[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，公仔箱論壇; @# ^4 v7 N- i
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭% \: e* ?; C7 D+ I. D! a' s
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，" F1 b8 X4 A& ^, \/ J
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。* H0 r( f- R9 |( {; h! r  q
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，$ u# H5 `+ o. @/ o
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光5.39.217.762 W/ ~# N+ \$ y, G/ M1 M7 }6 n
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，5.39.217.76- ?+ m; S( U0 b6 q
> 並勸他不要熬夜或提重物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: T6 H; C, e+ o$ \4 j: h: c- }
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，tvb now,tvbnow,bttvb: t1 |4 y& i- _. `2 ?9 d5 O
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，公仔箱論壇3 s. }, O9 B- j' v5 h+ r/ n: B
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，: `2 x. O6 P: k/ P1 f) j# {
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，tvb now,tvbnow,bttvb8 q, F; B* A3 L( t6 i0 r! n
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。. a5 K1 C; i8 C
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n3 w8 r% x* m1 I) ~2 ^$ I
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >tvb now,tvbnow,bttvb9 M# a6 {8 X8 g1 m" S0 E
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 \2 R6 ?9 q
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。5.39.217.76( L# h" W5 R+ ?/ _
> >5 n' P& A3 a3 ~! Q3 i* o$ o
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；( B% x# D2 Z+ R: Z& ]
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？
> > 公仔箱論壇' a$ N, }' E1 X, h
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度6 L7 \! I; I( }3 o% }, P* C
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
> > ( Z$ A0 Y" Z2 L9 z/ s9 y9 y
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d: P0 j' i, R) z4 ~4 l5 _+ X
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是tvb now,tvbnow,bttvb+ M5 y+ P- _  ?
> 舒服且正確的枕頭高度。% s3 T2 K6 O: g
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 C; ~6 q7 }
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ d5 l( j! Z9 v
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m+ J1 t) S5 [2 [
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，# I% `6 W, l! Y% D" F  _& n/ p6 A
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，tvb now,tvbnow,bttvb! k( Z8 b% o) p$ N. z
> 就需要更多的支持。
> >公仔箱論壇0 T: `' l6 a* ?: i+ I3 o# G3 e
> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部7 e1 d: j9 o) p7 I
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 W% {4 U; p; p: K5 Y2 h: K
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受' t& [/ T; s4 a9 J7 O7 W8 i# c4 f
> 公仔箱論壇1 z/ H& r1 S  }$ Y# i
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。5.39.217.76, N$ S& f3 Z3 D" N6 \# y
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，5.39.217.760 O+ [9 w, ^: Q, E- |5 T
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，3 e9 a: [( f/ t- `; m
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，tvb now,tvbnow,bttvb/ V& M' q- D& x
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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