材料
2 A8 B9 e7 f% j1 Z5.39.217.76吞拿魚扒 130克、日本麪包糠 40克、原粒黑胡椒 3湯匙、新鮮 Tarragon香草（切碎） 1茶匙、新鮮百里香 2條、新鮮茴香 2個、菠菜苗 120克、橙 300克、初榨橄欖油 2湯匙、海鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( {/ y& J; K1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. _7 B+ {# r! s
s4 T$ R3 J5 k, p6 _公仔箱論壇做法
* A: \+ k! _. {- M5 ^4 N& _tvb now,tvbnow,bttvb1.茴香鬚切碎；黑胡椒切碎，與麪包糠混合後，加入 Tarragon香草、 1條百里香和茴香鬚拌勻。公仔箱論壇$ @4 U) g: M7 {+ ~3 z! }
5.39.217.76+ |7 K* w& k. j+ R" y
2.吞拿魚扒以海鹽和橄欖油抹勻，沾上（ 1）。5.39.217.76: Q6 `8 |1 ?6 g
8 _2 [3 U) q( h% V% M+ `5.39.217.763.茴香切件，放入已加鹽調味的水烚 3分鐘，盛起浸凍水，瀝乾。. f3 z, k7 c& {% T8 {! b4 N9 q
( ?/ l. m6 q6 u4 A% ]; O- P- Ntvb now,tvbnow,bttvb4.鑊中加油，下魚扒以中火煎至兩面金黃，加入茴香件和餘下的百里香同煎香，盛起將魚扒一開四。公仔箱論壇. t$ k& r6 e1 R/ V0 E; U
# C0 ]2 `; u& I7 Q! ]& T5 H5.橙起肉並切成 8小件，其餘擠出橙汁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]1 e" e' \6 o' k/ O: J2 @' {/ n
, e! e! n$ }2 E3 S! Ftvb now,tvbnow,bttvb6.橙汁中加入海鹽、少許橄欖油、橙片、菠菜苗拌勻後上碟。放上魚扒，淋少許橄欖油做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 b! `) _) h. N1 u2 H; N( s
: N' t. } ]/ F; x: I' y- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f$ J2 l" l1 `+ [/ h, H貼士公仔箱論壇$ p# n+ j1 O0 i% p
原粒黑胡椒味道較香，用前才粗略切碎可散發香味，但又保持粗粒的質感。 公仔箱論壇6 P O" G9 R; f! e1 ~% _$ a8 |
|
發表於 2011-1-22 05:17 AM
| 