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[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」新竹縣男子彭瑞德
: U% z2 @2 ^0 A7 d6 S: d/ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治,
' c/ y; F/ H6 d0 @. T> 直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭
' V$ ]7 H8 }; J9 e; j& r% V/ G5.39.217.76> 沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,tvb now,tvbnow,bttvb7 A# s. r  k% \& L
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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2 z  G2 d6 I% @, N7 otvb now,tvbnow,bttvb> 卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,
  O7 T- d2 I1 U/ B) |. z$ D- B0 V5.39.217.76> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。
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8 j- Z& l* |; N6 z( gtvb now,tvbnow,bttvb> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光# q) F; C: I0 R
> 都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,5.39.217.76" f! g' I! _  T9 j
> 並勸他不要熬夜或提重物。
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> 「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,
$ W1 {; R6 e. c. g公仔箱論壇> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」,
; T; C& R8 c1 i5 F8 R4 g> 彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,tvb now,tvbnow,bttvb& P, H/ S) Z" y2 m8 {9 E- R
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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, G0 s; Z- P( X" P5 u: |! J> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,
7 x5 P3 d  ~0 b1 k* `# f公仔箱論壇> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,% X  J% N9 F0 ]
> 整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。
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7 j# \/ ^, \& Z) g. g8 K* `$ i- k> 他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,公仔箱論壇: K0 g' n6 x- N! a" w( S# L
> 每天都站很直,所以脊椎很直」;上月當他再請苗栗
9 v7 m1 ~1 Z6 d> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,
4 @: y- ]! d( @1 i: p8 [8 I" u5.39.217.76> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半,公仔箱論壇1 _# Y$ d8 l- m
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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5 \0 c: |. e3 _0 r. I# {tvb now,tvbnow,bttvb> 「我都是這樣睡的啊!」他不以為意,但醫生說,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 E0 R( w' L# H7 g% ?- w% {
> 白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,2 f' w0 B4 a8 O% l* H  ]# @! r
> 經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到! d; ^, O6 b! n( C8 J
> 右上臂才會痛苦難當。公仔箱論壇9 @/ z) r0 F# h9 h7 O! w8 j
> >! X$ g- C( P6 ?9 y% F3 P( _8 j2 }
> 王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C, l6 S0 ]) q* n" ?2 v7 k
> 置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;tvb now,tvbnow,bttvb+ I' p3 Y( j+ Z( o
> 如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】- S3 g. ]# I+ a2 W; M. I' r
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> > 怎麼枕才無憂?
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> > 墊到脖子處 下巴保持水平 才是正確高度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q  y4 V# k2 P. C* B, L
> > tvb now,tvbnow,bttvb4 f: X. A7 \3 `# K
> > 記者彭芸芳、陳亮諭/連線報導
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4 ]3 k% L. @+ y4 a" Qtvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛6 ]" W3 B, S" k1 w7 b% L/ P! ^- y
> 不舒服,長期則難逃挨刀大手術。
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& r1 ~5 f3 C7 p0 k8 a公仔箱論壇> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的
' X' `& t+ `  a* [. T4 B- etvb now,tvbnow,bttvb> 墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處,民眾可自我4 h. `# J. a6 l' Y3 a
> 測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,
/ g2 o# H* o7 a> 若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是tvb now,tvbnow,bttvb. N2 a- Q0 W. g$ h% {+ _/ U  q( d
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎,像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正,tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 z+ ?. M8 i7 l- ^4 g( ^; q2 w' Q0 B
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,: D3 z% `; P. L6 m
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/ H8 S4 Q+ K; s! p: G硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。
* X4 d6 d$ K- I8 z+ x; J4 T5 |> >TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# k8 y- V4 n1 q' B
> 他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,
2 E1 Z7 Y1 V( O' E& O: b> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! k. [4 [9 x9 u1 M
> 一定會出問題。. A2 N; y& d* q- i2 @& F: s/ v+ M- [
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5 s& W% L; F3 V" v6 Q6 f5.39.217.76> 至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,
7 v) Z% ?5 N) B: G公仔箱論壇> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,
+ V# a, F" W3 J# _( h( f> 就需要更多的支持。5.39.217.76; v  e2 \# a0 a9 c$ G3 Y2 p5 y
> >5.39.217.760 M8 M! i3 I# w$ Z  O
> 張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部5.39.217.76' B* @' n1 T9 V4 A
> 一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半7 P# B, N% w0 T" W5 s) N
> 5.39.217.762 b" @% P, d+ G
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之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受公仔箱論壇2 h# O  Q, n2 F9 l% @0 L4 [1 o
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8 H1 |5 g- l" k6 |! J# x5.39.217.76過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。5.39.217.767 c- {" n. y* W
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% k6 V: F; O4 B2 r  Otvb now,tvbnow,bttvb> 他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,公仔箱論壇+ [& k* i# e2 v2 N1 d4 e
> 久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,
  E: X' D; x% f' I" R5.39.217.76> 脊椎才能保養好。$ d6 u; P6 t) v" E6 [' R) A5 v
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: `9 F) `) {1 Q5.39.217.76> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示,
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。
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