材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e. l" P; a- ^
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 |) q, D8 @3 s* J) Y& ^+ ]4 u
( T* a8 l( }+ Y% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J" x, ~7 n V! ?; L3 B公仔箱論壇做法公仔箱論壇9 ], G+ q3 R+ N" R
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
0 q9 q9 ^2 K3 u# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k6 [: J5 J5 ?0 x' ?
2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
' W& Q2 y! c h; J; W: B公仔箱論壇& Z5 F- H. l8 F6 d' E8 E
3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。公仔箱論壇" M" C4 L% O1 F* c# X" B" F* M* Q! N
, r1 |6 x! O6 }, `3 }" S0 Q
4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。5 f) H+ | g" \- k. E# c8 q5 ^! _
( f% Z [7 Y1 D/ h5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
9 A7 V, ` \8 _3 k1 `& \5.39.217.76 |
發表於 2010-10-21 05:37 AM
| 
發表於 2010-10-21 11:24 AM
|