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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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' F% ]& J0 Z1 d3 f- r r: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 公仔箱論壇4 ~% ]3 t- b+ Q6 R8 X! h) t
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( B s9 A& {; B: \8 ~+ S
7 v# c2 B. a# Y% s; z/ s$ i! U S維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
. l2 m9 _3 @" H( @0 V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 ! E* k, ~9 O6 R' O- \
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哪些食物富含維生素B1、B2...
) Y1 ~( l3 H* J( E2 i {食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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. m: Y, W E: o# B. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: o Y4 n9 L- {% M& w
燃脂營養素 Top 2…酵素 2 _& t; e5 n# w% G6 j f
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
. `1 f4 b4 Q$ `" {4 `, L只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P- t: n: Y/ d
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哪些食物富含酵素...
2 u! \- _4 h0 E! J1 ntvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( w9 u! u4 j* m
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k- z3 e( y2 X6 Z O2 d
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.766 R% r& s" a' j3 x1 k
) n0 z/ Y% h3 V) Ztvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
" l' w) @2 H: w$ k$ V1 J# s除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 公仔箱論壇& J5 J0 r4 I1 k5 f" B9 l
- F: d V( V5 L4 S N5 V/ Z( D5.39.217.76哪些食物富含共軛亞麻酸...
4 }7 f( i# t5 u0 Z! u, x2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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+ d3 k* p+ m& K* I* N1 d# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
1 T- f! Y. M3 x) l/ V9 E大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
' H/ P5 V+ f, |4 R8 Y/ H$ ?. c+ g公仔箱論壇5.39.217.763 n: {6 e4 c, L# m9 h& ?
哪些食物富含大豆皂角... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 f3 i$ h) f" p; `5 g7 W6 u
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ ; I. u# O5 Y/ C9 F
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& i( Y- \6 z$ m0 \) n) J* F8 O公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb' @" f0 g/ X, z# Q
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
: k J* Q* q' B( S K4 s5 m8 e) e公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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" {- K+ z) g# e4 U ~5 k5.39.217.76哪些食物木質素最豐富...
" F6 Y L9 F- f7 r7 k r0 W3 u; G像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 4 r9 ^! u$ O' M& i
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6 U. I8 [5 Q# U燃脂營養素 Top 6…咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p0 O2 J& j' J! V# G' o5 k. Y
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. a% k, C2 U. X/ l; }* Z: ?3 C7 ~
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
( V+ u7 P; z+ o) v. h& z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇% O, j4 g' E; c3 }1 K0 \
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 tvb now,tvbnow,bttvb) C# x$ e& t s0 `0 E! Y
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 5.39.217.76* z5 Y( R' Z% I; r W
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哪些食物富含輔脢Q10... tvb now,tvbnow,bttvb: F# z2 z1 h) ]6 j
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
( b; |8 z' S% A# p2 ]: M公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb) U% n- C6 E; R% | Z0 V
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
+ ?- T u; j) m' @: W% e% s5.39.217.76納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 * c0 a, W$ v8 J
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* a! P( V( }+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H+ C6 h- g5 W# b
- N/ t* u4 H* a: g- a氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇% ^' ~$ I8 d5 p2 E* y
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb; d+ D6 s$ e0 m! O
' s7 W' Z# W* w公仔箱論壇哪些食物富含氨基酸...
5 A9 O- \( x; { i: v公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！5.39.217.764 z, B5 v5 U* z* `8 x7 S! ]. n
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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