【材 料】
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, j2 c$ @& B$ Q6 o# H' |公仔箱論壇無骨雞腿排: E' f8 E; G! [: I* ^' g
1片公仔箱論壇' |! ^) q( A. I- P
紅甜椒
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) ]* F- Y, I# n% o5 z* I% B黃甜椒公仔箱論壇9 q" Y7 A, ? R: }) `
1/2個
8 h5 H# m6 ] i1 t) ~" I甜豆5.39.217.768 l# U* [: X% l# C; e
10根
: n6 C# s, ^: I( @* ?" \( F+ }" b5.39.217.76【調 味 料】# J; S/ _% ]' x0 M
" W, H* U1 x6 e3 r1 p3 W7 e+ k, B公仔箱論壇奶油tvb now,tvbnow,bttvb: u0 N( D; M$ f; E: c! r3 s& b
少許
2 u/ ^( g. m+ P( Z/ Y& n鹽
" c6 O6 a! O3 P5 ^2 S; T公仔箱論壇少許
4 C) }6 x8 K f1 A+ t6 w. [: Q黑胡椒0 @: @# w2 j( C* C" U1 T
少許公仔箱論壇9 |$ I5 {+ B0 W4 r+ c9 m* P6 X6 R
【醃 料】0 z4 N+ Y2 q8 x- V8 p# s- W5 S
1 i) ?& j. K# z9 [5.39.217.76蒜頭片
: J& C, G- ?: u* \1 l0 H+ ?1 p i4 p2粒
! }+ X: n9 l5 ]公仔箱論壇月桂葉
e7 Y6 a3 X+ B" v- L8 v) _tvb now,tvbnow,bttvb1片
5 S; x# x$ a' ^3 k( v9 O8 _ n5.39.217.76太白粉; |/ x: {: V2 g @3 r
1大匙- {' v( A" l# z, b$ K3 d; ~
普羅旺斯香料
# ?, a# a! p( Y& _tvb now,tvbnow,bttvb1大匙5.39.217.76: Y6 ]3 ]/ o( x$ y G
黑胡椒
4 h5 d, b+ F7 E* G/ k公仔箱論壇少許
$ P* Q! r _' i& |/ r5.39.217.76鹽
3 G, h) _1 Q; T' f P9 E5.39.217.76少許
2 A& |6 M, t8 j$ Y4 Z. q+ B! s5.39.217.76
$ {$ M1 l; M% k7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
$ W. m% ^% I5 Z$ [9 p0 }2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 y( `& V6 v4 w* {( T# l
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。* |9 p8 i% J& h7 J( ~- B
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
) d- d: P2 S/ m7 @0 A" ]# d5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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