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& P' W, r1 f! S( V: t+ S$ B$ L5.39.217.76日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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; G4 ?# B; ]( O1 n9 V1 q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
& b9 N1 I! f0 H/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 {) o6 \+ M# Z Z$ x; j
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 L/ g+ e7 K v# M% F
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb8 g' x! o* Z, C( M# |) t
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。7 L8 P- t; B4 J' C
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇/ x8 w) Q( ]; z) O6 Z
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
' _8 I6 i5 ~6 c8 S, k( u0 itvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。; U; Y& R; X3 [* w$ a% e; U: U
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
7 j$ _+ _4 M @5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇/ M$ E) C' i4 \8 K( O
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
/ L! D9 ?5 ~% P( v3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
! H0 I/ B- T9 B% m8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇1 j7 |. Q1 N2 T/ B" z
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
" [6 Y9 X7 ?, d, d8 w% |5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
3 S4 E* Y* [5 p- y9 u: E13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 g8 }- d, e! R; N
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
/ C2 O- L% }+ e9 ]6 `* w+ B' H15）擔心自己的經濟狀況。
8 {% J! E+ a' ^' K; J$ G7 ktvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76! `) p& z3 L% x) t Q2 b+ K
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
[0 N8 o" d$ e8 Q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。! m9 X7 }! a6 x1 }3 z c
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" {& L w& V, ]2 }
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n5 z) b% p" Y
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇+ x/ ~$ w" E6 D: h7 d
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。) ?7 `2 G( }' I# P5 A
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（本文作者／楊靜浦）6 x% j& j+ D$ k4 C9 G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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