◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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8 h. t# l. P9 q7 ]! a而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。) c6 x- j* V2 S1 K' L
" Q" S0 B# e' j% J4 L5.39.217.76• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5 h3 R: m9 [. l( d; i0 `- r
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
1 d1 E. J3 {! Y) g& Z6 c' F5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
8 g1 E! E: X5 e9 Y1 ?7 \4 I* v, {公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.76/ ^. L6 A, }) G5 d
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.765 W8 N4 z: v7 [/ w) j2 d
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.766 d& k5 D. @/ s- \
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ {0 E7 Y6 K7 `( c# i9 y公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
9 _3 v' a. {- q) m8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) a8 b/ q* U! s7 \" @) _0 z' z
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
o6 e7 o4 n' Q5 E ]公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
- \) W) R1 U6 }( X5 @: {) o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇! o7 Y) [3 b" x# H4 W( `. m- X- y9 P
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 q4 \! |! {* V7 S) P公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
: `2 P4 O4 X- q' a% \) ]0 |5.39.217.7614）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
3 k V# \* e% _1 r15）擔心自己的經濟狀況。
" i& l' {* p" {* L! }1 K16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76, W* F6 U9 g2 r- r' q! U
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.76 r& Z+ E: m* R2 l% p
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• 計分方式／
0 V$ n& o. F% \從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
: _8 @6 D4 P0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m; S. ?1 q/ R( u8 ~
• 分析／: @ i; R3 U4 ?0 R5 N+ v3 E* z1 y
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
+ m3 U7 c5 `9 N% }0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
( y6 u8 [6 l+ d- ~• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
$ Q6 \: y/ d( R公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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