材料
4 r; \' R4 U9 w% {! ~3 w9 M公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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( R5 E0 z. M+ O- }5.39.217.76做法
1 g" P f/ @ D9 n% X3 @7 Q1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 j( V" u5 f% N
/ J/ a4 [& Z! a! O, V' _( F2 i& r2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。* c1 r& T" D0 x( j) X! z5 Q9 y! e
/ r! e/ r f9 H7 ]! Z! U. P/ [tvb now,tvbnow,bttvb3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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, {7 T5 K8 f' }1 T7 t7 p9 H公仔箱論壇4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。5.39.217.76* G: N( P$ d$ X. ^8 G4 ?4 L
# h! f; [9 T# k, u& P0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% M9 O( e4 P/ V/ `8 P+ `% B) _
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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