常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
/ j1 S. ~4 Q. ~. W5.39.217.76肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。/ n6 c T1 l& h; w/ f
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
+ D9 x6 M6 {! q( k; a肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A, ]: Z$ Z8 m: X, q: m3 Y( U
肝臟解毒功能的原理：1 N z: h# Z6 y8 A. A. X1 _
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
y/ J' i1 z4 \) Xtvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：4 D- ]+ i4 p/ m: ^8 D6 M, }7 P5 p3 w
一、肝主疏泄
, n- W; J/ Y- S" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
5 K6 r; ^' g, ^+ X' atvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
' [; o- q$ y5 b( i* \6 j4 R5.39.217.76肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb- S+ R' R" a1 w( q$ x- Z
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。" `0 x& D! n* ] O
“肝”苦與共- a1 b4 z3 n. B1 d
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇% ]: }* R+ k# @6 k$ z
肝膽排出物
. p1 K3 U% h5 T' Y" e公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 y- }+ m& W8 @. p" L
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。5.39.217.76) P7 t% f- P- O4 O" ~8 \
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
* p& I( b+ \- l' I. r3.頭髮經常很油。
' y2 t9 k4 D; l8 O3 B, O公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
; x, [) p" _6 J% M* \5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
$ y! Z, h( x7 P( Z8 b% D6.前胸後背有紅痣。5.39.217.764 v7 _* e1 S$ l: R: G
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇5 a9 `/ S! H3 j8 a8 Y# x
8.乳腺增生和婦科問題。4 K$ t, v w" u. u9 U0 u
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。 H! g5 [# M+ @3 y
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。. Q) l4 k/ h C
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
) W0 _3 ?6 E( M; b4 p; p7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb+ }# ^/ j) |6 b+ e: w K
開心最重要
: O& b; r; e$ ?+ K: c) o" @公仔箱論壇肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.76# P7 E! _. _- R+ |
遠離烟酒
4 a/ t) @" }8 S6 u8 M9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。0 k1 i, j. X3 i5 `' T. {# d0 H
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.76% Y& U$ ?5 W! s' E$ i7 B
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死5.39.217.76$ Q) G2 t; D t
早點睡覺
. _0 n: w$ b( R/ O! | m% R' J公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
/ E z7 O. D3 m2 k( n2 Q: j5.39.217.76一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
* }% k. j* l9 l9 m; Qtvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
8 S4 o. j9 J4 b9 }公仔箱論壇從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
3 u6 h. z4 d0 ltvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 W. Q+ @- B+ Q/ L
穴位養肝
# |- L' ]# P4 @. l5 ^) Rtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
$ |& V( f# B5 Q+ J* n9 B0 E盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.764 d9 G* n: X* n$ ^/ I# L
2、揉大敦穴tvb now,tvbnow,bttvb: }( D% ]1 q3 u: i5 Q/ ]
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。( e+ K2 ]7 V; ?* R( a
3、揉三陰交穴
5 A3 j( B, t/ p4 n& J1 ?- S5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
& q( I4 `! _* l- p+ b1 t# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
1 w2 r* v8 a% f, N: s+ ]4 Q: P. o/ h肝損傷的預防保健方法) c& T) k% h) l/ T( q0 ?
調整飲食結構：
! _( t$ l! {6 g5 C( ]; i; X/ C7 U. T( \tvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J$ ^' T! r4 i7 J
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
. l2 J. ]& c, m* ~$ `$ v( T- ^公仔箱論壇補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb; E7 m' [3 `% _0 w5 ?+ g: i
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
4 D9 y5 r1 g" H9 }2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.76( {/ B! Y* j1 F6 |4 s' {0 f) K, W
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
( r. T& D% D3 e+ U' g5.39.217.76充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。/ K& ]$ s" u( B Y8 C' z
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
( Q4 o* q: J, S8 z; {! o5 K) S中午11點：按揉三陰交健脾" l s* C6 ^. L- }0 B( ]
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb/ H, Y4 @1 X; L- Y7 \+ b
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
& n# f9 S* Y& Y7 d6 U# b( Z晚上5~7點：按揉三陰交補腎
, h/ k6 S k5 \- o1 u( b/ x公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。& Z7 w F9 E$ q O' d
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇' Z+ U2 v2 w! Q
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。公仔箱論壇' k7 z. O9 w+ p* S l0 ]
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb' B; H0 W/ h' x% u$ ]5 u8 |
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。5.39.217.76# O7 ^9 i+ o8 F f
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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