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/ ]2 L* F8 e* Ptvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
; O" Y+ c x' w! c( T( T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t. d: h7 m) C: `3 M
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 R' @& ?" r6 k8 j4 H
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。9 ~8 `9 ?! Y/ D$ B3 ?1 r y
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。2 ~2 U9 M5 d' y9 D/ e, W, p5 X, M5 Z
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb$ T, a# t% O. R% q
3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; D e' x w; H4 {, Y
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
) z7 z, ^0 x/ N5 ^5 N/ x7 a, H5.39.217.765）遇到挫折時，容易發脾氣。
- t, W* }) V/ B v公仔箱論壇6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb9 L( y: A) r/ e5 d0 i
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
; J* h% }6 i6 C+ p3 [6 d1 H9 i6 b8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
% G5 H1 f7 c# M# j" A9）與人談話時，常打斷對方的話題。4 y& o) i% v% w. Y$ [% X3 \8 C
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。- i0 u. Q- `6 j4 f+ }& m. ?
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B' F" J% A# `& {7 l" R# d" G3 i3 R
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
, S' b; b7 ~0 ^ S* L) c* p$ E13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
. N7 k& @: X/ V3 C/ _# {7 Otvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! }: o& B4 A) K- L+ ?& g" @15）擔心自己的經濟狀況。
. K7 U1 c0 p( \5 z0 u, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 X# N1 x4 W4 f; E
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 P& y7 W- [% W9 w9 |0 S+ y
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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( _; T* Q+ \6 O公仔箱論壇• 分析／
- g( G4 ?9 F& l4 y) K9 v3 o• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
; j/ F& i) `5 D2 F; c$ [ |% z6 S6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) s& ` ]1 j. f. q; T4 \8 q3 H5.39.217.76• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.76; B0 d3 k( q j* u- h" Q
( G5 N, t* u' t( ^9 K7 a' L（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb6 m7 K9 ]- V9 O) U2 h
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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