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4 A0 P, w9 T$ D超神奇燃脂營養素 TOP 9
9 I& S; J( A( B4 V6 ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y3 K# i7 Q) F3 B [6 _0 [2 ?0 m
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- F0 X4 v& [, k8 w7 A公仔箱論壇食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ ; C: F5 u! A. V
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, Z$ R) d! f& S" h0 X1 `: t. @5 w燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 8 {8 O: P+ v( G" A9 U
* l) [1 `& N7 ~+ b維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 5.39.217.76+ N$ W+ l7 m: y1 B
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
, [# Q# ~% _* M- b. _) T2 U$ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 l1 t, x( x9 j: s8 \# j5 p
哪些食物富含維生素B1、B2...
* d& f+ J% m- n/ X公仔箱論壇食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 - u# H& F5 ~& |9 a2 A
6 E V+ M& r7 ?$ b$ b @5.39.217.76酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
" _8 s3 T5 I* G5 R% V1 r公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ ) X: w& f0 l ^ F( l0 ?
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哪些食物富含酵素...
* O6 i! M6 j; L$ V2 s/ l; {( f公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 5 c0 `6 n! P/ {. N0 J8 {* [
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 tvb now,tvbnow,bttvb: W1 W2 a2 y$ U
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇; H! m+ Q9 p! M# L& V v. S
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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: K1 b5 @. c8 q' Z3 w; j i; c哪些食物富含共軛亞麻酸...
1 e- L. ]" G( Q! s/ N) ] A5.39.217.76共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5.39.217.76' O! L" ^/ ~( L9 M; |
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.76' {3 ~' C; Y* Z4 v
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
" ]5 D- X) [6 m) L1 b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 5.39.217.764 n7 F8 D; w/ e( P; X
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哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇# { ^) c/ f$ ?$ P& W) c
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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0 P* D; B- z6 D/ c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^5 F! |" O8 y0 E% s
3 i, h3 b2 u$ |: m燃脂營養素 Top 5…木質素 5.39.217.76, K9 _; h2 ?6 G
' q$ U! |) c7 |( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
, q, i3 c% D- K# U+ F5.39.217.76木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇9 O; v/ ?( Y4 c2 R1 j
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哪些食物木質素最豐富...
5 y7 C" X/ r) k- g9 w/ C5 W像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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1 h. F9 h$ _# Y3 u# G5.39.217.76燃脂營養素 Top 6…咖啡因 , o( ^* {4 e7 L3 v# n/ [
, g7 e% ]' n& B! C: i' ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s7 y) V$ g5 |: J5 Q4 d
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ v7 J4 N& {2 p/ Q
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 8 C; [( O) K) I% Y
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哪些食物富含咖啡因... 5 |0 N7 J- e. w8 V
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
! Z2 t: N9 n+ ]# |7 S公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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! g4 Q6 P$ Y4 x* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! S: E& L3 K; ]: a$ F
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
/ c7 N* K* H/ |4 N4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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# c* d8 k0 H! E" Q哪些食物富含輔脢Q10...
& V; v! [5 G1 f; ~" ~公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
+ F( H' C3 j' k3 U/ ]- m" L( A! e" qtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 公仔箱論壇2 y1 q2 ?( ]& S2 t, K: F. f
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ z9 `3 G# k1 _ W
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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& {: C& K: o8 E0 A0 e5 f( X5.39.217.76哪些食物富含納豆輔脢...納豆 ! V* Q3 `! R3 N) v; L
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 5.39.217.76# x% s: ^/ J+ p- G0 H/ i, P
5 v% K" T4 m9 r氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
, \5 ]5 [/ F3 s- W: Z% H# v氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸...
) X' |5 m( Z5 {/ R% }8 }tvb now,tvbnow,bttvb像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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