為了自己的健康，還是看一下吧！
# M2 ?& _+ \3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 tvb now,tvbnow,bttvb- I6 Z, Q$ g2 J
5 |3 n. S% V2 B9 e最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， 1 s/ P( X+ B7 e, E: P
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 - D3 P M# f) j4 @
; r& |( S5 K& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
- N/ F! b/ z/ H% g! _/ {. Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 tvb now,tvbnow,bttvb, G* E3 I* j' s/ j6 R: j6 [# X
3 |# Y- Z0 i. B9 }5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
3 }1 ]* ?5 }8 y' ~5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 O# e$ J- L; E
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
( c: ?0 {, y* k, ?5.39.217.76不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 # O1 x9 U, H$ ^9 \' G( X
7 `" y5 B% O4 j0 O" f, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
/ g5 p% I- z8 p; j$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C' S( @5 E- `& v0 K
; M7 j) C, ~& f( F2 ^至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。5.39.217.764 W6 N8 J e0 J; ~! Z
: t' E0 @1 m$ K( p8 ^4 w要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 5.39.217.767 Q8 M. H8 F+ q$ ?3 T2 r* J* o% ]
0 }6 W! G4 z) T( q6 b7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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' }+ a" H6 K$ g8 `: e0 E7 Y/ Y! Ptvb now,tvbnow,bttvb至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 $ I* h0 }" L6 P$ K2 e
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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. k! Y, ~2 ]& I) j' l1 e* a4 m9 D- y$ t5.39.217.76綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。5.39.217.76# o# T" x& H: B( k
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
0 A* p' o. I# E$ A$ i5.39.217.76原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
5 s& t! g" x$ u. y) H& N3 O7 ]$ Wtvb now,tvbnow,bttvb飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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3 x- e- B7 |# ]' ?$ ] A5.39.217.76這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
2 |" J% I ?2 c. W$ l9 K專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O+ z# r8 M# |( F
2 h$ g/ W' g! i, z( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 9 X( r! Q2 f0 V# ^! h- H1 m
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 * X1 f. Q/ F8 D4 v# E% c% t
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 公仔箱論壇 R: Y# K* M2 S7 t% F- ]# o$ k/ r4 x
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
" E. f! n2 {! \9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 % `* ?6 b" V8 @2 N- L
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; a6 p( _% g o5 [+ G: E- i公仔箱論壇7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
" R! q4 I- |9 V* i8 wtvb now,tvbnow,bttvb8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 & D$ o, ~- O5 { S
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 h5 `1 e6 t0 Z" P ]
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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