◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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y# ~+ ^( P& `8 E7 y( S公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb- X8 a0 S; L) c$ Z+ X/ c
+ u. Y O* c' z' X- a2 [$ c• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
8 ?5 B: M% y/ l/ X, w' q% L5 i j5 {1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 {! m/ ^: S; t( G
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
, b" y$ k, H: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.76: o3 W I6 L' \, L! H
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
& G$ w! R6 ^! P5 J& r- S5.39.217.765）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y/ G( {% w3 f# c
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
% ]0 ]! p( V6 Y% O7 f公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
$ v# M$ m) ~3 g1 Y5.39.217.768）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
3 J- ?8 i; p9 o4 E9）與人談話時，常打斷對方的話題。
! H! [4 N9 |& l公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 u7 a2 b6 }* |' F o+ ]3 N公仔箱論壇11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
; x5 c$ l" z) J3 Q+ K; A8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# ^3 q/ }; J7 J8 {/ _; [公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
* a0 S: B4 ]7 u |! N7 `2 r( O: l! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。9 ~! `( V- L. j# h: f/ b
15）擔心自己的經濟狀況。
6 L, j K$ K8 O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.765 C$ F% G, }6 C% I. B$ e
17）覺得自己不應該享樂。
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' v) n3 n. a- q6 H• 計分方式／5.39.217.76) z& G% D% G5 m
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。# j% o4 V8 O1 ~& u% {+ q
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• 分析／1 k1 n1 K& Q* u3 Z/ H
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
1 p5 c( L9 ]$ j" G9 ~6 G! P; p• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
+ z S' l' @& \# T6 P* g! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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) H% Z/ h0 r7 P5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）" M/ N" J, `1 ?
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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