[西式食譜] 低脂奶油菠菜

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材料
2 o" g/ y# j8 P( y8 I& B嫩菠菜 2磅、橄欖油 2湯匙、乾葱（切碎） 4粒、蒜頭（切碎） 2瓣、鹽/黑胡椒各少許5.39.217.767 m; b9 S0 L  {5 Q% X' `
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公仔箱論壇3 Q, V$ G+ @! U$ |
做法
6 y* f* L& a  F; G公仔箱論壇1.煲滾水，加少許鹽調味，放入半磅嫩菠菜汆燙，一軟身即撈起，放入冰水中過冷河。取出菠菜擠走多餘水份，但不用扭得太乾，放入攪拌器打成菠菜汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; S' _7 T- n9 X

) v# f. F! Z) u9 _9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燒熱油，將乾葱茸和蒜茸以小火炒至變成透明，並發出香氣，加入其餘的菠菜葉不停拌炒至變軟身。tvb now,tvbnow,bttvb: @/ Y6 t+ O4 `' T* i& T4 Y

$ p4 ]- ~/ D& `- Y# n3 F8 t: Ltvb now,tvbnow,bttvb3.加入菠菜汁拌勻，最後下鹽和黑胡椒調味即成。
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