常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y. r" e) z9 i* m6 ^
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
+ C0 d) I0 ]& C: x# x! K因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
- T2 y4 ? X' p+ ttvb now,tvbnow,bttvb肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.76$ p8 I; Z- `7 j2 }+ [
肝臟解毒功能的原理：
, S- E* Q3 a) f' n在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.76; _8 ]/ e6 d1 q" n- D: [! a$ |& _
它有兩大功能：) Q) h7 m$ ^3 b' [
一、肝主疏泄5 f/ E7 t0 i2 R% O: p' X
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5.39.217.76" n% l7 t8 R/ f6 j y$ n
二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: p2 W) @' _& F
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
1 L7 n1 M2 c. k: @. N; q: ?比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。: @5 ?3 s3 h+ d5 p1 L- |3 `5 d
“肝”苦與共公仔箱論壇. R. o$ E/ `1 Z* {
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。; p5 c& G# C3 p
肝膽排出物
& n# W0 T: } E6 p5 [* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: n5 k9 v* S" R" y8 H
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
) A I5 I: }4 i2 W! N1 T Q8 etvb now,tvbnow,bttvb2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
" _+ s1 a; U0 ]8 \8 t3.頭髮經常很油。
' H$ W9 w( k$ U7 v4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb( d; t T4 v6 @
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.76! x I# w, e% d" v/ m( s& ~
6.前胸後背有紅痣。7 M4 E0 s- J9 o9 ~" k1 w
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
7 P0 n5 k1 {; Xtvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。
4 }9 ?9 w1 n" S4 y. R; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。tvb now,tvbnow,bttvb, s8 N! A3 X* q4 D! o0 n' j; e* h
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.761 v$ O4 e; s3 y( r8 o
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb4 I: e2 ]/ ?9 q; c% K
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ Y) |4 K* n% E* o4 R1 d
開心最重要* w" m6 X6 W9 ~( z) _& H0 ` \
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。9 t$ K7 z* y* |7 j, Q
遠離烟酒+ F& |! c4 z( [/ r: j8 A8 k( m7 E
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。/ ]$ O3 V, o8 S, \ Y
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
- I8 o3 V& k4 a0 v5 P% z* D/ j) _' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
1 t* B8 U- L1 Q( o7 ~) G$ B早點睡覺. J$ K/ a" T- L7 K, T! n
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
: z5 Q0 V7 `8 l' y( n一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
3 J& ^ i, b0 ]( j. N5.39.217.76少吃藥物
& { Z$ }, v4 i0 A% O8 @公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
1 v( \$ O0 [" S! z公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 n+ A) z* h | g1 |& F3 h
穴位養肝
& r) {! ]* i8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴
; P* L9 m4 }/ ?盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
! i# b& _. \- N& |/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、揉大敦穴
* x# I( k$ C, w1 |tvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。4 x5 g6 j; J( \9 ~( X
3、揉三陰交穴
5 W- Q( t/ \% m2 X, S5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \5 M% ~9 z% h8 \- t7 J7 e
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb# y7 B* C8 G' }4 J o
肝損傷的預防保健方法
$ S1 {, v0 w# A" D; C調整飲食結構：
$ \" j# ^, T; Z) n- c$ F! Itvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。1 Y3 z. l# k* s& P
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.762 q+ z% H3 F7 v/ t/ R7 q0 n
補充人體微量元素：
! c" k# e; n8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇+ g* I* d1 e9 q8 Q* J' `0 ^) Q h4 O; j
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。& S( n8 d& B% L6 Q, K
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
. }+ r6 o) r1 N. u2 f$ m' [5.39.217.76充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
, N4 M/ v7 W/ otvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效5.39.217.760 C6 C: B* V+ U6 m
中午11點：按揉三陰交健脾
B- {* g5 ?6 U5.39.217.76三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
4 z1 H% M6 h, B" y- z5.39.217.76皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
1 Y, U1 O- Y1 ?5.39.217.76晚上5~7點：按揉三陰交補腎/ O2 a# n5 h8 K1 e
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。7 l+ a! l+ d0 {/ T' V" H
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦: _! b' i% D$ P: o
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T" Q- ]1 k+ a1 [$ P4 w/ ~" }# {: \
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
6 @& ]3 U$ [- ?( h按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。1 U& I9 N' H' _. C' f, d# x6 Z
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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