材料tvb now,tvbnow,bttvb# x( E9 d! T$ ?* n( T- B. G+ i
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 tvb now,tvbnow,bttvb [2 d6 ]3 E0 v2 B. m
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調味tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 V; T3 ^: X$ c
海鹽 1/4茶匙
9 u Q/ }: ?2 A Z! dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! K& Z7 t4 C+ o. V' [
0 n$ A+ i! X% h; S0 }& }1 E; z5 I公仔箱論壇做法
^4 Z1 E1 Q& s# j+ }4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
' z" ^5 W$ q3 d- o$ P6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! { }$ e; m" n( ?* O g3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 6 I( C9 Q1 l# E* a8 B) H; L
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。tvb now,tvbnow,bttvb& H% E+ U) D F
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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