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材料
0 }# z0 `6 ]1 t; X5.39.217.76糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙5.39.217.76/ f; L) w( E- k8 ]! j) r
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。4 G: ^5 f* N: B( N+ d! c
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做法5.39.217.768 s. c; o9 o3 A" u' _! s
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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8 \# V6 r! }4 _2 q1 C) S: e( F. [公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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$ C% Y$ e! k6 }- i) T$ G% {公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇8 g( ^1 w. f: Z! k: p) V$ i
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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