「口渴」冷知識 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i3 H" }# f9 c' w
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日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb I) v/ A+ I2 n+ [
0 p. F# ?2 P U9 i" ?1 g6 y, I5.39.217.76除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。5.39.217.760 p8 A) \% p6 O0 u2 T% O1 C7 T
5 a* t5 z1 _1 Y, L- F" z* i/ T, H5.39.217.76應喝多少？
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9 h, B2 m# p3 @" _+ `' s- I! y公仔箱論壇傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？4 E' q4 I% U* H3 h- F0 ]) O* I* M
1 Y9 G( i; k; l; }3 g3 K% I6 Itvb now,tvbnow,bttvb這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。公仔箱論壇' z7 q% }- N3 g2 t0 Z; X* J
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很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n& ~1 m& j1 q& N0 q9 x9 ^
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每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
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: u0 w5 {, } f) O8 P脫水的徵兆5.39.217.762 s6 N+ }; T: P' I2 V
5 J5 G# y0 Y6 S怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！tvb now,tvbnow,bttvb. T& u0 E% w" w
$ o9 {, G( ]* ~+ f" b& t6 v, t一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。tvb now,tvbnow,bttvb0 s' e5 l. j# q
5 f3 d7 e O! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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