世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 J- p8 h) q+ e# C7 [7 C% @
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5 {( Q# x% ~' ]$ a# v" ktvb now,tvbnow,bttvb能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
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4 {3 J; n6 u( e7 O香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果$ X7 N" J8 c" ~, s3 n7 V. D" W
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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果tvb now,tvbnow,bttvb. `; s) A' j C( K/ A
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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。5.39.217.76" R3 S% x; k' {% ^" J' Q
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. n! A' O2 k$ i6 X# s9 c6 `tvb now,tvbnow,bttvb30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。
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% x$ B' f0 Q3 z" ?$ R據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。) U1 I: s* E% j _
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8 y# K: j/ Q, }# \7 j& F5.39.217.76如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無2 F ?/ n7 W4 x& X, B% ]$ w
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨
! ~0 [: q/ Q& e$ btvb now,tvbnow,bttvb於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以5.39.217.764 F! I y' j) G7 E! U
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真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？) S0 M& i( U1 _9 s, ^) J8 z$ J
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醫師與保健專家建議：
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50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。3 B; l9 d% ~# _3 @- n+ e
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為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？4 ~ ?1 I" O9 \* M0 p6 a0 M2 L
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3 i- _* R( `7 j6 U公仔箱論壇有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。公仔箱論壇+ m: ^" D$ A( U* v
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb0 n, n/ g3 k: u# d
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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。, [" U, c) g) c. H( B* D1 p- G1 ?
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。; }9 I# W2 i! |' Z' y& N$ Z9 |7 F) W
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7 k2 T! n( Q2 U. \2 ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨有多種保健功能：
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, T# c a& f8 U4 W% K1 H. ~tvb now,tvbnow,bttvb- 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。. `1 b4 q* v# [3 w! T6 `' u
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- 餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
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- 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。, S( {: m' N: \: P, U& J; b* ^6 k
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利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。$ F9 O% ^, [/ K0 |' j$ M
- 清熱解渴：鳳梨中含有85％
$ S) i, H; G- i' O' T' p" p9 h9 U$ d) M水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。1 ]3 V" v1 ]! G
- 免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。公仔箱論壇4 g+ @2 M$ W- C
時代雜誌建議10 大營養食品：
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番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。
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菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
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5 L7 s$ `( ~* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
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- Q6 g0 \: v: q+ y5.39.217.76花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。$ o( g( k, H# }1 r; h
( g/ R$ g$ S, l; b/ p9 @# B* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^; a- a7 U8 O. d; e
& Z" S& i. C5 [/ L z公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 G0 `7 I* K! ]) v
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.76) _- c0 a6 F) t" h
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大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
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- j: d( L/ O; Q, z& o7 _公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。1 A) ~) p* y+ H
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發表於 2011-11-23 06:53 PM
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