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材料
$ n5 E8 x0 b' n7 Z1 }# e5.39.217.76有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [0 r6 T) _/ x q
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" T( o2 p/ @3 \- V3 L( k/ u: f2 Ptvb now,tvbnow,bttvb& Q8 Y8 q- h. x/ V% u
; [( L! B( ?: R9 ~0 x做法
& c* t6 j$ U# j5 Q. h) @1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.椰菜花切粒；青瓜切粒。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 p# h6 a2 p( ]! w
8 u6 e' j5 |+ R+ H3 ^- j4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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/ U4 E6 D v ]0 u0 s+ A9 X5.39.217.764.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% \2 `: ~* v2 O+ V+ ?% A z
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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