[中式食譜] 軟熟養生飯

nt1972

4 q* F1 [( c' v2 x2 U6 u! E5.39.217.768 V8 R. p% z* B" }' q
■養生飯食
6 V* V3 j* m' c$ Y8 W公仔箱論壇材料﹕  I$ k5 E% I1 Y
糙米……1杯
0 Q" H3 l' |/ D: E: \$ {5.39.217.76黑米……1/4杯
$ x2 o3 o; m) K2 C: X紅米……1/4杯
) v" e9 o" b( }) C1 I綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb7 l. L' r+ \3 u& k1 S0 n
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 C0 T4 \" q# t' j
調味料﹕
9 K3 q  q. d8 |/ v$ Z1 V) e鹽……1茶匙
0 T) C+ l0 f+ Y& \水……2.5杯
( c: }, |% [6 q公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
  a  v7 a! b- V! H公仔箱論壇# t8 P0 Q( R$ ^9 m1 W4 y* E! \

$ R( U+ D; l; P: `* Q& E製法﹕  l9 e0 w1 d! f
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.760 J0 q0 u- q# f; ]1 O. T2 w2 q
公仔箱論壇1 J" \4 _. ]# V) r: ~# l5 U

! M3 N2 z2 h8 P' L- I公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
  r+ V, b$ [5 Z4 S1 ~2 L5.39.217.761 R) Y- D6 d& I7 g' N: o6 q0 T
公仔箱論壇* Y5 z* u' x" S+ w8 G, U+ v
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
0 B6 ~5 @. q. `