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% M3 n. m+ Y) X8 A0 @, o l3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食公仔箱論壇- b; e4 Z Q+ U4 J7 ^6 C3 o
材料﹕5.39.217.76; e: R7 Q+ Z3 \9 B
糙米……1杯
" F) r4 v. C( E$ h0 c3 C黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb: G# P- p1 B, i# q/ F, c
紅米……1/4杯
" @3 `' o9 |* h; U$ P' d( H4 stvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯& R- o5 D* r; [$ H: H; h$ w
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb! R( Z" r' M5 v# u( r( d) Z. W$ Q
調味料﹕
) x: L/ F, l+ v3 \& v3 X9 z( A公仔箱論壇鹽……1茶匙
4 k9 _- Y p3 ^7 p% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯
. F7 ] ?( M9 \4 `. p" M$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙2 |1 ^2 V _5 o# j. _6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 B9 A* a" q& C
4 N. }8 D! A) u. ?8 ^. k% E. G" ^; J atvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
5 L p( x) L* _4 v2 P) v5.39.217.761. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
2 n9 ]% _% V3 O& d) U. N1 I+ Y; T+ `$ l5.39.217.76% ^9 e5 ~& R% C7 k
3 k$ q$ k4 t$ U- J2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
* s$ M2 v) @' g2 B* k5.39.217.76% T8 ]. m6 C: A$ G8 s, q$ P
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.76, k! ~& y: d2 x5 O. ^0 e% \
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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