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快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙5.39.217.765 W* t: O2 O$ V& c" }, @; d
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做法
9 f* A" q3 X: e: f* e1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 Q( x' L; }& q1 ^' k
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! Z- z) k+ Z, f/ z* ?0 z
7 B8 i" L% \, d8 Y4 ztvb now,tvbnow,bttvb3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 j! o+ S* i: [% ~
0 ]; V, L; l+ L8 qtvb now,tvbnow,bttvb4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。* D2 B/ ?$ s. {; O
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。5.39.217.76! F' C4 q5 |, O6 f! w% A
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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