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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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! [& A2 |/ m6 Q; t* T- B | H" M% Ntvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇0 \4 Z. K' @: Z, T1 F8 W0 S g
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。5.39.217.76) |5 D Z( b' O3 X& m
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。 m9 t+ z* W3 G9 f: L" t, W. g# V
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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* h( m- V6 y" S, ?5.39.217.764.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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