◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.76& Z% L2 R) S6 s& ? C
+ c/ N+ {% a0 vtvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
' q r+ b9 ` U: {3 ftvb now,tvbnow,bttvb
r4 t2 p6 [7 {% F( _7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.767 e7 g4 `, G& `$ b8 |; @6 h/ \
tvb now,tvbnow,bttvb3 K, q6 k5 d+ ~8 D
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。, A3 ~( u& y6 d! u9 x# m! {
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
R/ f- l# d8 c' [$ H# E2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
* v& X% |3 X' q4 u3）覺得工作太多，無法應付。
1 o0 g$ J& m4 h3 R& S4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 B* o+ D# c1 E6 w5.39.217.765）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.76! ~! {* x. y* ?( A& H2 |) E
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.76: `, q7 c9 i- B; I" s
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
& g- m: b( ?$ T9 m, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
7 g4 g+ c0 H, C" E" f( _- Q公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。" Z }# W! Y: F* b, q
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 u: O }- a g3 W+ R" V) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 |0 t2 {( A- N公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb# y4 Z% w, `1 r4 c' S( q& @
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' Y5 w& r( r6 G3 J; g
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
9 Y; n6 _! e" Q8 ?6 ]公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。
9 T: h# V; @. U6 P$ G6 I$ p0 ^16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
* ^8 L+ B( T7 Z公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) D$ b+ {$ `* N8 j
2 C/ y+ T. Y8 _' Y7 O4 b
• 計分方式／5.39.217.76 @; C' d$ ]! s! K% _
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
5 F4 Q' ]* T7 m/ g; p5 U4 T, C5.39.217.76
9 q: D2 ^& G, Q4 w) F$ Y jtvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
: o- [& x2 H$ a8 w# P, utvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.767 t( Q' x" U, \: N- R
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇( X) H7 j% I2 A' X
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
4 u2 e; I/ U- e8 P# \$ ktvb now,tvbnow,bttvb
/ I; j9 S7 L2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
+ V' h( H8 C# D7 ^" D: Z（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
