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3 n7 R3 D! R' h# s; htvb now,tvbnow,bttvb材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [( ?2 l6 ^ O* ]
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙5.39.217.769 A0 E6 e `% b$ `7 X/ J/ w U5 \
" n4 {( Y/ l- k: z5.39.217.76
! x7 }5 s, ]& G可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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* ?, z# p2 o- c公仔箱論壇
, N5 r7 {( F* W$ v! Jtvb now,tvbnow,bttvb做法
" S, i1 S9 p0 K$ D& }公仔箱論壇1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。! m% v; Y. {4 ?; m" A$ q$ K
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇4 {! k1 T ?, S3 o* Q1 A* i
7 c1 ~2 r/ Q. ]4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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