常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇1 V- V$ Q+ x: M0 }
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 ~5 N2 `: T, ~2 Y, ]( G3 N; j; j因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
% s" ^) s/ t4 c, \+ u3 K/ Y肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。; E( x" X4 K1 A) L& c+ x1 W. _& U6 q$ ?
肝臟解毒功能的原理：5.39.217.769 F' Y& o5 |7 s$ h2 I
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。9 g. {# q& G: _6 V- a" v1 P
它有兩大功能：
' w3 K5 M1 }" l公仔箱論壇一、肝主疏泄
% E7 T+ z% ]- ~+ D) H* Otvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.761 B$ y- X4 d5 L8 p0 i$ j
二、肝主藏血
# v& Z6 K6 z8 D4 U* q P5.39.217.76肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
4 m3 j5 @9 q( N比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。5.39.217.76( J$ @2 a# p/ B& F1 l0 Y
“肝”苦與共
2 h! O- }1 L! K) L+ \7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
6 B/ R2 C ^5 s! C4 G公仔箱論壇肝膽排出物% d' ] L; o# @) O- O
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：% M; R/ s2 F1 n N4 O5 A0 }! y
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。6 O. X; P8 d0 k7 d4 y& w
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
# m; V" H1 T8 }. ]7 I: y4 @- e3.頭髮經常很油。
5 s" t' Z% ?1 Y) f; y7 B! Etvb now,tvbnow,bttvb4.出現粘便、有體臭。5.39.217.765 q& \" K) e7 ]5 ~- Z
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
8 I2 `% i" p! H6 i$ q& \: ]5.39.217.766.前胸後背有紅痣。5.39.217.76/ }3 N/ m% I9 {6 H7 t
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇+ A1 f! Q9 D- l' _* d/ Y0 s" P
8.乳腺增生和婦科問題。
' T+ e# @3 U. E2 C" p0 k3 Q) r公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
9 |1 |/ u4 [& }/ {$ V& Q& p調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。7 p2 p6 K, d& O' C- }
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.76: }$ A' H" n8 W' X+ ^9 x$ Q
養肝護肝大招2 o5 a; S$ T9 x7 ~, }' M- w' w( t
開心最重要+ a4 ~8 @4 p" J4 R
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。- b, h6 G- P, Y6 `- x1 G6 Q$ F3 q
遠離烟酒: f2 c1 ]$ m7 A8 t0 d4 q$ d
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" H0 X* W5 J2 J" p/ N3 G; ]/ D
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
1 w' U) @5 c! G% W& G特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
! _. R: \- ?4 }2 ~早點睡覺
4 z; }" o9 Q( D5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
. L2 z( s, I6 c1 s9 P7 h, G- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
- w5 ~: _5 z- k# U7 [ b( A公仔箱論壇少吃藥物
# o, z; O! r5 N0 a5.39.217.76從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇: l1 L; q3 h7 U1 |7 f
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
$ Q+ [+ W0 x; c" ^, W* J; ftvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
2 L* a6 z' K$ A& c' f: L1、按太沖穴
9 X2 z( q/ s0 v4 W6 w7 M5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
3 N* ]0 |8 U% A' E公仔箱論壇2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb: K+ N/ |8 q6 B. k7 o2 |4 I1 x
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。! l* ^* q, }# G0 r! a7 q, J
3、揉三陰交穴
+ W% R7 O* F2 E2 \" \- N3 V公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
% P, [% S# Z* ^我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
8 p0 `1 {. S. Z% x5.39.217.76肝損傷的預防保健方法
/ H1 @6 ^! Q. h調整飲食結構：
/ F; M6 z3 ?% A" f5 x: w/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
/ \: E# A1 E5 f4 b! q$ Y7 O5.39.217.76飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
8 y1 L2 Z9 z3 t* R1 W補充人體微量元素：5.39.217.76 i9 e7 T- z- K& Q' ^& B
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇, s. i- B7 L6 h$ K0 m/ T. j
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.765 `0 @# J" m! \% w' ?2 u9 [/ V' d5 a' @
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
1 M, m3 M! D& a8 W1 m+ h3 V充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~4 [2 ]0 o3 y: Y
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.767 U( H+ Z" @& j2 a6 S
中午11點：按揉三陰交健脾
. b3 w1 p$ W, W5.39.217.76三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。* @% ^- _$ S5 r8 e* B' s
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
2 s" J% \+ b0 m4 g; p/ itvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎
) ^ }" w/ I& T H' V6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb/ S( L# q; _! p9 p4 N! m* |& \
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
' G2 p5 G9 z6 `! Ctvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 {0 U/ [" e( s$ D7 c
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
* z |. _9 x5 K: e, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。- G. M/ S1 U" d! E x
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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