材料：2 V! x# |! W& D( x+ y
桂格燕麥飯2/3杯
. t* `: T$ H' m! Ztvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯5.39.217.767 q; G; r0 [3 o
蛋白4隻8 |' l" ^& p- [. a# I
帶子6~7粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# P$ ]7 x2 f! h- F* l) a6 e( `
蘆筍1/2磅
2 d1 f- R& s) V8 @+ ]7 S* ]" p5 l; V公仔箱論壇水1 1/2杯! ]& z; @! T+ c; e
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* S( B/ v8 `/ W; Y+ `" t! b6 v
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 u5 ~7 |6 b5 U1 A
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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; U t- l# ^. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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0 ?4 e& O" t. B/ y6 j0 E. D+ ?6 h8 ?公仔箱論壇4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。" \5 e: B' a; i! c% { C
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @0 A5 u5 ^3 |4 ], g
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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