[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，tvb now,tvbnow,bttvb7 A# s. r  k% \& L
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光# q) F; C: I0 R
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，5.39.217.76" f! g' I! _  T9 j
> 並勸他不要熬夜或提重物。
> >5.39.217.76. c1 O4 w" C2 m; |( m) D
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，tvb now,tvbnow,bttvb& P, H/ S) Z" y2 m8 {9 E- R
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
> >
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，% X  J% N9 F0 ]
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
> >
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，公仔箱論壇: K0 g' n6 x- N! a" w( S# L
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，公仔箱論壇1 _# Y$ d8 l- m
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 E0 R( w' L# H7 g% ?- w% {
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，2 f' w0 B4 a8 O% l* H  ]# @! r
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到! d; ^, O6 b! n( C8 J
> 右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇9 @/ z) r0 F# h9 h7 O! w8 j
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C, l6 S0 ]) q* n" ?2 v7 k
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb+ I' p3 Y( j+ Z( o
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
> > 公仔箱論壇! M8 I9 n5 d! V
> > 【2007-08-02】- S3 g. ]# I+ a2 W; M. I' r
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> > 怎麼枕才無憂？
> > 6 B0 ]2 k- ~8 B* U, T! V5 o& w
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q  y4 V# k2 P. C* B, L
> > tvb now,tvbnow,bttvb4 f: X. A7 \3 `# K
> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
> > 公仔箱論壇9 x( d  _) O0 w* B2 P5 v+ \( V
> >+ b& \1 x) F* h4 I7 C+ |
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛6 ]" W3 B, S" k1 w7 b% L/ P! ^- y
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我4 h. `# J. a6 l' Y3 a
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是tvb now,tvbnow,bttvb. N2 a- Q0 W. g$ h% {+ _/ U  q( d
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 z+ ?. M8 i7 l- ^4 g( ^; q2 w' Q0 B
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，: D3 z% `; P. L6 m
> tvb now,tvbnow,bttvb4 t: V7 N* H( ^8 f, p& C% G. {) h/ s( G
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# k8 y- V4 n1 q' B
> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! k. [4 [9 x9 u1 M
> 一定會出問題。. A2 N; y& d* q- i2 @& F: s/ v+ M- [
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。5.39.217.76; v  e2 \# a0 a9 c$ G3 Y2 p5 y
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部5.39.217.76' B* @' n1 T9 V4 A
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半7 P# B, N% w0 T" W5 s) N
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受公仔箱論壇2 h# O  Q, n2 F9 l% @0 L4 [1 o
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。5.39.217.767 c- {" n. y* W
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，公仔箱論壇+ [& k* i# e2 v2 N1 d4 e
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。$ d6 u; P6 t) v" E6 [' R) A5 v
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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