為了自己的健康，還是看一下吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; D) L; K U
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 $ O& S* n& ~$ W1 a" Q
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
w: G& m, p1 W, G公仔箱論壇不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 tvb now,tvbnow,bttvb& K* w+ Y; E, f) N! ~( c3 n
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
, ~. D0 w! P1 O" Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 公仔箱論壇( v& e1 M7 x0 K9 e6 z
: ]2 ^. s6 Z4 R L/ Htvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 公仔箱論壇( [" A: V' Z5 y# W! q
+ p5 @ c! ~- N1 N7 t OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，6 D* A2 {/ E/ n! Q& D$ O* q# m
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
9 s: L2 H% ~, C! f. |3 ~1 F# A' Q0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 公仔箱論壇! `* R. q2 ^, L7 v7 _: `
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb- o3 C1 x8 c4 O9 j7 [
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要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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) S! H f$ }; ?; `! C, w* T. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E7 `) c; E3 H) f/ d6 E: m
& w/ x; R6 r- s9 }* ?6 W公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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1 h, w* N! M( }. Q" O$ e! y, ~+ G在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 公仔箱論壇! k4 ]+ N/ D1 c( @
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綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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; |1 j4 _: H' E. w7 |3 v" s* m2 z至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 r" S7 l Y8 |* v( k
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， 公仔箱論壇$ _4 [- s, x( Z# V4 U. b) L
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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1 N, g) z3 E' J- {6 S+ qtvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， 0 R6 O4 W+ l, @* S- l
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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; b$ X# e: m1 d) q) \tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品： 公仔箱論壇, M% R* o( m- s$ T! Q) u. H
5 h' ]4 W6 i& G: u) d6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
# w7 ~6 A4 a* t) }( T# ~4 Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
- F" J' p& J, t3 Y' s7 c; [! h5.39.217.763. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: P( h4 [' _
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
0 r. n# b z7 n) y3 F. x, r: S7 p$ Q公仔箱論壇5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 公仔箱論壇2 U/ Y+ X, {9 f
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
& J: q, @. \8 jtvb now,tvbnow,bttvb7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 0 @/ C0 a8 ^& @* h" d) K
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 5.39.217.76& ^& k. X7 j9 z+ G- e% [
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]# r* O6 T6 u0 k
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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