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& T- W7 U; x2 B. ~$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[table=98%,http] | 5.39.217.76. ~! }7 D9 Q, G3 j( V
超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇% v6 H$ C" o8 J% [+ l& l3 Q3 P* }
* R- w# i6 U7 W7 D& F; f2 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ _+ u" l1 O! h3 v$ L! Q- I" B
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! @+ v u0 L/ T1 }6 t% Z- b食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb) M) Z- h. k( ]1 K, J
( R4 [9 E# W7 R4 ^8 P0 F2 i+ _. ?$ k3 w5 j維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 5.39.217.76! B; `2 R, m, ~, W6 _
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 ; k$ q9 ]9 Q0 k/ B( m1 F4 Q
# f+ E' o% Q6 t+ h# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含維生素B1、B2...
; [9 A) {7 z5 }' d6 y, k食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 5.39.217.76! q) L5 ~ L; p, A# y& w# I
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9 u8 V( G4 j3 o公仔箱論壇燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
, H- b- u# x4 n7 }9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ $ q9 R1 w4 u3 K7 x) e
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哪些食物富含酵素...
8 n/ t3 ^2 |' `; l V( E6 Y, f公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 5.39.217.764 Y; s. o8 y8 z" x) I% T
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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& F+ D5 Y8 t- P5 d燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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) w4 F1 b! ?: C5 O5.39.217.76共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& ~/ B1 W7 L$ \& k- a+ n
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 5.39.217.760 ?6 l2 g9 i" D* R
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
4 K- O- M% |$ M$ R+ k# I: t2 N2 o' G共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 公仔箱論壇6 W& y: I# J2 U% B- g: _
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 o2 Z$ d2 A9 ^& H& B2 V& i3 m
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 1 Z* N; n. t5 t# G; S2 G# Y
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... 5.39.217.76/ R+ R: h2 M* O8 J$ V/ Y
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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- h1 E. s- ~6 \6 d; f+ [/ W公仔箱論壇木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
1 Z! Q. k/ M$ i/ j4 v: W5.39.217.76木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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- c' C0 b0 e3 }+ B' z* P哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p+ ]8 o1 F3 T9 V8 Y
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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1 |4 B4 A. E' X2 ~tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因 公仔箱論壇& ?7 x7 H2 L( t# ~- ~4 c Q
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
7 k* L' x* ]1 W8 [咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 L- d4 y# p( n
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哪些食物富含咖啡因... 5.39.217.76' w6 s+ w ]/ Q7 o% u
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 公仔箱論壇# }% s: B4 C- u7 H1 M5 `& ~
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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8 j4 }8 e) i3 Z% h5 q/ ^Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
5 f$ C. |7 _- jtvb now,tvbnow,bttvb除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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0 \" S& J5 f( p! h! @: d7 P q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含輔脢Q10... 公仔箱論壇; }. @& j3 r& N2 l+ D2 [
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. S) v$ y( n7 u2 i/ P! r/ ]
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& x' H6 }$ l, L4 f1 M
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 公仔箱論壇/ B, j8 V1 u: o9 E4 J& a, C5 N
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
+ }) C* L3 j6 J1 g* S5 x2 I$ Ztvb now,tvbnow,bttvb納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
& N- {6 @; \1 v) @* ]% D% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o0 [/ W# R# p* \6 Y8 e
哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 0 A# t. S2 e: D. i. n' j
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
" e: F$ Q3 l( R. t! q1 R5 H4 L公仔箱論壇氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 9 U8 K2 m- a: [+ M; |4 t
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哪些食物富含氨基酸... 8 \2 j% @) h- U. u& @ q8 h3 S* n
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb* h3 ^ b# ~8 n {8 Y- ]
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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