「口渴」冷知識 tvb now,tvbnow,bttvb3 x) E# ]% t6 c
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) ^% ^8 |4 U9 A日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
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8 ?; N. V- R9 l/ V' ^; v除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。公仔箱論壇) h, P( b8 y! V+ W7 V/ B
, G" ^6 D/ B2 Btvb now,tvbnow,bttvb應喝多少？tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& P4 P; U u$ e, X1 o6 ^% q4 z" ?
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傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
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6 \6 d) c/ x$ ^ t這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
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很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！7 {4 N$ C1 z9 v2 V
3 P$ Q2 N+ I- L4 _) H! s+ c( y公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
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9 R2 ^- `. d+ m( C/ T' `* Y" w" m公仔箱論壇脫水的徵兆tvb now,tvbnow,bttvb) v3 U# t9 L* G: @3 E
+ x' [1 W% O6 j' x4 G公仔箱論壇怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！4 z# ]# ~" J) _* Z. x
2 Q1 V @. ?7 u5 W- }) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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5 h: i% [( s* h% i/ k& R2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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