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* [- a" N1 g1 v9 i/ i3 j) \4 r+ y5.39.217.76超神奇燃脂營養素 TOP 9
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" I9 @$ T9 A/ t食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 0 u7 \2 t5 B2 Z% z5 }5 G# M7 }- W
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
5 o2 H G' y2 o. s: p% t8 {7 h- t公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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+ _, ?8 c3 ] L" V* O# h哪些食物富含維生素B1、B2...
5 Z6 ?+ r+ k: r2 @tvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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$ u& Z( X0 @( \' i3 b3 |) Y* u公仔箱論壇酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇- U& U6 S; k* \5 z$ A6 L
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) V# S& C0 @# h+ w4 B2 |8 H
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哪些食物富含酵素... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& D' J# @! W# R
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb2 J) ?8 a' Y8 E0 G
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.76, N$ h" N1 @( {# S0 y1 X
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6 }* L- r/ o( r0 ?& r1 s% {1 _公仔箱論壇燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 . ?: W9 U0 P" Y
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
( x, k( ^& X3 }7 L0 l/ X" G' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 公仔箱論壇# m1 Y3 b2 y% F. g4 s
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 9 X+ Y2 ], x' H- f, j5 [- l& s5 |
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 2 A, k! i9 ^$ E: n/ U( K' B8 g3 P
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/ C8 i4 D" R- m, h. c3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; [/ P# ]0 e( U0 m; K
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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7 z! Q' i" Y! n9 ~$ K5.39.217.76常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
& {" v+ e( h* z" E公仔箱論壇大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- |3 s% j, k6 E0 p# {' B
* V, T: W/ A0 W$ t! X7 F9 w+ n/ L6 k哪些食物富含大豆皂角... tvb now,tvbnow,bttvb( R' C5 E2 C4 L2 W, [0 U
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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0 U% u: j- s! M. Q9 {6 A/ Jtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇, _% v! L# P! }
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
% S }- [7 H2 H0 g0 O公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb( K' `: |$ Q; x4 _) E/ B2 d
* g3 C. D, T4 P/ A哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 f/ a: D# ]6 W* Z
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇1 _" l2 q: \5 C0 ~7 a
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! U* s4 M3 F8 h* @公仔箱論壇燃脂營養素 Top 6…咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb# i6 e& m" n6 q M" G
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( g/ z3 j) V+ S& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
9 ?1 R) ^7 s" B5 w+ w5 U _tvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
5 n( `* j4 w8 o ?. s! K: z$ d# O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e% b$ M5 U% m+ r' s! {
哪些食物富含咖啡因... # H$ F6 D6 G* ?/ f1 S0 q
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
* l. [3 b, @' ^2 w# \, T- A, A2 e) x p5.39.217.76別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ ) U3 r3 q8 C" C
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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. `+ E7 O% F$ C6 O- QQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
* z/ c: M! O* q# @: N除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
9 e1 ^! {) y, H1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _; l* w `# [! E8 q7 Ctvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10...
7 L$ ^ p2 [' q! f' x* Xtvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 公仔箱論壇9 e; r0 M S+ f0 m" p
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb) A! N( y7 P) p$ J' D
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇6 c. K4 T+ W; N, p1 g
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 |; N4 s! W L
7 f7 I& K: b6 @( q2 c8 P5.39.217.76哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 公仔箱論壇/ s! Q+ C9 b- g) g) `8 ~
4 a) X# Y! m/ L$ Q! f: @5.39.217.76氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 5 @& N( Q' Q* T i) @3 a* q
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 5.39.217.76) Y: Y. P* o8 H' D# K, e
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哪些食物富含氨基酸...
5 c. }5 ~% x6 p' n; k+ qtvb now,tvbnow,bttvb像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！# V: f, n4 T4 u" r' s
1 z) _; Y Y3 D ]公仔箱論壇 |
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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