返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 盯螢幕眼早衰 多食綠蔬果保養

3C產品改變現代人生活習慣,包括緊盯螢幕不放;專家表示,長期過度用眼易致眼睛提早老化,建議成人每2小時讓眼睛休息15分鐘,多攝取綠色及含葉黃素蔬果。& R; [. R4 ?* x, c( D$ Y/ v- K

0 i/ {, K! l2 R3 z: }3 h& M) V5.39.217.76電腦等3C產品問世以來,有些民眾不只長期盯電腦,通勤時也盯著手機,回家看電視、打電玩,久而久之,眼睛長期疲勞致痠痛流淚、視力模糊、乾澀等情況,加速靈魂之窗老化,出現老花眼、青光眼、白內障或黃斑部病變等退化性眼疾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o  |4 y& r$ J9 Y6 x" R% o* |

) D+ ]9 G2 J, w2 e; Ntvb now,tvbnow,bttvb台北醫學大學保健營養學系教授黃士懿表示,很多人車上看手機,但手機字很小需用眼力聚焦,車子行進中難聚焦,眼球需用力,不久後疲勞、頭暈會逐漸出現。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' K, g3 P5 {% l( T( h

3 j( P! d2 j/ _* m1 |) a此外,3C產品的輻射高,加上生活型態改變,外食族增加,讓眼睛老化年輕化;黃士懿指出,以前約50歲以上眼睛才會逐漸出現老化症狀,但近幾年有人45歲不到就陸續出現症狀。
) A8 r1 r- u# ~  I3 E1 e3 w$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 K+ l. b8 A6 d7 `- y; C. ^9 v5.39.217.76黃士懿表示,眼睛好壞的關鍵期從3歲開始,提醒家長要「顧眼」就別讓小孩「黏」著螢幕,建議小孩至少每40分鐘、成人每2小時,休息15分鐘,多看遠方及綠色景物,讓眼部肌肉放鬆。公仔箱論壇; E' D* i' L0 v) `' J: {+ y

% M* _, {& y+ R8 `1 f+ c% i% M5.39.217.76黃士懿表示,除讓眼睛休息放鬆外,在飲食中的蛋白質、鋅、維生素都是護眼的重要元素,補充葉黃素、花青素等都是眼睛需要的營養,如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、綠花椰菜等都建議攝取。
1 o: P8 Q- f5 p# [& _公仔箱論壇
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表