【材 料】- J2 Y% m* P5 @" A* X! Q
tvb now,tvbnow,bttvb- L4 }$ w& q, |/ i& Q7 P
無骨雞腿排5.39.217.76 m$ u: |, K9 ]8 U& b
1片
# n( F$ a" ~0 \) @. E5.39.217.76紅甜椒
# N2 D6 ^9 ~+ K公仔箱論壇1/2個公仔箱論壇1 v8 @$ W3 o$ }; ^' c- H2 p
黃甜椒5 r# u: ]+ o1 K4 M6 G j) c, Y
1/2個
5 s9 C! a5 y6 ?2 z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆1 L" `. k) V1 a$ s8 N
10根公仔箱論壇) L: k# e. u! p( h. D- {
【調 味 料】
: D* H6 R; r% X1 o/ y
5 {' C$ s( m! V奶油0 h8 \* B1 [- m+ ^/ k0 G
少許
! W: S5 ?7 }' X2 V5 b0 }/ t5.39.217.76鹽
4 E+ ?/ U3 U0 s少許
' G" B9 e: E. p黑胡椒
- N2 L: s% U# @& F5 W; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
/ I( l& |; ~! J) b4 N- {+ I【醃 料】5.39.217.760 P. ~% d, p' V# `% |0 c4 `
2 a# l; G& C' e2 m/ A3 n8 {蒜頭片
+ Y& \! b s. R H1 Jtvb now,tvbnow,bttvb2粒
5 l# N8 ]4 G" H/ w' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉tvb now,tvbnow,bttvb7 _- }: V2 d& A- {8 l. v6 A! m6 V0 r
1片
5 H, W _% _/ |6 K+ L太白粉公仔箱論壇" m7 Y( L* \6 A6 b! P
1大匙
2 M' n0 _% [* H7 R7 r+ v+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料* V1 ?& M" y" Q8 \. U0 I
1大匙
/ h' w. M. z4 ]tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒
" F( p9 i0 y( [( P/ X5.39.217.76少許公仔箱論壇, k7 v" R3 v' S/ j v
鹽
. p4 _. r' c2 t* n5.39.217.76少許
6 K7 G9 l1 X: K# I' T+ O3 T" ]9 j- u$ ^/ f2 V
【做 法】
+ l0 Y. ^: t1 Y6 ] j公仔箱論壇, c9 m6 H* i5 Z3 \2 y+ D! e
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 ^# c# ?) X' D- e
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。. j* C) w% }: w; o. n4 {
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.76/ P% x& p, K3 z2 Z5 ^
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
. q0 o% u5 s4 C2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 