◎ 圖文整理／i-Nature編輯部5.39.217.76; h+ S# c% s9 }; F- I4 N
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb J& {* U# Z- ?1 ?9 L' y8 O7 o f
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.76' o' Z4 T: L# J: [( N# g
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
' w2 d1 k7 f( a公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
& m2 v& L% N" v( r1 \7 U Ftvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。. U8 P) @$ w1 K
3）覺得工作太多，無法應付。
* X: l0 a! Y8 a' ]4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb" R' f& ~, V$ x: ^8 J2 @
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" N+ @. U( R+ j. c% q# {6）擔心別人對自己工作表現的評價。
4 }+ [. g: \1 ^7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
4 G' O7 u9 A a' H9 r! ^tvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb q1 l& Q0 I2 k7 s; C) E
9）與人談話時，常打斷對方的話題。/ V/ F7 ^& u( e4 J$ G
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇" e8 Z: U7 x9 N! C
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
& U! X& n4 g6 v# y/ H3 t12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb& J. M& e" z8 {# A" L
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
) G/ l7 \) G$ d' w+ Y14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇1 W# ~$ K6 k. f/ {1 ?& o
15）擔心自己的經濟狀況。
% V, K8 f+ c" W6 y16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
2 u, y8 ^" }! S2 V, G1 \! C3 ]; B17）覺得自己不應該享樂。6 _ c' a/ c% Z$ E8 c1 l
( z& G& J$ M9 V9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
) E( ^5 d) o' l _5 ^+ M+ Dtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。8 L! R$ ^4 Z: o
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb7 h. W$ {: {) j" s
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
4 F# n( K) k& a) O# n• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。. Z; ~5 e5 x/ @
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇- u% g$ L2 y/ T- \( |
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（本文作者／楊靜浦）
. w7 u( f! [" Q$ K. r* N公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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