5 Q$ {9 u) d6 q( `+ N( z' s! g) D) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 P% h( e( x! r+ b$ x& E f超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ \ a) X! e% A' T: a& G9 s2 g: e4 R
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( \* J2 k& { tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 5.39.217.760 E. s) U' }" n! I9 G8 u. I, H5 }
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C( A4 |5 ?1 g6 X* b* H4 P
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb# n9 `, N" y; _- [, l
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哪些食物富含維生素B1、B2...
2 [+ Z' m/ t/ n* _7 Etvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb6 W5 ` f6 m" q- K }. b
7 d7 R7 o4 X1 i3 T" {- M3 t: C# L酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 8 E5 I' m% y3 O/ b- @
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... & ~5 ]3 k2 N" ^/ u- O! N. }
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
$ u5 H4 u/ t3 |7 p- ctvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
" A5 `" b6 D* E' Q" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 O1 O# i, S! T) p5 b6 Q0 Y( y
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- s3 v1 I# R# F3 i" D, t燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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8 D% @7 ]4 [0 b' V* d" h共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
* k! c( U3 b% a( J qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i- k8 k' w; i& C. n
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
. R: f4 `. Z. n" p4 h% O公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
# u* f+ c* q& C$ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E2 r& n H; _; d% R/ u
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' }4 |/ [3 q$ ^5 s, n+ h燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
' @' }: C5 A) p8 I& h- _tvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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3 Y$ X" V$ C1 ltvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含大豆皂角... 5.39.217.76% ?7 J |6 C* _2 S/ y2 ^: z
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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z6 s! _' R9 S6 n公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素
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6 M$ {- t" a) I0 S+ {/ {木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
2 q8 f* d3 j) G8 n1 ~7 H8 q5 htvb now,tvbnow,bttvb木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
' i/ h/ M% P4 I* Y+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 ]( P3 U- ?. s& k
哪些食物木質素最豐富...
' g2 h; y7 S" W; H- m+ \; B' C! x5.39.217.76像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇+ k2 Y5 I j' k! ^- N2 r3 C& g
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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& @" }) p( p5 X1 U& Ztvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 5 t5 t/ G2 F% J& ]
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇0 c) n5 Q. W7 O
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哪些食物富含咖啡因...
$ t7 W) ~: A' z. i7 f4 r# ]" }: H公仔箱論壇像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
9 R( v* F+ n6 l+ l) i+ I" W4 S別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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2 n2 r1 N6 ^# }( t% p6 {& b8 K0 s5.39.217.76公仔箱論壇0 G5 n8 O) c) ^/ |, h
. @2 F. K" L3 R" ?6 d# l8 R燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 " Z, F: v0 R( c0 P: `: e
: r1 p' x7 O/ Q2 N) X3 k/ c' wQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
$ U% W& w2 i* n3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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) R6 r" {0 h! r( v% w3 i, q哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c i a$ `+ |: Q/ W
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
, h2 q- r! x! a; p, p另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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& x) S4 ~2 O) T6 ~/ O" ]7 k# X公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb/ m. I$ H/ y$ p
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 : p6 K7 C) B' l2 l0 ~' M3 V
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇7 m0 s( P5 H& y8 J
9 _, V2 n) [6 M* j6 v8 y5.39.217.76哪些食物富含納豆輔脢...納豆 公仔箱論壇6 f1 w+ [/ ^9 V! z5 |. \
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& s, R5 p' c: s+ D. o( C% W; b: m燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
- M- Q) L0 J1 c7 g" v' b& V: {氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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* `( j+ U; Q1 l7 p. o% q. s5.39.217.76哪些食物富含氨基酸... ! z% A" X1 s1 j
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！7 _8 g! |9 A' A2 @+ D; c
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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