材料：5.39.217.765 R9 Y- L( D \+ O" U( U, P) J
桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% `% I* d7 E8 |" `
白米1 1/2杯
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: G. n- |3 n9 d2 O1 j帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v _8 a& V( F1 z/ y( ]4 Q, r- ^2 S
蘆筍1/2磅
0 C! i6 Z: N% V7 t! P水1 1/2杯
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做法：- w, e5 v! W& _# O
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。4 d/ \$ T Z/ B4 O5 \& e
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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* J6 \! K4 y- _" f4 T5.39.217.765.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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4 ]6 g5 G, N1 m; R4 [tvb now,tvbnow,bttvb6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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2 s4 o; |" y* _. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：9 Z$ `( k9 H# L+ y+ u
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1# F7 o g! r, @! J- L& ^
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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