常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。3 b8 B* l6 D9 {8 @* I: z
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
) p b2 H4 I s因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。+ J# a! O4 w: m+ x0 W
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
x4 m/ Z- N7 e- [( t公仔箱論壇肝臟解毒功能的原理：
7 |2 z2 @$ h1 }在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。5.39.217.76& o! b$ F& F. R' \/ i8 S
它有兩大功能：
' h- P9 }9 m1 o% r" |8 U9 W3 X一、肝主疏泄
- y! c8 V4 s7 |0 g5.39.217.76所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
) Z A6 ~4 W5 G# e# _( k二、肝主藏血) [8 k+ D! C i
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。 J: c1 T0 U1 w4 s
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。; P+ _2 |; Q! @7 I* O% b) i: w
“肝”苦與共
( b: }# c- E8 J* q7 ] FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。8 _8 L* B: Y; R# @' R# k
肝膽排出物
, h1 ^2 x" j; W, F當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇& U0 \: q6 \3 ?; j, X/ i- S8 k
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb. I: j! x/ z; u' u
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。8 @( e+ z3 d M0 S( q+ l# n
3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 `& H! F' a4 C
4.出現粘便、有體臭。
& B4 K8 [7 F" e+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
M, E6 ^8 O% N) W& _" C! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇; l$ s- N9 q+ X3 g
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。/ Q' z' S) o) N6 k8 ?6 M4 X. L$ d
8.乳腺增生和婦科問題。
* G/ q$ K+ | `" g, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
( B! a, o0 Q4 Q; ~6 I9 q公仔箱論壇調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。2 E) O) y* a' E' [! `
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。5.39.217.76, ]4 ~. k* T' {5 Z1 C, ]7 \% b
養肝護肝大招! Q' Q- W9 Y7 D& d t
開心最重要
3 w8 ~) x: \0 P( }* d5 W" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
5 h! O- A' c, d8 _4 U5.39.217.76遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c8 b2 p" J6 u8 o$ }, ^; C
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。6 a3 t, U( Q; P
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。1 X) f# ]7 _8 G
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
9 m$ k i! B/ L7 M/ ]- q公仔箱論壇早點睡覺
# l9 o& X) p1 s/ V$ [% H* e: {但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( c) t6 n; [2 t" j
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- V6 x& K: h1 G B" C+ Q' b
少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% |# t! X( B% r% D& R+ w7 y
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
) }: s# H$ o6 C9 y公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇: P) Z2 u8 f$ X1 _: r* v
穴位養肝5.39.217.76! x* p' e- W& r5 `. J
1、按太沖穴
( U9 c- N1 V# D- C3 H" n( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& E) d5 c1 \3 P
2、揉大敦穴
& {" @1 f0 R# k+ Qtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
& S2 |: r) A: E4 B& c公仔箱論壇3、揉三陰交穴
4 L/ K' H. n! J( u3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
3 x5 X' f, m- a( @" [5.39.217.76我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
4 H" U- C+ {: l" L2 Btvb now,tvbnow,bttvb肝損傷的預防保健方法
. s$ u& W) M0 N公仔箱論壇調整飲食結構：公仔箱論壇8 u% J$ p) b3 @/ b4 {3 ~
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o# c( f \/ h( G0 |! L
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
2 J8 f8 H% U \3 `% V% w補充人體微量元素：
# N2 ^" i1 S( c. V& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
; {7 I$ j5 V" s" w- V$ Q5.39.217.762、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。% b( s: ?6 e" w+ f5 _
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
- \( I2 ^- [- d9 T! p充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
$ e% G" U$ @! p3 g* E: v三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
, X4 y0 h, J5 G2 T, s h5.39.217.76中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇6 F T$ N3 i" _. F
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
' L, \4 J+ j! K* ]6 ^: G皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
+ b3 Y* m1 Z" \% g& w) \: p5 b/ Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎: h% ]+ @# v) \( ~) @3 a0 S+ J
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。6 ~" Q" J' E& W
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇: ?5 i; b5 T1 t! X. m& p: l' e
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5 V, |, u1 \ u9 A. T% G
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。( S+ P; l3 B; Q6 K
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇 _* r1 l" n- h- d! m7 g
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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