% p: Z0 G
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇' k( m: s2 o6 v& { ]0 _& z$ p1 D
U, D3 e1 ^7 r; P+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。4 P4 {+ K+ t- w* b
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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: A. U+ p3 ^# ?1 x0 ~2 dtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
, j; n+ ]( Z4 i) W$ j: N烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15 P# q5 H" G9 { J
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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