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材料 ) u+ S2 L, w% U/ R* Q
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' n* O, x; G( m2 f- y
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4 z. q. _* ]6 s VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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1 j! T6 j% L% K" ~+ d做法" ?0 q2 o {" k0 P
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。5.39.217.76" Q4 f9 W& e s+ }; O" m1 Y# B
/ ~7 `- p; a W T+ c1 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。9 `# J" k7 T# x
5 A1 f, i0 f+ s G! Ltvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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* l1 c0 w$ c: ]# Z7 M0 ~# }tvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 / M' B; |; }/ ?: g& A. d# d- @
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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