材料公仔箱論壇4 v+ A% y7 J5 Z4 u4 V
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
: V# X: H1 y& |; a2 x. V公仔箱論壇* B* E A0 B7 t- j
公仔箱論壇. q S7 `' Y/ L! h* Q+ e7 s
做法
w9 e( {5 |- o @9 i9 x1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb- J% o% l1 r% v6 `. E% p: i
5 g" k- x) W4 \8 Z
2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。+ B) ^7 \& D9 X6 M) B" W- T
) [1 B2 ^' p6 A5 q( |% H3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 l5 A8 [- F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) }+ ~7 Y! X) ?5 `+ \
6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。9 o9 G, s6 ?# y1 E( u6 A( S5 C
|
發表於 2010-8-3 06:39 AM
| 