◎ 圖文整理／i-Nature編輯部4 W$ W: G4 o) G6 N- J2 I# J. K
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb' S; y! P# A; f9 V4 H
2 l9 }3 j0 ]/ E5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
& o! M0 k$ c& U& s7 I9 _5 X9 v0 C, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N% z' y6 C4 v& g
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
A+ N3 _* y2 H! m, v1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
8 w; A6 z0 h+ v& g) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。3 C9 R5 R. v m, b; e9 p
3）覺得工作太多，無法應付。
' w9 _( c# ]4 }& S S3 e. z: r6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
u# _" K# p% I, K5）遇到挫折時，容易發脾氣。
2 D6 O; _) S* O$ {& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
5 Q' n7 X( y b y公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
1 i2 ?1 u s2 ] L公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
) e" e; W U; ]0 \7 O4 C T公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。6 W" i# c/ ~6 L6 R% R, p
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇5 l* G# C' [5 z- p9 O: l
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
. D. ?# `7 T3 u# Ktvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇9 _3 T! W B( U# b) k
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇5 T X- q5 t3 n. J, F( l
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.764 G; D7 ^! k8 A
15）擔心自己的經濟狀況。
, J* k& u& R9 J; A16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇; t4 L' G$ h# r* K4 w
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb& O6 ~' v+ ?+ X3 n2 b9 ?1 c
& w; D; F) ~7 X. T% J5 Q6 H. q& htvb now,tvbnow,bttvb• 計分方式／
* @8 a9 n* G, t, h4 z公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb# C7 f! G& {* n q8 T$ E
' {7 G* e( A8 I# v! n0 U$ v• 分析／
! b8 p I; ?/ c4 |tvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
' V! z0 \0 k$ ~$ f+ G4 ?6 X% c• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb! c$ t! k4 w# e) B
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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- {6 O2 G3 U& E公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb2 G' c, |, [9 e$ d4 s/ ?0 s
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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