材料tvb now,tvbnow,bttvb, g4 q n! p. ]! J3 V R( a3 {
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片公仔箱論壇6 }+ V% o1 ]8 Q* a8 A
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5.39.217.760 S( {" x6 S/ [$ H/ ?
做法
& v6 X; h$ `* L2 g% Q W5.39.217.761.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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7 I+ M4 h! K6 @4 N" @2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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* O4 }2 R- K, U0 w8 y3 o: L2 s6 D5.39.217.763.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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% V, l" F. \: C' q, M% M! B6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。tvb now,tvbnow,bttvb# D& T, z- A. W7 |
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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