7 c1 W1 c. G6 L! H6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
! u8 B. A$ Z, Itvb now,tvbnow,bttvb材料 5.39.217.76' k, F# Y: o3 p6 y
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
2 L- O U1 n: P' Z+ S4 |% T) K7 C m/ h( ] [& \
 tvb now,tvbnow,bttvb- h3 Y* z) L6 B
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
1 s8 z- E+ R! T; ]: h' c+ k# I8 v6 z% p4 Y% R3 e3 a
2 _4 `! r3 H, `6 v9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇* T+ ^' [. L) j9 P- i2 h& O) _
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
: m- d0 J! P* ?" f! I9 y5.39.217.76
' H3 S2 M5 T+ Y+ n5 h公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
5 j: _6 p; G/ o- b4 R8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 s, U4 N- T( M" S ~" k* L9 ftvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
; U2 V8 _7 Z) G$ x' s) {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 f4 Y. ]0 h
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
- A8 o0 s, T: {5 Y8 s* K3 q |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 