3C產品改變現代人生活習慣，包括緊盯螢幕不放；專家表示，長期過度用眼易致眼睛提早老化，建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘，多攝取綠色及含葉黃素蔬果。5 f3 }3 V# v7 g( O# r" a
6 k/ a) @7 }0 K' w$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦等3C產品問世以來，有些民眾不只長期盯電腦，通勤時也盯著手機，回家看電視、打電玩，久而久之，眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況，加速靈魂之窗老化，出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。$ a8 F1 Z( \0 l; O, A9 @
3 g: ^' x& H2 `$ y9 D; p/ W台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示，很多人車上看手機，但手機字很小需用眼力聚焦，車子行進中難聚焦，眼球需用力，不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。
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此外，3C產品的輻射高，加上生活型態改變，外食族增加，讓眼睛老化年輕化；黃士懿指出，以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀，但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。公仔箱論壇: k4 S& D# t, b+ t
) ~/ G! M$ T- a" U/ D5.39.217.76黃士懿表示，眼睛好壞的關鍵期從3歲開始，提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕，建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時，休息15分鐘，多看遠方及綠色景物，讓眼部肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 t! }$ P. O- ?! v
/ c& \# K" Z/ a$ r黃士懿表示，除讓眼睛休息放鬆外，在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素，補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養，如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L" V0 Z3 ^' _: H
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發表於 2013-3-31 10:16 PM
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