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; [4 P# X N3 W# ]; D5 D& D- K1 S% D7 _有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
# g6 h5 R1 q: C1 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ ^3 L2 J) a4 c9 m, }# B9 g i
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T6 a* h% ?( {7 `) |; f! e, W' f; S( A做法
# G8 p2 s' P+ M! l& p/ [ I* J3 W( ]- D3 m5.39.217.761.椰菜花切粒；青瓜切粒。公仔箱論壇, |+ s. r- @- N
) L- i. a" x' S) _tvb now,tvbnow,bttvb2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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, V7 A ]- \7 ] U) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
) t- H) l) ]# ~4 b' W公仔箱論壇公仔箱論壇4 W7 C S8 R+ _% |6 U7 _
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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