秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。7 g' X$ t T K$ O+ O
水果之一：柚子
5 C- ]/ ?; q4 K9 O% \) a7 g! q% H! e; w 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用tvb now,tvbnow,bttvb0 {# ]7 d0 w+ a4 [1 N) A/ j
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
- R# B5 p; P0 }/ j/ H3 y5.39.217.76 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。5 g) l1 i9 C% L( R$ c: d# ]
水果之二：鲜枣( y* [3 J! @, \" q1 q0 f2 i3 P- @
作用：软化血管 抗癌降压公仔箱論壇- [8 @5 M4 h3 h1 N0 U
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。5.39.217.76% g; f h7 C, I
水果之三：石榴
) X3 l% o% w) s7 u 作用：防便秘 治腹泻
& W6 V9 ^1 }+ w! ^' P9 T6 b/ R- [ 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。公仔箱論壇+ R0 {3 T: c2 k$ j7 l# G' z. A8 h
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。& w% G7 v9 G- c6 v9 c( Q
水果之四：板栗8 C5 Q7 [9 v# ]: ~( V- p1 N7 d
补肾强骨但不宜多吃
6 y) P9 J( e! _% f$ a0 i. A 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。公仔箱論壇# c0 B( n3 }9 q' f, S3 x
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
& O. Q5 Z7 [5 o! G, x& j& U+ f( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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