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■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y+ f+ o, L/ @3 s
材料﹕
/ q5 \; n& z+ s, O9 A! i; h糙米……1杯
\) f# j+ Z4 N1 e1 X$ D, S9 |4 B黑米……1/4杯7 C: h! `1 Q4 H- O3 y3 X2 d
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ D: e3 e: f* l5 H
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇4 X8 Y$ k; Y2 r
燕麥片……1/4杯
% \/ \& J5 c6 z0 s5 I* m5.39.217.76調味料﹕: j) j2 c# Q, |
鹽……1茶匙
/ Y9 Y" e/ N$ H: m水……2.5杯, f, x2 Q+ Y$ V- b
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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/ \$ F" _; ~0 a3 J. p2 n( C% v公仔箱論壇製法﹕
2 F0 `3 }4 C. T* \/ ]4 r6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5 V9 v) U* m) a9 K( w; r
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟/ V1 K: J, W q$ a5 p
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; z2 t6 d& M$ b5 g5 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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