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■養生飯食5.39.217.769 v& Y* \ k. N* \9 S5 n! }7 S5 [
材料﹕" m; L, m8 |4 @) r8 z4 |
糙米……1杯
: W) o" i; R; ^ n1 T J7 v黑米……1/4杯# m" i% O9 I! S" d
紅米……1/4杯
# J, ^$ M! f% {5 o. x6 \: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
`( F0 ~, {) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯5.39.217.76) E9 ~& {/ T \
調味料﹕
$ W3 W. _8 r/ }3 Y, I5 S" @3 ]1 G1 U5.39.217.76鹽……1茶匙
( ]! @9 h4 R4 o3 m2 `公仔箱論壇水……2.5杯' T( n5 n6 e$ @& W7 q% A# b y
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n( Q8 x; z6 z" S S' d
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8 {( ?9 a7 |8 w& B; X0 K3 v製法﹕5.39.217.76% _' q P* I% b6 o( s V. k
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用1 |$ q5 i( E3 N! g
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.765 i: D: V! j5 X7 P y
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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