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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 |! K) t$ l+ k; r
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
- M, O$ W8 @* n! p- W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 M; m* e8 O( R9 U
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。& b! B0 Q! G# M5 R- F/ R9 }
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb/ e4 u( C1 M, E5 A! U% ~
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇( }6 p0 z9 B9 [( t" u4 n
3）覺得工作太多，無法應付。
) R# a3 w) q9 q, y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
0 ]7 p! \7 F, [- c3 b, f! f& P公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
& p- F/ u% {+ w. e4 }tvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
$ f+ {- C3 C2 O# stvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
' g+ S" E* E+ R" [( o1 z. F8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。* [" o+ R* T2 @1 F1 O1 c7 ~) g* ]" c) ?! Q: P
9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.76& _4 Y' ^6 k; D4 N
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。5.39.217.76! \- b% p1 P- s4 [- K; T8 D
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。# ]% u- E" U1 M2 ~
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 m, ?+ |3 \! Z. \
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
7 H8 e& l& t6 _+ w. H) c9 J" S公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
8 y: b9 J" I" J# V6 N. l* [% B5.39.217.7615）擔心自己的經濟狀況。公仔箱論壇2 q: ]4 q3 w1 p* A2 c. ?/ M
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
9 h" ]; v; t1 T1 I5.39.217.7617）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" h3 l- d- F# ]% j& I! m
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• 計分方式／
$ l+ [3 g- ?) |' s公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／$ ~$ M" r3 P6 H5 J
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.765 c! l' _1 l0 K6 L8 l
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 F- H; T4 L. Q6 A* `# F4 R! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）! F* f6 }8 x# A5 J) ]
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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