為了自己的健康，還是看一下吧！
% W* D6 C4 t3 z( I- A. Q L. y蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
) B6 o3 y W0 C6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r% N( j+ C0 E3 ~# i最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
9 I1 Z: {1 Z/ T8 S1 C1 F不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W+ F ?) {4 B: J& d( {! n; c: ~
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
8 i u! m: j2 \蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 6 |' B4 w0 f6 r6 M6 @% I
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 ( ]8 Q0 `5 i! b( w6 u( e- w+ \4 e
1 M3 i/ l: x7 ?& T# f% {: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
" X9 L# r3 b, J不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 5 s) [+ D7 Q9 S
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) I; u( b5 S% I
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 ) l( U% ]* I* G8 u- s- ~
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。( K8 R) c5 D+ Y) l
( h( v. i: H' t# s. Q8 f0 S公仔箱論壇要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
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0 Z8 y6 q9 ~- [' e/ [至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 公仔箱論壇( M; ?1 Y- y; D! W
2 {4 D D M. k6 A' I4 f) U# K在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 : g) C. i/ ?. \: _& H$ J& k4 z# U
$ Y! T3 c j b# g5 ]8 g7 }: {4 A公仔箱論壇綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。5 z1 G; [$ k4 P( O# g6 j" c
" E$ U0 E P* H- x5.39.217.76至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 h9 c: e/ g$ N7 I
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， ; R7 C$ ~% p! z6 l2 H- S' S% T
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
2 M) q" M1 ?% K; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r a: e7 L; _) v
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
- X. r @% E. m% F/ Ctvb now,tvbnow,bttvb專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ 公仔箱論壇2 ~2 ~4 X5 M2 _7 C* a' s
2 y* [4 E C) E# m& n& u8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品： tvb now,tvbnow,bttvb8 J# K& m" D7 Q
) \$ j! R* S4 r$ f. i5 j6 A1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
# A1 _' l& o4 s; {! n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
# e) Q# i7 v/ w7 Z/ f: C公仔箱論壇3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 5.39.217.76" A& E% x$ e; W
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5 r; _, |- P" f, Y" N" B+ z公仔箱論壇5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
5 c! Y- o# N! n% b8 ]+ L6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 5.39.217.76. v7 s% R- n& X" b$ P% v) R: }. B
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
5 [0 s! S$ @4 |' l, ~$ Z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
% ~0 ?/ i' I+ {9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. B f( K. @+ D9 z8 d
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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