秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
/ [# z8 H/ G2 {1 R1 `( e 水果之一：柚子
) ^, Q* d- F) _# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用tvb now,tvbnow,bttvb6 j( s( y4 P1 }7 j, K0 K: T
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
0 u3 x" D9 O, X- ?3 gtvb now,tvbnow,bttvb 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
% D1 u7 m" u# x1 y# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之二：鲜枣
% ]7 W9 m1 l: c7 h* C! p' B公仔箱論壇 作用：软化血管 抗癌降压
6 |% X p5 B! k1 M% H7 | 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。5.39.217.761 g) J9 _/ a1 X. D4 j& h% ^; @
水果之三：石榴
9 U2 F, ^5 U0 _* S 作用：防便秘 治腹泻5.39.217.764 b1 C |8 A- u1 c& z7 X' y) B
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。& J: W0 e2 l: y# J7 G
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M1 W8 g7 E- k, c1 N6 `- {7 h* i7 c( ^
水果之四：板栗5.39.217.769 @6 s8 B X) _1 X% j6 c
补肾强骨但不宜多吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& a' ^* ]& u- @2 T3 }/ D
板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。5.39.217.76' [5 |4 s: A9 H2 ~7 T' }
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。5.39.217.76* F. A/ ?" K9 S
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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