常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- S# F+ Z$ n! V% o; K4 w, P* v
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。5.39.217.76" C( g' n( r. Y- H3 w
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
- p) E5 u V! a6 \肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
2 G6 [: m H9 ^% C: O肝臟解毒功能的原理：
) U5 n% ?. U% y$ b& @% i; ptvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
( F- p p% z/ }& e/ R: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：
9 h7 ?9 t& I4 @5 e# C一、肝主疏泄
0 q8 U& c7 c* y7 c& G所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。- j/ j# g5 W5 c8 f/ H' O0 }
二、肝主藏血
& j+ ~. d& \ U& Z. }/ I( D肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。5.39.217.76! l5 W$ s9 ^& B
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
, x Z$ W' g, @9 B3 F, x. R1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共' K9 M9 a* _$ C; T( r# u4 p
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。9 e9 U8 ~" D7 R4 T9 X/ q9 ^1 x
肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' Y3 y" u: G6 ?
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
0 d. O- O% P# t, D/ F公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。. k3 {& O% |4 f( O
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。8 L+ t4 G0 M7 v+ v! m
3.頭髮經常很油。6 i! C7 f4 H- z3 |. W3 k& R4 Y9 Y
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 R1 V$ F5 | c' ^- M0 B* f
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y7 u- \ z0 C# |3 @' Z! _
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e Y! R! f" q( O$ J
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
( M. s; Z" [2 G. _& Ftvb now,tvbnow,bttvb8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇4 H' X. Z5 d# `$ a+ U/ X$ k* J1 z
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
% C. q) Y, T: C9 q9 Y: o' O調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。5.39.217.76; e6 w; |4 z1 `1 X2 m7 ]; {0 w
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇) v! I" M \( u% W) ]3 e h" R
養肝護肝大招
9 {5 G9 W% j4 I K& o8 N' e公仔箱論壇開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb- G4 k8 g- q6 Q. o5 G" X
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。5.39.217.76+ o$ j4 M2 F' d7 X7 y+ c& l, ?5 y' N
遠離烟酒
1 U. I! K# |) }0 M0 [5.39.217.76吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。5.39.217.761 f- Q; B& w2 G/ L F/ [, @; R& v' u
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
]1 j+ K6 R; X- l5 b9 w特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死公仔箱論壇- G+ f6 i8 e( {, v0 t5 R- [7 [
早點睡覺
1 r, x; m( O8 A& Q公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb; v* L- H5 V3 J+ X; h6 y7 h& l3 m( |
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
/ y- f. s' }+ v$ Y$ H& ^: `) {少吃藥物
* e! ~% M7 t/ q5 A0 g: n. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.* A; a# R; P! b: ^% m" ?
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇* v& d2 K4 B ]6 z% U% A0 h) o# @
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! z* M; c1 T0 {/ H
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb. q3 ] R0 |% G. r
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。4 M/ l1 {5 N! M2 b, ^8 n. K% d; E
2、揉大敦穴
, C8 h* y' r7 g! q5 N盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。5.39.217.762 j/ r( H; n8 G
3、揉三陰交穴
& f9 ]1 y" r/ r3 \# S- |5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) m! b& ]5 F! g9 ]9 i' Y
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！$ [5 u4 a' N. p. A
肝損傷的預防保健方法
) E) R( h% M+ X# T- z# r& @; i5.39.217.76調整飲食結構：
9 _ q7 O; k3 y7 [5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
. X4 U( m5 E9 ]% i T( G- j, p/ _5.39.217.76飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。) g m6 H* K9 l, t D$ x
補充人體微量元素：5.39.217.765 w, i5 o5 s- g
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ n7 z o. c& D h% O1 q2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.76/ h3 {8 J, n8 \9 H/ L
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。5.39.217.76; T4 k$ c- P5 \6 ]/ f# q
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。- |) p( S' r( s# y2 e0 K B- O& w
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
3 d7 s+ {2 Z1 _8 L7 @中午11點：按揉三陰交健脾7 w3 ]+ y) ~* r
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
4 z6 [' m& g( b! J, }0 s& u皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。" A' h8 @0 A$ A
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
4 R1 Q' n) V4 D* v5 P* T! Mtvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb* Q$ B" g5 M+ S
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
* Z* [2 H h( h5 u5.39.217.76如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 T6 D, ~. F% U* d9 _
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
, c4 Z3 Y8 ]1 Q' |按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
' H/ i4 d, T5 X# c$ Y2 Mtvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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