【材 料】5.39.217.76# r8 @8 i8 f( d& _* v$ g6 b Z
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A.去骨雞腿排
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奶油" G) X" p% I6 {+ D2 o
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黑胡椒醬
" L) q: \/ E9 k# L6 i, p5.39.217.76適量
& a& P; D4 j M) q) x, t; WB.青花菜9 d6 B: b% p& v& [- ^) Y: Z
1小朵5.39.217.76. X$ f" @8 c& H: n( {# A! Y
豆芽菜
7 T. k3 \" `; ^ Itvb now,tvbnow,bttvb5公克5.39.217.767 ^1 k/ D7 o. C! P- @' L. P; ^$ P
紅蘿蔔絲公仔箱論壇( `+ S" V1 H0 `: h) p
2公克 G/ k8 T; \; R$ A6 a; ?
韭菜tvb now,tvbnow,bttvb: G! y6 E; q3 x
2公克
2 y7 u: [; [3 A# _公仔箱論壇【醃 料】6 c! F2 x% c! u8 k' h6 l! d! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 n6 j" f/ h
鹽% d0 x2 `" M; N A3 G E8 g
1/4茶匙
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1/2茶匙
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. T! _" N$ i$ y! Y! L7 t( O0 `公仔箱論壇【做 法】% T$ E0 @/ D( x4 ^4 c, h" j
公仔箱論壇: R9 X& ?: E1 ]* P3 Y7 I: B, b: z7 m
1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用
" T1 T# Z+ D- i1 I0 p" E公仔箱論壇2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。5.39.217.767 g; T* I- k0 ]! H& Z
3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。
6 z2 M1 W0 L+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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