[新加坡] 孕前至產後營養建議

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孕前
* G# E1 h. O9 X1 G- \- I- z●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍
1 H+ b- [+ g2 y3 x4 Z2 L. g7 f" S2 _●若超重或體重不足，得達到適當體重: N/ s) e* ~; w
孕期
0 q0 Y6 Z3 z- F8 Z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免過度增重或極端控制公仔箱論壇0 D( g9 A7 t. w+ y5 U
飲食
- g, A1 q' K# {4 c& h( qtvb now,tvbnow,bttvb●定期進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb- R! X2 H* g. i9 ]( P7 O9 n* x
●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
4 P2 b  S6 r+ k產後
) B% r' h9 e( ^& I●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康
1 Y' M2 ?& h8 ?7 i# }; I5.39.217.76體重
% _$ y4 K/ C; z0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當攝取鈣質和鐵質# b; L$ P& m7 b* [; s5 o; T; G
餵乳和幼兒營養
& l1 ]3 }: d0 Z& R' l+ }+ e: Y* \! ?公仔箱論壇●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處
9 C, ]0 U% i7 Etvb now,tvbnow,bttvb●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料
+ h9 u4 x0 s& H0 n- C6 D6 w公仔箱論壇●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 ~" q  V7 n" N. E5 z
●避免過量餵食' L3 Y. ]4 M  F& a( t- {7 `( b" T
妊娠糖尿病
8 w7 W- C. F$ B' Y公仔箱論壇●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗. V# k0 |. M4 b& o
●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育& R& n1 e& l  ?) I
●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次