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& k0 i! t5 ^! M* {' p8 k8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) N+ f5 B, @1 h& N0 ^( W& ~
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
- A, Q+ l. t/ _& R3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y+ a; n C2 S! {9 c( F" ]8 o5.39.217.76而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。; ~, M- m0 I4 F( V8 [1 ~7 v3 \
A# u# g( r& U3 x v$ V$ qtvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
; g2 W! X9 u d( [+ {! k$ A1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
4 d9 ?4 j+ N+ ]8 u& e# E& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w7 e+ ^9 l5 b! d/ O
3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.761 V8 O6 N a) t$ G$ L
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.76+ ~4 ?& R! X4 ]) q0 ^
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
" l: | |8 {$ Z6）擔心別人對自己工作表現的評價。 Z, d4 F) A% R
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
7 d' o# ~9 s% Y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
7 ]5 W6 t8 T( L$ H* @+ [5 c5.39.217.769）與人談話時，常打斷對方的話題。
3 n! x# q; Y) g1 r7 N7 p; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
! x9 W9 r6 x& F) L: p11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。" V$ ~! U# [# V6 {3 S& d
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇; Z( H: x, o% o
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。0 z' O( a6 R5 I( x1 K6 ^: w& s
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。1 e& j$ J ~% @: K* s$ y4 l
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z8 b2 }) B3 T
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。4 Z" }0 S* r4 P+ h
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V6 c X6 f; I/ v- A5 H
9 c1 [+ a# M W8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／5.39.217.767 ~& E0 h- P. w, L
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／! |. l- l7 z" \* l
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.761 R) U" \1 F6 z; n
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。" _# i/ t/ P( e" n/ f
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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1 L! f% Q0 \$ Ztvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 M4 n6 Q& Q; i
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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