材料：
3 F8 Q4 m7 \3 B# k桂格燕麥飯2/3杯
& z, I$ B! T( y2 O/ j0 e4 s& n, h白米1 1/2杯
* ~% v7 I$ ^2 f! T% q ktvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻0 l, B5 x! }# m) e0 H
帶子6~7粒
% c1 ?' [2 l5 Q! s- d& }tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅
% o3 [' R# ^7 ?2 x0 o, F公仔箱論壇水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n: x4 e! d; D0 u9 _9 I
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5.39.217.76% Q1 |2 u/ i; W' C
做法：
# l. W# L) {, u+ d: B# H1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
6 [3 L) W; J U# x2 H% r4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: g8 k0 f; V! I
2.蘆筍去衣切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, q6 F# g1 ^# A) N
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。公仔箱論壇; S l: r7 k# v$ M1 U: S5 Z- x
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇5 p# N, |7 `! o/ N8 W. `4 |% d! Z
! u; d, s d* l z5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。" W& g! W' H% d5 X9 X" V) m D
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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) z; K( m7 t3 m) i$ v+ t7 X小貼士：
6 L& o I- i# k8 k% X2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1: X4 q6 c6 b. N: h% V: Y3 z0 t
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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