秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
9 E& r/ L7 P) {& j# l2 T* q 水果之一：柚子
4 l9 m; S$ |0 W- `/ q9 O' k 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
: B6 p6 y3 X! @9 ?7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
- E6 t a0 ?6 s0 d: K; Z 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
. H& L( h& n# s; B0 C5.39.217.76 水果之二：鲜枣公仔箱論壇$ w7 M2 T7 ~: Z" a" y8 s! f" u: B
作用：软化血管 抗癌降压
" u5 J0 v0 z& c6 @: J# {5.39.217.76 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。+ ~3 I; u: O; Y* Q, ]& k
水果之三：石榴
0 i" p; I8 ~) _/ z. U( l0 L1 Z. E; ]6 D公仔箱論壇 作用：防便秘 治腹泻0 ~3 }( a- |0 n9 n4 d% ]6 g' f
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
$ S7 W) J t% @tvb now,tvbnow,bttvb 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。, K4 n; a" g0 ?; @
水果之四：板栗公仔箱論壇; D4 z0 ^0 H& p0 L) b4 Q
补肾强骨但不宜多吃: |% J* ~" t2 R O8 X5 V
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& _( r8 W$ o4 ?3 a; o
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。! E3 J* ^7 \4 P# F
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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