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超神奇燃脂營養素 TOP 9 7 |9 L, R* f: z
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1 U& `3 @- r2 p8 G9 K- w! [ b$ V2 w* `5.39.217.76食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
+ g. l) i2 T! E2 U( R$ M, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g) w. ]& _, s( A. L0 R2 j6 B' t公仔箱論壇維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
& l; O2 S+ V& n6 z3 w( z5.39.217.76維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
' Q3 r3 m6 M8 R3 [- v5.39.217.76食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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" }' X+ ~( a: c- btvb now,tvbnow,bttvb酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A( b+ c/ Q1 H) o; O
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ $ m# x6 `( W+ X
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哪些食物富含酵素... $ A* f( T7 s) J S/ L" K- b7 C; z
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
7 m3 P2 i8 {" f. K1 A4 y2 j# @# n6 Y3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.766 u% j9 J3 E: H1 F' H8 q! R
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
5 ~: T3 q, K' x4 e5.39.217.76除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 z; s5 l: T6 ?- L3 u
1 Q6 N1 j" V; [* [5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸... 5.39.217.767 |: m+ T7 P6 B( {; N
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 / d# ?$ `$ f/ d m1 r
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I" Z9 O p" j1 O# \3 `2 d) c! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O5 H* N/ c! X3 Ftvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.76# X8 I. t( E$ c+ |' n$ q! `+ p6 c
5 q& e0 d' B+ k" T: {% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
% |+ R9 w) M6 G' ~& Q( s8 S大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: t+ V7 @/ g, c+ |& {2 [. }$ g( X) U
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哪些食物富含大豆皂角...
* O; a$ z; I. U% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 公仔箱論壇; T2 t+ p5 ^4 W$ Q+ H' S
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/ E* O5 `8 y4 {/ Q1 x5 e. ptvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素 5.39.217.76: t* O7 m5 w7 A+ E9 q! C. a3 d, ^
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
' y; ~0 i# h# S5 X公仔箱論壇木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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1 n! A1 u2 E0 ?8 u5.39.217.76哪些食物木質素最豐富... : k: ^! e; F6 j9 @1 t( q* ]
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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" l' [+ M3 y4 Z H燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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, I6 q. M: `# }* G5 o: c; [, a, f公仔箱論壇咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
! e, x: N1 {* Z4 O3 u- c公仔箱論壇咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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" v: [. h2 w5 o, ztvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含咖啡因... 公仔箱論壇4 K# p2 _! k, ~! a9 |( f1 S$ w
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
; S9 C( m M+ b7 G# j2 G" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 6 M6 z" y! W- N! ?& s/ c! K
; ^, _; x* U. m' _, o. aQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 5.39.217.76' w2 P6 B) Z0 y: k9 y
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ $ k; P0 v7 o! ~6 U* c, q8 b
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哪些食物富含輔脢Q10...
0 N& h V0 l: J5 r$ a1 }, B含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 + V' _8 T) _. [) r1 ^) c
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5 s& _9 ^/ h7 t
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# S& `& I2 A( n! A9 l公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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F; X+ u8 [! y; [+ P9 a納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 k+ _, t2 _, b5 c1 P
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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i; D* S; h7 R2 }哪些食物富含納豆輔脢...納豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, j5 K4 L" l/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `1 }! p$ [% W, E
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, H! r1 Y; t/ m; N燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
: b% Y# C( P* J, R3 ]# X氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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C& \+ f* F) O8 U) Dtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含氨基酸... ! X1 E# Z% d5 W2 K; q4 v7 x% x% C
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
( [; w' F* c% v5 c% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( g# }) q5 G6 X, Q
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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