◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
" i/ z+ t5 P3 O) {
5 a0 w$ o' M; l! Q) p日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
+ f1 R9 ^4 B# u+ [9 [5 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' v4 C( \! V0 t6 n
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _' O! k0 `. G6 ?( y3 z3 m5 T
4 o' g+ @2 V2 Z$ n: O" X. \• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇5 ~$ X/ s1 j- H0 P" g: ^
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇' I$ |& h3 J! ?
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。6 V, p/ k6 k) c' L' O
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb- j5 G) o; p8 ~
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。/ {- |" o; `/ m( J% e5 R7 Z
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
- h' W; A9 G! W1 Q9 F" s/ M9 _' d6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb$ q, M; q- ~( H7 b0 V% G
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h2 F/ N# e3 w% E+ A& I) T$ ?5 V
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
7 ]1 r% x) G7 D" `/ a4 u9 c5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。
2 ?* i* T/ Z# y. B: L/ J公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
. v4 L; X, _. o& z9 v; n& ?" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
" v4 l) ^) H2 n' Z5.39.217.7612）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, U. J h; _' K( q
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
; q: g7 Q6 L* t9 s8 k c公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
% F/ x' @+ r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
! S* Y/ @" Y0 e1 S16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 P) a% m1 {* Z/ y- X5 E2 u
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V L R& {9 m) N+ a+ Z
" ^2 i2 n4 f: C( Z公仔箱論壇• 計分方式／公仔箱論壇% ~9 ?9 E. l! M. c% D8 q
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。/ V' u9 J1 f6 _( Z, }( X
5.39.217.76% q s; G( g( |* A
• 分析／公仔箱論壇8 O( _9 a- I7 b$ O* l2 L
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.76/ f) A' d! h( m
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.76. F6 v- E, E# [. f3 F
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb) V/ k3 }( w, s8 o- G8 n( o: f
2 r+ j4 _, n- I; q（本文作者／楊靜浦）5.39.217.76 W* Q+ N+ @3 E; @4 E! c
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
