世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉公仔箱論壇* ]* i; B+ M0 w2 c; E, \9 Z
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! W" i6 z, K( M- w8 t9 g% b能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
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' r) Y1 E7 Y3 y公仔箱論壇香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果
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0 b+ ?1 }& T' l' y( W- U+ r5.39.217.76為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。tvb now,tvbnow,bttvb/ q g) e$ w6 }* _8 O$ x
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; r) y: F0 c. @- {6 \tvb now,tvbnow,bttvb30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。5.39.217.76) V$ u) j3 F0 S5 _% Z
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據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。tvb now,tvbnow,bttvb( F1 \$ Y( P) u
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6 U) r0 o: e" k$ R3 w3 S( {如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, M9 j: s$ b( e, J, ?) s
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨
}; ?: n J% L$ H5.39.217.76於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以公仔箱論壇& n, `1 Q& D5 p
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! G! U, i6 N' i |- {真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？tvb now,tvbnow,bttvb$ S2 V8 P: q6 O' d
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: y0 t9 ?( f1 c公仔箱論壇醫師與保健專家建議：
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？
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有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ [* b) R2 k9 w: l
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。公仔箱論壇/ a! g( I" O" k" _1 I& F5 d
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。
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2 l' ^ @ _; E8 |5.39.217.76鳳梨有多種保健功能：
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8 D+ e* c, Q+ ?- p5.39.217.76- 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。
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- 餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# c& W' ]9 l" G% m, V
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- 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
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) }0 Z! L% c& v9 y4 E4 _) stvb now,tvbnow,bttvb利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb" u4 l$ _( _" x( W5 ?
- 清熱解渴：鳳梨中含有85％
' `0 W- p% o& f) u& g9 y: y水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。& g0 C& r* A9 f5 c7 j6 W
- 免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。5.39.217.76) X' n5 ]9 O0 R' e+ I9 M
時代雜誌建議10 大營養食品：
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番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。3 u7 _1 V: @7 H. {
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
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' h8 |; D7 B s+ L; V花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇; k' g0 M" g- g; E3 i
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! D: F; e- B1 o7 P2 N) W6 \5.39.217.76藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。( a, `1 ^% O% `. m4 A0 K
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3 x! n1 Q6 X- F3 |tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.769 \3 t% N3 W- q+ v. t) b x
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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
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1 }# m1 \! \' [6 S* C& k. _公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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發表於 2011-11-23 06:53 PM
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