◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
1 c. Y8 p, X, E/ U( }/ ]- y; ~公仔箱論壇
) Z. h* D o8 F; i公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.769 Z, N6 I" p3 G i
% q9 ]9 \2 J! n6 M" E, J5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
; m' L7 g- P. h2 P0 O5 Y公仔箱論壇& h4 f, Z. Y2 N1 V
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb" r7 M+ I; a2 e1 P
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
( L! ^6 X7 \6 `" m2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。& @3 d( b9 w5 M* m
3）覺得工作太多，無法應付。
' @5 q5 `6 {' dtvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
. I, N2 \, [$ `+ f0 b5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇, |1 I1 ]9 w8 ]" y8 d, A; T/ v! z
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
* f$ [" d( c' E: L$ p& ]tvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
& v* s4 W9 C8 A- qtvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' k' r i% U6 i+ o
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 b$ m" k/ _& F4 U
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
5 a* b, j- V) p* G) _3 atvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。$ K; o* @8 `/ M( b" x
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。5.39.217.767 H+ |+ {$ Y" k3 C+ }' R$ G" f# Z
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?6 w7 z% @: V
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。) L- x+ Y9 E) i/ }! i' [
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 w" P) Z4 a' g) O3 z% M
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。/ t& W5 x9 ]! ]& n
17）覺得自己不應該享樂。
. H" d9 }0 B4 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 k: D* ]' Z) o% K- [4 G' c
• 計分方式／5.39.217.76% S, D7 L! p! o( p% {4 E9 m$ `
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。. ? c) _: ]) x+ o
9 x) l2 y& d% ?9 Z( H: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
8 Y8 ]( z6 O7 i( K% c* k• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
% b& ?% U" W0 r j• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 u1 ]8 N4 H5 G2 b: K+ ]4 |& H$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
5 P2 S9 A: D1 c5.39.217.76
6 H& g5 T4 g$ S$ I6 [+ |% ?1 x5.39.217.76（本文作者／楊靜浦）
4 Y; o1 e% ^0 t% }4 g* H7 H+ n' \ F/ V（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
