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超神奇燃脂營養素 TOP 9 ( Z! o, h' m7 d) X7 X
5 P) i3 I% e( i8 T7 F! r" c! E3 c6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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. g! l! x! ^% L: X- D5.39.217.76燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 ; g2 r( B. m. {3 ^
1 ]1 L: h' g) F I- L G; G維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \; V5 V, f* }- g9 p; u
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
9 e" R- T# C) x# J9 h b0 }, N: e) dtvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ ) J& z [/ W1 B
- `) p+ O8 k' j8 w* A8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o- i2 o+ g& w& ~+ C
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.764 ~+ R4 B! b h6 f
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 5.39.217.76& t* v+ R, C2 j) x
5 ~ u" {( _5 M哪些食物富含酵素... 6 V+ ]! O3 Q/ d. I
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ & ?+ m3 Q" x4 P, V( F
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
5 t1 D" t$ f0 k6 s! Q( S5 J0 h2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 d2 y& ]1 ?/ B H/ i9 M
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k# l3 @; v0 S, V* P4 ?0 x
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 公仔箱論壇1 o( W7 S) E. |5 A6 G1 N
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哪些食物富含共軛亞麻酸... C3 Q1 L# e7 w4 E% O
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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; l+ x* l# A' U8 ]" N" g( s常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
' e% V) ]. x& m Y3 q/ L# b6 p5.39.217.76大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... 6 }( n8 ~3 l; m' q4 o" g
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 4 H' J4 j( @( n4 S7 N7 [
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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# Y: ~# F* b9 t4 ~3 h木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
. P! u L* g8 }9 n+ ~9 ~+ T, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富...
& m& @: n, k; I8 T像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 5.39.217.76) p1 D0 k# k/ Y3 X! C4 d8 f$ `. O
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 公仔箱論壇 s4 ]' p8 }7 E; w1 X
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: K" w# l, s1 }' Y' S$ ?! b8 `6 A2 Y公仔箱論壇咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
( j, F$ X& ~5 m/ [2 G3 ^( b, R咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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5 a7 P- E( i) f. E: r- M公仔箱論壇哪些食物富含咖啡因...
6 f& x+ z$ i! |( `% R: T( g像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 5.39.217.769 \. z( O: _7 x
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇 v" p. Y3 `' J) `9 L8 Y
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4 ]% S& V l5 R2 n% c2 k燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" c9 l8 f* Q
" b8 b( C5 k( P3 I8 G, xtvb now,tvbnow,bttvbQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
+ o2 F9 s g: Q8 g6 g {$ e5.39.217.76除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ . ^1 Q: d5 ?: v7 n& m% _
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哪些食物富含輔脢Q10...
! q. J0 Z+ [' I6 g4 }% X: L公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
1 t1 l/ }) n! z' y+ ?' |% f3 y另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ % P5 H# K+ c3 l9 W! ~$ X% d' o2 }3 R) C
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* `+ d5 T# D/ X! @2 y vtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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6 R9 I1 K- _ A0 I/ m# I5 `; K+ ^納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
3 x' c2 n$ p7 L+ @% `納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 @! Z9 m0 J4 o3 D
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇- _0 h6 y5 d3 R; m
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. H! ]2 s2 E! L+ t! h. k1 Z5 L燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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; J* J, z4 v7 T- d& w# U5.39.217.76氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇& ^/ m2 E4 t4 B$ S
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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$ _1 `2 M; D) M; B5 f公仔箱論壇哪些食物富含氨基酸... / n1 ~ ~* ~2 h
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！& i7 p' P. f) u# }# {( @; ~- o1 \
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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