材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 @3 L5 ]0 @8 {. b; s
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 5.39.217.76. S1 ?% A6 m* A# Z( N
5 a6 z$ ^4 W+ Ttvb now,tvbnow,bttvb調味
. ]* S( ?6 i9 G' l9 A$ D- G2 o5.39.217.76海鹽 1/4茶匙
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7 }3 ^/ c& F6 d7 G5.39.217.76做法
+ [ P4 r# ~8 |/ X5.39.217.761.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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& f6 ]+ c7 Y9 x+ O' o5 s0 |" P( |$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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) K H4 g* h; s) W0 g3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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1 x+ I3 J, Y9 D7 [2 }3 s4 x如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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