[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

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材料5.39.217.76/ U  ]7 ~- e/ N# ?
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　5.39.217.76. [( P' i5 k$ p& e0 K

# m1 m* ]1 ?2 [6 b  B8 N調味
6 b9 W; c9 B: a* k; J. \, o% g# e海鹽 1/4茶匙
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" X' `+ b5 j. t4 l% wtvb now,tvbnow,bttvb做法
4 u, E1 p+ S* H7 z& R1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
" |+ ~2 D1 ^8 P8 W6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M: }$ g7 w+ B. y0 S2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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6 y% e$ f! C  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 公仔箱論壇, N1 [& o  [) [0 H3 G
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/ I+ F: _6 |+ Y; u" M$ A% E! s$ B- v" u公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.768 p: P; V" K$ u

hippy_123

感謝信息。加藍感覺有點怪。