常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ i9 A1 n, w! t7 r
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
. U3 O. Z( w- }! e5.39.217.76因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
9 W5 F0 M$ M+ V# L: n# c/ j: Btvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) }) x6 O7 e- V$ P4 R+ F% I
肝臟解毒功能的原理：9 G5 L2 N3 O" f, o* u
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
, w' r- ]# x1 H8 V它有兩大功能：
7 @% ~# h! A; z7 f( }1 j公仔箱論壇一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb' z: l* }* E3 N
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
+ K# z7 I& `3 P+ e) \' }9 atvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
" S3 k) d6 U3 [- H% J肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
6 c1 J2 B) z+ M7 A$ ]5 C6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
% d- v; {" U; a) n O. ?# j; @) g“肝”苦與共
2 d% o% B6 ?( }* r7 ^# o4 n/ a% A+ V5.39.217.76如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。& L# i4 m; g; X# p7 ?, o0 c
肝膽排出物
: V* u% z5 @3 `4 K/ j2 S5 y5.39.217.76當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
; B$ v# c( V6 \8 r! Rtvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
% v1 q( a2 s0 d$ }9 o4 |% o9 i, h; f公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
3 ^8 {' m4 p4 R2 T- x& Q5.39.217.763.頭髮經常很油。5.39.217.76& _: a+ \ t/ F ?# M" C4 g
4.出現粘便、有體臭。
0 N4 ^) M2 V9 _+ P E# Z) [/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
, B' O- j+ B% a# {, g/ }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
) B8 X2 O. d1 y" U) w& x% U5 M7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。: |7 s( J+ K) V+ u2 P0 K
8.乳腺增生和婦科問題。
1 Z4 F" k4 Y C* |' W5 L如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
y; G! P$ B/ H6 B6 {調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb: D0 K5 s) q% `. V2 u) |
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 Z' H8 h7 [& X" Z; {
養肝護肝大招8 ~& E/ N7 s* r, y9 x
開心最重要
* n' i |. l( g肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。4 F$ u2 ~- f( I+ v) V7 D" S" g4 t
遠離烟酒
2 M" @/ w% W4 K# B; A5.39.217.76吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。5.39.217.767 X, ]) }9 S1 i1 A- w' ~$ O9 t
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。- W$ F2 q; ?% U
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死2 ]1 _; V) d2 |& u/ [2 n4 j
早點睡覺5.39.217.76 I( }8 J6 B5 e; t8 C5 Y
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
. S% I1 s2 u; T# f. ^' e一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
) g' f; `2 r6 U: w p7 l& s* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃藥物
8 M$ p) y3 e0 G, s, r( ]0 ^從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T# N ?: R) [1 [ }' N& k& F& x
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
: R" h! P3 \6 b. ^ c F l穴位養肝2 {2 a- a; c ?8 P9 r
1、按太沖穴
2 K# Z- |7 y1 w a B1 V9 |) _公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.76% t$ A! N& [" z, `, Q
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb1 F& k4 V1 k, D; A: w5 {- [6 ^
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
) ?" U6 v6 \" w3 A, B公仔箱論壇3、揉三陰交穴5 x$ |/ | v n4 F1 s) M1 o
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ @' O I `$ c
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
M9 a4 G+ h$ j; z公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法- F3 ?! @" r& S( z! u: n B
調整飲食結構：
% l/ F1 I1 {1 a% `( d8 Z. }提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
* Q' m/ C1 T1 A9 Mtvb now,tvbnow,bttvb飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
# Q n2 ?# a! b% h/ k( n3 O2 Y1 F) C公仔箱論壇補充人體微量元素：公仔箱論壇' _& P0 m8 ~( K/ L
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb. [ m8 \ W0 ]* G
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。公仔箱論壇0 u# ^" c. T; w
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
, I2 d! G v# ~0 z- |6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。, [0 T+ R: Y1 P5 W3 Z$ f
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇0 Z' v5 K+ }' @
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇7 Y4 ?; M2 D& A" G; b3 Y6 x8 ^
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
8 g3 Q4 u- V- Y皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
`! ?, S: |( V/ B5.39.217.76晚上5~7點：按揉三陰交補腎
& m8 O4 J# w' \) k% t* \0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。5.39.217.76$ @: O3 x$ |& Q5 |0 k
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
- R; U- O5 R: B8 `4 j6 U- xtvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。6 H/ B" n& \: Z, o0 v3 r4 C
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
! y1 B& v: a$ z+ i. f按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
& I" {3 K1 p' L$ P2 I* p1 x公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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