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; T: w5 H9 q; B( O& f, l$ Ztvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食公仔箱論壇) u+ f+ Y- g5 a( I- N! T8 ^
材料﹕
* g. Q8 [1 O+ n2 b, J糙米……1杯
7 n8 h* v: y2 d1 p# J# R8 H黑米……1/4杯
) I5 G% J1 @! R) D: C! [# X紅米……1/4杯
& {' N. l& K: L0 C K5 [! w1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯, M( l( d K# o, @
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb3 `& A" t( y& K$ h8 S
調味料﹕
# G: L7 ]. g1 B+ R鹽……1茶匙
+ b' B% e4 T6 B0 v水……2.5杯
8 B8 x# b' t% |8 \* _公仔箱論壇原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙6 B- s& b1 c0 t5 [3 J! b! `" b
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0 S: f; D; c0 o$ E0 N0 j! b: F製法﹕( l# u/ a$ F3 |, C/ T
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
+ k! c& E m( w8 s; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 T8 n3 U# x: ?/ ~. |' G
6 b5 f( z4 x, @' T7 X$ utvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟7 |8 X: B" I0 L" @* u
公仔箱論壇. q' I7 h* B) i, |4 ]* J
) h. y" ]/ P: |) p5.39.217.763. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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