[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，- V% `1 }9 L. H$ H, `6 w, ?- T
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，tvb now,tvbnow,bttvb" {: @" o4 O( E7 a$ g! D
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。, k2 w' z3 W1 F, S* M8 b/ F' V) h
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光5.39.217.76& }! L" b: x2 \/ K
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。# b( F. V- @! T" s! w6 T8 [" F$ L5 n
> >  @  J1 a' Y: O! j
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，tvb now,tvbnow,bttvb. Q- x2 i- C1 _( g' B
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h- L  t/ B$ X; \, _
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。5.39.217.768 {# a8 K& [, X, o  Y
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，5.39.217.76- C3 P6 h3 U9 p& S- ^3 v3 g2 G
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，. ^) g1 [2 U1 P& X  Z. o* }: g) j
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。公仔箱論壇( n3 h0 R" Z, L8 J
> >公仔箱論壇3 ]0 E9 b3 W0 ?( r$ ~
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。  u0 w5 h, H5 y* B; A1 S6 Z; ~% h8 Z
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，5.39.217.769 Q* b, g7 ~+ N; |  t
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb& y5 Y4 r# B# }* s7 [3 a7 G$ ?
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇7 A. M# C+ D: d& B, l2 y0 S6 w
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb, T' s- A) E. K. y0 _! f8 j9 U6 x
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ s: W- Z! F) p- G) H1 Y; k+ U
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> > 【2007-08-02】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F1 _3 Y8 {$ _, h; g# ?0 h
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> > tvb now,tvbnow,bttvb4 s. K4 Z! o% l7 Q+ ^
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導9 }1 E" z7 X' G" S1 G" H
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛公仔箱論壇0 J( x  j6 t1 r5 f5 O% o
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，  e; Z5 W5 X) q& r7 ^; l
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是2 O2 h/ w: U. Q9 I$ ^1 G# g" R" H
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 \4 }# h$ i+ w
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。& _4 u* _1 o; O; J4 v/ N
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，公仔箱論壇2 ^2 o" i! z3 {, f6 Q$ U% H
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，9 |) S4 r" t5 _" ~2 Z2 x
> 就需要更多的支持。% ?$ x- {$ A: c) n) {) c; z- u
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受* R' |- n* c5 e0 C5 v8 W$ a6 X& i
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>公仔箱論壇( V" e. i; @) o8 {$ H- @# _
過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& p7 d6 C" u# T6 A
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，5.39.217.76! u  r9 V: V" q
> 脊椎才能保養好。6 o, f, w- |- t6 t' c
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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