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4 h9 x( {0 y3 m; C2 Z+ t5 C: N% dtvb now,tvbnow,bttvb材料 ) S% b0 l. [$ ]* q. g2 ]( a
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙5.39.217.767 X$ [3 D5 p/ ^* V. O8 ~0 p$ d
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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做法5.39.217.76" P6 p3 Y( E( I( N5 a3 F
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ @6 D6 `# `( }2 x. G: b) K& H: {
7 r4 [. u; ]3 ]( q& c5 l5.39.217.764.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 _7 n8 n% l/ ?
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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