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9 W$ K1 J5 Y4 O: c4 N0 |超神奇燃脂營養素 TOP 9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) B( h# U/ P" P7 `/ o) m2 J6 J* I
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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y5 n' W) a2 ?# x; _: n維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
" x# b! X0 V5 | J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇( Z) _9 ^; U% i3 f: w; D. N
( d# c0 }5 F% ctvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2...
( j; ?- l9 t+ }; x食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb" c3 Z, X$ ^! D/ |
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燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb: v: ]) l8 b% M' j" v0 p
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |( U/ Q3 m+ t3 R5 W4 C
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q/ M# e# J4 K( ~- i9 ~( c P
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哪些食物富含酵素... 公仔箱論壇- L4 z* M* ~& {& p! `" ?4 q
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 5.39.217.76& d9 I' n' G' Z' Q
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 9 z5 t1 g: M1 K' r% `3 @
/ `, s: x3 p& O3 s( h& j: c共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 6 Z: W% A1 W- e- f' h
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
7 Y/ ?8 C+ X: `1 |$ \ \# Q9 A3 ]4 b共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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0 l# E2 i) @+ T6 b公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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, n1 M$ {. n- i+ a5.39.217.76常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 / W' Y' [# V2 C" F
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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# }. _: R" c3 n5.39.217.76哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇2 F) K. x r) ?4 @
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
/ y" I' M, W2 u: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m! i! u! L) Q9 B* u7 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u3 O o" H6 c& Z
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燃脂營養素 Top 5…木質素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 w t6 w1 F/ P1 {6 f2 t9 ^
$ v' T/ ^9 }# @1 W% z木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( a% S1 X7 r/ r3 T4 w4 a3 E木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^1 G3 N2 ]0 t* G
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哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 U0 [- Z+ z2 ^
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 公仔箱論壇) k/ a) Y) w+ T5 j9 F5 ?& J
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2 F! N* i5 u, j2 {) l# e% k& x咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
: ^' x% |% W' s( G7 x公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& q8 U- T7 N, }3 ?( t# M2 {. }: ^
) q8 _- N3 V+ R9 e1 b& H哪些食物富含咖啡因... + B6 D# B) @% J6 I7 y5 \
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
' w6 `% p9 k& q4 p( @$ {5.39.217.76別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇- J" k/ n& o i
0 Z2 G3 w3 z( P* o! R k, x公仔箱論壇$ G! Y0 s3 m" u. y& G4 I+ y. M, m
8 G- D! D1 \. b6 F6 r5.39.217.76燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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( B p% }1 N/ }. n6 v5.39.217.76Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
e" n7 [6 N9 _0 i! e除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 公仔箱論壇5 |. E8 g4 h: |# c
! x4 M/ w8 b v: P4 I! r/ _9 ^1 @公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10... tvb now,tvbnow,bttvb, v5 u; f8 x5 ?8 V- l7 D
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.76& n7 S, |# d/ U1 o o
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
3 U9 q4 y2 w) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 ) o6 h+ l8 A" W
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 5.39.217.76/ P1 `0 h; B; L$ E0 E$ E
- u- w2 J" @! g! u1 t哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇2 ?" P2 k6 O6 h7 {2 U7 ~
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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- j3 ]4 T9 _2 t- |氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ . i3 ?1 L: L: {: x1 X, Q% d
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb) t r7 z8 P+ n7 ?
N, [* q x- H+ t; H) x5 A* atvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含氨基酸... tvb now,tvbnow,bttvb% w" j( l& F' @' u6 l8 T- V I
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！5.39.217.76! s0 r! o1 |. b2 R% X2 `/ r) A
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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