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4 ?* |5 d$ }5 z3 D6 X公仔箱論壇材料 5.39.217.767 A1 S7 q. l4 o( q8 D
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w; [- g. r! h9 ^ P
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# @) \0 m- F1 W: [& m7 c可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。5.39.217.76/ C3 |8 W) [: H) H
. l* V1 R- J( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y- R# h+ I3 R* K" }# j做法
+ h% F5 b0 F9 U; j D1 j2 T# Q1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。tvb now,tvbnow,bttvb' a7 E, m. ^3 E ?7 m' ?1 \
0 v# j4 F5 P9 M" \: R8 P2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 x8 J( v$ z; O/ C9 l$ H
2 o7 C; k0 d# m公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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0 J" n; ] r' p' d% F公仔箱論壇4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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