材料5.39.217.767 O9 h! S, ? Z" O
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙0 J% n! N- |9 S( x/ c
5 N8 b6 q/ w' O" t公仔箱論壇5.39.217.764 h4 v! r+ E1 a( t. g5 o
做法公仔箱論壇0 J, t, e5 P6 w: y& Z
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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~% e8 V6 q# P2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇. X N0 u5 W2 W) O% @ E4 `
" |/ m8 l p2 c' v6 S9 v' ^: z; P& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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5 j7 U+ P, A9 t4 m4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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7 E8 T* g. }, D5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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