為了自己的健康，還是看一下吧！ 5.39.217.769 b w& E: y) ]
蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 3 _( @/ f7 u- A5 n9 t( w
0 }$ K# S" `$ i) B7 Y5 O7 ]
最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， 5.39.217.76 U& Y. b7 _& B
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 5.39.217.76: I8 X9 C5 ^& [+ P+ ~) E
5 }$ L; D3 M4 o' J1 ]8 Q M; s3 Ttvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， tvb now,tvbnow,bttvb6 E# A) X( r+ [# s, M$ Z
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
# E/ u# G h8 ]% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p6 s" c9 M. o% _1 ?
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 公仔箱論壇+ [7 r, x' Q6 M; v. n. v
公仔箱論壇8 O$ ]# G3 l! `
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇/ Y8 x/ O. T& t# I1 Q& Q
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
( T- m0 Y) c0 p8 Z! D8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O4 L) }: J3 U- o( K: D如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
5 O! U- k/ f. g7 ~/ K+ w4 o5.39.217.76最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
- t1 j3 ?& {9 |, k. x8 H. t6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ v: L: i7 z: D' c1 T, N. ^, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。5.39.217.76% {. a3 K+ T/ F$ c/ L a
, V0 e; y: r2 @3 x" |" x/ t: m公仔箱論壇要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B" }# V. g* \. c+ K H* w. @
, E* o, B6 r* y
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 5.39.217.765 r6 A3 E) Q9 c U8 ?2 [
' T" O- @+ _! ?' Itvb now,tvbnow,bttvb至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 公仔箱論壇$ T0 M4 y: g5 T) A5 i, N8 }' T
5 Q% Q. W7 D0 I$ B公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 j' ]: u) t; B! Z& |; k
! E4 I8 G/ h* V- C8 }( Z7 t: f3 a
綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
1 R2 @8 X. o2 v& r) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: | X @7 F% j6 E/ b
至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
. y0 f3 P& n1 ?: A6 ^; M$ @tvb now,tvbnow,bttvb原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 \! m, N7 l: J. ]
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
( Z% {9 {6 D' W( c5.39.217.760 N: E1 ~8 d7 D7 \
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， 3 E: Z6 P2 J T3 F# L! H
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X/ Y& B+ L. P. k ^4 U9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A# i3 X& O0 d s
時代雜誌建議10大營養食品： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W- q( N( I' I- m/ m$ g5 e5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^+ y) ^* s9 [" \: ^/ K
1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {1 E% M _4 X3 v ^
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
( D1 ]1 c- c" Q4 O8 s& }3 S; X) ttvb now,tvbnow,bttvb3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 }, Q7 `5 i5 \/ Y4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
7 f) Y/ z6 z/ g: A5 G' k0 t公仔箱論壇5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X$ R: i1 U9 m7 ^1 q9 R8 @# o
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
: @+ E: p4 o1 W) X9 }5 V7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
* {3 [: f. O# @& U8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H1 l$ |! v, P; X! U/ @
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 % H0 A9 v( x& G; }* ~+ G
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
| 
