◎ 圖文整理／i-Nature編輯部3 d- `; p5 S8 v$ Z8 I" v, W
' v) l- N8 h2 z2 o公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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" v# d4 T* w* i6 U0 y8 Y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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; Y& W- A8 G' q+ ?. h5 D+ ]0 g: D3 u4 n公仔箱論壇• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
% h' l: u; o1 c5.39.217.761）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
: M+ b% T- t$ T5.39.217.762）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76% r7 Z$ \4 v0 F; \
3）覺得工作太多，無法應付。 j+ W$ G4 Y Q: k: {5 w
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
* w3 H ^, [6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" i) p {3 t0 B: h; l/ d, a( s8 m5.39.217.766）擔心別人對自己工作表現的評價。5 W/ U: D0 a8 U* |, C2 S
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇2 b$ {$ p- n9 X u9 ^' l+ j
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
- x; ^) ^* w2 F ~, A$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
' w; ~2 O0 W& l# p K+ W7 ^10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇7 e2 z- `* u( v" u
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.76/ \% \: F5 b3 T2 c- T/ L+ X" u
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
, I0 l2 x% ?' U, V. f5.39.217.7613）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
0 y9 z4 Q# X1 J! T公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x, ? N* C* e( E- ]- F
15）擔心自己的經濟狀況。
# J0 ?7 ~9 u! W9 Y: {16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。公仔箱論壇+ i8 E2 H* A$ U
17）覺得自己不應該享樂。
* o# y C9 }6 }- a# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: U( A* g9 Y' [0 }& `# c: Y9 w
• 計分方式／
; k+ L. I. S: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。( h5 C& @& l9 g4 {
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 T' I2 m' z' h* g
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
7 ?, P. n3 \/ q公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" d0 b7 }% T" N$ F7 d
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 H f! j, [/ U- h
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇# k6 Q$ R1 @% X9 l! Z8 Y9 Z
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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