常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。5.39.217.76/ J+ V1 I( r1 n/ Y- r4 f
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
: W4 B2 b7 s% e" j6 r6 e, J5 E因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇# \/ B- i0 N/ h* f; T
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
: T; H8 _ G8 i" |6 e7 V5.39.217.76肝臟解毒功能的原理：
4 T7 n k5 X% E9 i5 J; l5 S公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
$ s" t3 T9 b: u' L它有兩大功能： T k: s: L$ D! J+ i% m
一、肝主疏泄
4 W5 Z# s. t6 U) u* R$ @8 a. H公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
4 a$ b8 V3 {- ]8 R9 g3 f5.39.217.76二、肝主藏血- [& |% ?9 r0 m" Z9 x+ O6 y
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ V. K7 k3 i' D, b3 `& T
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
9 \! D! e% _1 H1 _6 s“肝”苦與共
4 m; S- A$ J: D# Q& ?& f5 V9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
$ p3 I1 ]7 F w& d0 ]% Z# h" J2 {公仔箱論壇肝膽排出物
5 c. Z. x) ]3 [2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
1 |1 ~1 E$ D0 y/ v' ^2 f6 L( O1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.76& E& k9 A4 g3 `* Q. V- i
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, q9 }! y4 N% U! Z
3.頭髮經常很油。
0 m# i* J( u* H7 ~公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。+ W& V* N2 m" f
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
o6 B& D6 B, j$ X4 q* }tvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。7 C1 B6 x9 m# W; Y1 @& @4 d0 c0 S
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb7 F# Y( [! c* K7 s, t/ X! P
8.乳腺增生和婦科問題。
5 [# {6 Y8 V L+ ?! \如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。5 g u; n5 R5 \. R) n+ u8 q/ T7 n4 G
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
b6 m4 A) ^3 C* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。; v) g9 ? A* |$ H2 c; j+ I, q# M
養肝護肝大招
, z9 q1 ?5 I( o& c8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心最重要* F: N3 }( X, ?
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
* Y6 n. B2 d/ d5.39.217.76遠離烟酒
( B0 Z/ i4 R6 t: ~tvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。tvb now,tvbnow,bttvb& q! s) y6 E# x; ~# @1 @
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k9 [3 S8 K4 Y& G. z; D9 M5 N
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
- d. u" @- A9 O, Q% C% `( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺% E+ D |# M7 t( O4 d
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb c2 {5 j3 M' @8 [2 M& q
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
{' B& q' q2 H7 b6 M8 N少吃藥物
8 w" `* @1 ~5 C- R. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ` Q# U* n: t# D2 T
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。* O# k8 [! Q$ p1 D7 Y- k- E
穴位養肝) m O1 D5 n8 ]7 V
1、按太沖穴
: t" w( ?( o5 y7 m7 Z q1 b6 Otvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
& m; r/ P; L/ ?) F* k/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴
! z- b% Q- u4 C( r3 n公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 y& [: m6 b- n/ @0 t: f L& G公仔箱論壇3、揉三陰交穴
' [# z g3 G$ k' U3 Ntvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前3 X9 V/ O, f% U' l! R
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
- Z0 N2 f9 J6 H& E( A肝損傷的預防保健方法
/ U1 V9 c) p" F* x+ ^調整飲食結構：
5 `7 I1 i+ T4 N0 d) d+ B提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
O- i1 r+ w' @0 C. n3 u& l$ _: r9 J飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇: }: E+ a8 L+ B$ y2 M) V$ O
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb! L- s8 {. E2 }3 i9 B3 c% ]' k
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P c8 I; D% `$ g/ f: @! `/ i
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
/ }+ `" \5 v/ l8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。公仔箱論壇5 G4 I7 m) w" J$ l% P+ [2 Q, z7 O
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇1 J8 [7 V M J0 }) w! z2 l
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.76! [2 j; f( l5 e* @
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇3 h0 [% B7 a8 h$ o: [9 o
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
: T/ _! \7 m/ ?' R; I; H皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 g% m& | E) f. O2 H! M
晚上5~7點：按揉三陰交補腎' B: N$ }5 N8 S: X' _
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
; K* w- t7 Y& n. n6 K* `, {% e晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
( }6 i0 k+ F4 W8 A如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇9 k# I% H2 t* l. t H
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
; Q, h6 I& G( a, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。4 f7 j& g" U1 s F5 P, ~0 u% ^
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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