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材料
+ i" \) P& I5 y# Y5.39.217.76糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙5.39.217.766 K" K: T1 z3 A. A) q) g$ N
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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_- A+ d0 a2 q$ O8 a6 p: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?. H, a' C# E/ U ]
做法tvb now,tvbnow,bttvb# M, a! {1 ?& H: ^
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k' R6 E' z4 a$ t9 G
) V6 U# p: t4 y- i! k" a) F" H7 f2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。. b! s1 z% ~8 S3 I/ V6 e5 g
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。5.39.217.764 k. M$ j& [# L) ?* f! L
7 ^4 E! Q& c0 j5 n; |; H# H# P$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 5.39.217.76# _: ]$ z/ o6 n1 s' @& W Y$ N
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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