材料+ r5 w! U0 ?! u7 \. h9 P9 ` a
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
' W! k& }* i* m9 c) K" P: r C: U: H, y e9 f0 c& P% [
調味
$ a- e3 w( V# u. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 1/4茶匙3 \7 X& H1 a7 B$ Q
! W( A& O. d# K4 h& ?3 }) x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F8 s* ]4 c9 O( J' V6 v! N5.39.217.76做法
9 L* l" n! l' V) F9 v3 U; O公仔箱論壇1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
' a# k; L, p* H7 R. X! Q8 j {5.39.217.76
% h, K3 A( @- o$ R/ _6 {4 `" ntvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb( a8 g* ~" _! V9 X
1 k. |5 J1 ^: I* R" E- l7 x* G
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇+ @( o, l- S2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W1 ~) ]& @# y3 i* J A
9 _! w# L8 X+ o( \6 |
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
( G2 A3 @ I3 z- D! i2 c |
發表於 2010-9-29 06:39 AM
| 
發表於 2010-9-29 02:24 PM
|