常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
4 |" f! b4 M. u- \8 q2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。% \: O W' E4 L |% D8 P9 Z
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# F2 ~% q- b
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
: a3 N, [; `( T" c9 C肝臟解毒功能的原理：
' d2 b! v# Y* u! W& {! j$ _在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
. E5 ~1 Q6 e" ?$ ^/ M它有兩大功能：
' r0 O/ u' w% t q7 i; l; Q- m0 `5 d一、肝主疏泄
, F8 e+ R6 X' u# H% ]7 R2 C所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb$ }' [' e* I2 [! C
二、肝主藏血
% y: a' j# v4 g" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
* i4 A4 [% l7 _tvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
5 @" W: U6 v4 _! b& ^tvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共
: R! N* ^$ g, G G公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
: V# g4 e7 x1 l- l% @肝膽排出物公仔箱論壇 m# B, G4 Y1 K( V
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
, z8 ?! H0 @9 F5.39.217.761.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。6 w I0 l Q2 i, b- L- g! D
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
- d! D# D y( I9 `5.39.217.763.頭髮經常很油。公仔箱論壇! W( ~" B) D9 a6 O, }0 g7 k/ l
4.出現粘便、有體臭。公仔箱論壇2 M5 R$ x- C4 y, b$ B
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。5.39.217.764 D* f/ [& J2 z! i G: U) N9 ^
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 b" F9 u; y* h! V6 ?
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
: \$ S3 P) f$ P% b8 a. A5 K6 y5.39.217.768.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.76) ]9 H! _' h6 w& C: n
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
+ M9 K. D! ?' p' R5 g' ctvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
& V4 [" x+ [/ _- t2 |) J# M4 d現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
. [& U* I' g! `" ]! G, Y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
3 ]( v, H3 r0 {: t1 ]3 J2 T公仔箱論壇開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb1 O% s7 i; r) `, p. r4 \1 [
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
5 Z/ v4 r3 b I6 J8 b; q公仔箱論壇遠離烟酒公仔箱論壇6 H; e6 R3 B6 Q- X2 b
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
' x. V7 m: B a8 W, _: Y眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。% `8 [" ~2 i ]( [
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死* q+ K. V6 Q% R! v: l8 `
早點睡覺
& O. v# [ h& b5.39.217.76但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
, x& G7 [' E0 W4 ^; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
- D. E/ v8 e. |+ o% {- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃藥物, B5 |$ ] y4 T/ B! X2 ^0 t
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.5.39.217.76) k8 _# q3 L' U' V- M# ^! ]
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% Z5 |5 W# {, W0 t
穴位養肝
# `& k( p: x: T! T5 w5 X" @. Z7 }1、按太沖穴8 p6 @: |% G4 M5 `
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇2 A r# t( W2 q, G C, \ M2 P6 N
2、揉大敦穴
. M9 O7 [$ Q2 y/ l9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。- |# p( E. G/ e# z! c
3、揉三陰交穴
[8 P- m. N" q1 n: L5 E5.39.217.76盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
% q1 s4 x, C2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！" h/ _! v* C4 L4 _
肝損傷的預防保健方法
8 ?* U5 K8 V) `* g4 \) _調整飲食結構：
. ?, [0 D J2 _- ^, |+ H3 k* P提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb" M. I! E' N' g8 X
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。5.39.217.76; M% N; ~! h' u, B- }- M
補充人體微量元素：! ]* q3 e3 q! n- A; v
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。. n/ t- p0 y& v2 s9 l$ v$ l! i
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( c4 @, ]$ K- v2 F1 H- s
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
$ m. S5 D2 S3 P9 g0 }9 ]7 T& \充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y0 @- t% h8 P4 ^8 i- m
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: Y) t; L1 T# w" [3 S
中午11點：按揉三陰交健脾- \; f6 v8 X- E+ w% {
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。公仔箱論壇4 ], q% j1 c5 C4 A: k
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇9 t. \+ p1 Z" J4 c0 `0 a! V) V
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
& O1 [- l0 c8 _& E, Y" Rtvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。公仔箱論壇, t' E* z. m: V& p4 d5 l
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦$ \$ ]4 N$ x9 f& `! s- I$ g
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
[, W. ?2 L0 v因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, I5 z0 U% N: e) L
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ `5 B& o, |0 l* j) r8 i1 y# v
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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