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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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' m* \! v+ p0 T; Z, a- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。- P1 [# R% {7 Z
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
6 A+ R+ \. Y P0 |! E& G) U4 U2 \4 U. ~公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.764 @- w! T6 o$ w
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
1 D$ q! M- ~# I" x4 p" g% G3）覺得工作太多，無法應付。
7 ]9 d4 b2 ~: ~- l7 T% V5.39.217.764）覺得上司和家人，都不欣賞自己。4 w( q* i% |" W$ `" B. i- y- J+ |
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
+ z1 v! x$ P/ P! w8 I4 Q6 q5 ?6）擔心別人對自己工作表現的評價。
& j o, b9 y$ D" Wtvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
8 m# m8 {3 \9 y# [3 H公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 c5 @0 `& d% T
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
; j. Y- p' S" W, k" M8 U10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb5 V# J, U# n- W2 ^, \
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
4 N4 d' P4 N5 V6 \2 ]/ ?4 g9 s公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。tvb now,tvbnow,bttvb7 q- O' D$ m/ I! X
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
, H) J d2 K: h- Dtvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。: W$ z5 Q! l/ o0 u
15）擔心自己的經濟狀況。
4 o+ _7 \4 m8 R16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
6 N; }3 n* Y3 W# ^. l公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
1 l3 O- m- p0 m3 y6 n$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r6 b0 c0 X/ Q3 G" r! |+ s公仔箱論壇• 計分方式／
/ B: B1 f# @" u4 n: T* S6 rtvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。- R0 }& t9 x- h
) j( x6 R) \* i2 K- C# }) ?' O5.39.217.76• 分析／
3 j$ A5 D @) F+ }+ t8 d6 q• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb }0 S3 r4 q! ` b
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。& H; X% g G$ a2 r5 _; |% K* _1 T3 g
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
1 o; A: e% A0 g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S" L4 w: v/ ]1 Y5 J. T( Z% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
7 Q6 E) p6 j) s+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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