◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.76$ F# Z* g+ R$ G- n+ i9 O% g0 }
- O7 V' `$ R, `1 n; i, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
0 }. ^; s: C( F T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L! h, w' D4 h; z3 I. W( f, o5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
: C# i; q7 B& _6 a( C- s1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; Y8 L7 B& d! X, n1 T6 ~& Y S! Ktvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76+ N! F7 k$ z- ?( n5 U, {* C
3）覺得工作太多，無法應付。
1 H; K$ w8 f' t$ O3 D4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y3 F: h; M5 p2 c
5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇8 U6 N9 T6 Q/ f0 g* c) }% h* s
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb7 D! N8 j2 j$ ]2 k
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
0 ~: n; R! C& e& k, d& j! ]2 `公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
* _- r6 l4 K1 v- V3 F5 L9）與人談話時，常打斷對方的話題。: T# A# Y/ r8 i
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。7 c( P) U9 r# t6 v$ K
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb# x m: ~ P e' Z2 {5 v$ n+ w
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb3 @ V w' q0 S0 Y$ b2 q
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇, m5 Y+ D) n `3 k k9 b4 ?/ h
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
: D6 h: X9 \0 |$ `. n$ b公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
8 ]3 q' L% Z' f& m, f+ `' \tvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇5 J% f( H8 B) R! |1 w7 c3 o
17）覺得自己不應該享樂。
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( J b. I- o2 ?. A/ Y! n; a公仔箱論壇• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- o( i1 Z$ l! H3 R7 ^$ [# a
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／: q; D# n+ U# G0 k! C, [; s/ a
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
* ?* z4 G2 {& j/ [9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇+ M/ V0 b' p5 _) _. K
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb! r9 o$ O h7 C2 O; t4 u0 u8 I# J
( D) f( b' K0 {! a1 A! v( }公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇; Z7 Z o# y# ?& i0 A! {
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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