[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
( k2 v% ]2 Y9 O  \: P% F, r) k  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯
& p; l/ ?; M: K1 Itvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯5.39.217.76( ?% f3 ^! e" {3 `
蛋白4隻
* O$ H4 @4 h" U- z0 h, F6 L4 `! g* k帶子6~7粒公仔箱論壇' ?, g4 _9 S/ _" S, m9 U
蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. B7 }* d( x( G& {) c/ ~7 C
水1 1/2杯
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0 a8 c" ~8 f: \* D3 U1 u( @) l5 r9 wtvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇( ]$ J0 G9 F* A
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。$ n' S2 R; i) y4 P8 _, H, U

0 ?$ `& q! y$ s5 H2 k& Rtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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( D- w- s. _5 Y/ S) c) S4 U5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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# t9 e! _2 s5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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3 G0 J9 o4 p. y4 D# _小貼士：
! u4 N% O7 n. ?. L7 m, B, N5.39.217.76烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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