【材 料】公仔箱論壇9 y9 @! D2 n1 Y! U' [' s8 B
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無骨雞腿排
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紅甜椒
; ?: F. n5 Q: n公仔箱論壇1/2個5.39.217.76. R' U1 _/ ~1 n) N2 R9 [! }+ C6 a
黃甜椒
& z5 n L$ H D. t% z7 _6 G3 O$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個公仔箱論壇: x. L, l7 ]" \: F
甜豆5 f6 a- G9 I1 G% l
10根5.39.217.76" M; @$ j' P7 O" c+ t5 }
【調 味 料】5.39.217.76# R p/ ?% ^$ R- X
1 U4 @. I, J2 J- i奶油公仔箱論壇% T" d2 u/ ]3 p C0 [
少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V# ]& g- }% b/ p$ [, P. ]1 y
鹽
& G/ z9 b* P/ D+ L3 Q# ~公仔箱論壇少許5.39.217.76; ^6 N: m& z$ L7 E2 l4 R0 U
黑胡椒
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【醃 料】
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蒜頭片
8 S: H1 H9 E/ O) t" p2 Atvb now,tvbnow,bttvb2粒
# M2 R6 [9 l7 ?. G% {4 Btvb now,tvbnow,bttvb月桂葉5.39.217.76) C: F0 O' v9 L
1片
. V- _- m0 Q: t. @- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉
" ^ Y6 d3 ~/ Z' `1大匙
4 F3 L) u2 H) {' T2 {普羅旺斯香料
* Y3 b3 L* ?0 b) E- I( [- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1大匙
( c& O* H+ ], A4 X( f- W4 f5.39.217.76黑胡椒0 B: V6 r$ ?7 E* E7 l
少許
8 D2 C( d( z1 P0 n Atvb now,tvbnow,bttvb鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* g* P U- V0 B8 m( f$ X
少許
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2 B" b+ f( d5 l/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】5.39.217.765 r, z" a# {0 R1 y
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
1 ^0 P* `. N/ g% {0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' W" F4 o; R, _9 x6 v7 n3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
0 x% k: g8 n: ?1 A# ]2 N) }) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
2 X7 ~* }0 E$ O5 f+ X4 S% |5.39.217.765.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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