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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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$ w6 f: V. P0 I維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb: T( r9 U) T4 G3 `$ r+ ]
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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" r; r/ P, ?; H5.39.217.76哪些食物富含維生素B1、B2...
- e+ e% w [/ C! I. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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8 S2 Y0 H. t7 E燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
\' a/ c& ^1 E/ |$ _) F+ J; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ tvb now,tvbnow,bttvb7 E. m5 P6 T# [% |) @9 W5 @) i
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哪些食物富含酵素... * H2 Y4 j# k6 V2 `: n- ]
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
/ w6 m( S* O9 ?% r& `9 `3 ytvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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' w7 C; e( P g5 a; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ O# ]3 E6 u/ c8 T9 x! }
) k c8 j& ?$ X# }3 k2 x( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
2 j3 d2 v& L$ G$ z7 c7 q5.39.217.76除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
# H( m U1 B+ k6 C; h, I公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 7 t2 K' [8 q/ x, a4 K7 H
' b: b, j% E n6 H8 v: Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 w1 a+ H; H9 I9 a( s
' E* [7 _/ |/ P, f: l/ E公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 公仔箱論壇7 U7 U1 ]+ R1 {
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K2 F( h8 G& a# V. T
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哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇% E# R. H9 w" i: m" W
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb% l5 A( b) d; A' h0 p: E' Y4 b
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& B! D4 g+ P" |燃脂營養素 Top 5…木質素
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9 e; e( s6 t6 s, C: Z; ~7 @公仔箱論壇木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
, S6 d: W' ]5 d+ itvb now,tvbnow,bttvb木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; g8 r' @% |
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哪些食物木質素最豐富... 公仔箱論壇7 H' e Z, l3 U3 x. p9 E+ V+ D
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇4 ~; o$ X( Q5 H9 v2 Q( F3 c
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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. D$ A, i2 \ [6 {/ i公仔箱論壇咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B9 ?. C0 S0 y* G* c
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... tvb now,tvbnow,bttvb a3 m) b0 ~# ?! f. L& R4 |) r# b
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
) g/ J7 G6 a; Q: ?9 u公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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# b* ]/ U# G( o/ U! c$ ]" Itvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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4 h( h' {3 U( i5 V% |- v& Z5.39.217.76Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 ) X* O, o/ }# \: r7 e& T
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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: ^& ? @- ?% e" {- k哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ C! i( D2 W8 H2 y) }* ]
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.76! G4 G! b. e. ]
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 公仔箱論壇7 E; m* ?3 J6 M/ S1 Y6 q6 T- o8 @
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 7 s9 L; i# n: H7 X6 L
* P0 N$ o6 }' Z3 p# B9 H" r3 N納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
; [" y0 P: \; ?! h+ x6 L B納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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- x4 ~$ p0 T* w. y' `9 N哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.769 ?: O6 U3 I% X7 b( d1 @- ~
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
( y* z8 W1 w! s0 i$ m* v. k5.39.217.76氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇) G( `) O, t3 Y7 E
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！' A+ _$ J3 Q# L, C
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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