秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
' @% ]& t+ @9 x) \' ^8 e0 x8 ] 水果之一：柚子
; k* C% s- b2 y) B公仔箱論壇 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 G5 x7 j% ?5 {
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。公仔箱論壇$ m: N P! a' e' A9 L6 @5 R }
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。3 c/ o1 u% ^) P, V; D; z) m
水果之二：鲜枣
* `: n, V( s: i# U7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 作用：软化血管 抗癌降压
6 p" b. @" R8 b" a 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇 H6 X! j$ ^6 h7 s) v/ `3 _( P% H
水果之三：石榴tvb now,tvbnow,bttvb5 r. F- N) |4 e" y2 H5 w* w
作用：防便秘 治腹泻
2 N9 t' Q* x& d' v4 ~( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, @# h. g7 M4 Q* c2 x# [
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
0 S3 _9 i, s0 Ftvb now,tvbnow,bttvb 水果之四：板栗6 T, c) b9 q6 w7 {' K0 V! m+ S
补肾强骨但不宜多吃
/ J$ C4 |( ]) z8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。5.39.217.76# ^9 }, Z" C- M+ F: W2 d9 j
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。公仔箱論壇8 _: v* G3 c6 n0 r/ f; a
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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