材料
' o7 a, G+ M* {# O快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 y; Q* m/ w6 C' j8 N0 a
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! S3 Z1 w: l% Z4 S* V1 z做法
1 H& w/ x3 d1 S: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t! @' f% s: x% i# r3 K6 x% [3 k
: O# Z- w/ g' m. P E7 q6 |5.39.217.762.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。tvb now,tvbnow,bttvb9 l. o7 w5 t0 q
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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/ M: q" Y& E3 m7 O1 b4 Z5 W. Ctvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5 o4 i5 K) |4 t. s4 }, L H公仔箱論壇5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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