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8 A* S# p! x, Q( N' r5.39.217.76超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 K& o y' e1 t
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ ) ?' k$ t' j( G- r" s& |3 ?
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0 m& ?6 `5 w. u3 `2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 ! F0 v% `4 r1 X- Z/ ~7 o" g
( y5 J4 I" O) q1 F0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
8 g I- B- T" ^0 j0 B1 y! [# {5.39.217.76維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
3 B3 G& h' D; Q4 B6 A( W5.39.217.76食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
t$ j J2 k4 |4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P- K4 `- `# l7 H) |* k5 _' O1 r公仔箱論壇酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 5.39.217.76& k/ ?! [. A( v+ x/ D! m( G
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 公仔箱論壇9 D! ^3 Q# w0 U
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哪些食物富含酵素... : F7 O) s. \: \" o* i
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
0 k" |" o# M# R/ C; i" T5 B* a另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w5 |4 V5 A$ c! ]1 g
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 1 |; ~- m. X; x# N9 F
- ^! z( p0 h) H; B; [; e1 s1 O共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 5.39.217.763 s6 A% K' ? }
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [3 M; o3 g. L& R, {
8 G4 P! o' _ G6 N5.39.217.76哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb: r8 d' h: T: F* w* e
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
5 a/ B) w) q" o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. }+ n' ~$ h7 `- q+ g4 Z/ V4 m
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6 a% @& _1 M U8 c2 b& S5.39.217.76燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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# M O+ o) H$ f2 e# H公仔箱論壇常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
- R. J2 A7 W9 wtvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
; U/ H7 \0 i+ r, q p6 v, [+ e6 _公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
( t2 \0 w! X( f0 _+ S4 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 F' } i5 K% V
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& p* q, e* O' H% b) V( R燃脂營養素 Top 5…木質素
) G" V2 Q- w$ Y F8 H" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H5 C0 V! J7 V1 O. w8 l
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
8 J& M/ V/ U% @+ L; W0 {% |木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 8 i8 ]0 n" C2 L5 G& K
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哪些食物木質素最豐富... 公仔箱論壇# `& Z1 s4 ?" W U8 S9 Y+ Q
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" q6 Q2 B7 Q2 `0 |
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
, g F& R2 }1 X+ P+ s- C5.39.217.76咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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Q; D0 S w: ]$ i* X5.39.217.76哪些食物富含咖啡因...
: b! r" W: r/ r" |& A4 b1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
) L8 |: E+ E: ?2 T6 o$ j- N& c$ z公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ + \. L/ D! L4 g: q/ T' _! }
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1 |* c+ I$ o) m( @7 H" U燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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3 u ?& n7 }8 {8 \$ N0 Y公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
" k: [) h. E) P/ h/ {, i% }公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10... : f' C7 Z; x3 I$ Q
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
8 x' q: g( E9 X' m0 y8 `4 K公仔箱論壇另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb1 {# n, f: U- T/ O- Z4 ~
# z5 m. O8 ^& V' G: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; n3 w. F7 d3 D
( u7 _. g1 `/ q8 p0 Z& K otvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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2 b1 ~3 P" |# g" |; G5.39.217.76納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
% R$ V" s$ u$ O& q0 n TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 公仔箱論壇+ y- V3 ?! G* v+ j) M* F) y5 @
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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& m; I: ?4 k& v3 X5.39.217.76燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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* L6 r* H0 E; _& a3 ^" V5.39.217.76氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 2 A7 {2 j2 L4 F) \9 |
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 7 u; z$ f; S6 v* U$ B) g( j; E
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哪些食物富含氨基酸...
% t$ G# F: ?, K4 f. g" e" m1 D( Y5.39.217.76像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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