◎ 圖文整理／i-Nature編輯部6 s7 D* v& e6 N6 x3 H3 _
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
! j6 v+ G& g$ a. l: m; Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J* l+ Z3 Y0 d. t, g
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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0 I/ Y7 j+ B& T7 N8 {7 btvb now,tvbnow,bttvb• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。2 ?6 t: j8 i5 O" e4 v/ T$ n
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.76: Y/ d1 Y) `, H7 K; w1 c
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! {: X( j' k8 W7 B6 e3 d9 V
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb% n( d! N+ ~, X9 n
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
! {2 v( u% b1 C% N! k- v0 X4 }公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。% t% z+ `! T" B4 v7 U. m5 c' y8 X
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb* @" d5 G4 e( R/ L5 v' l+ J9 b
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。, k L5 F D8 f- D; k
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.76' p7 N; w& w7 ^: m
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
+ d! P) E( c; _* t2 N2 x10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。0 F5 k5 e& I4 n) T7 I* q
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
- a/ ^* E, H8 ~ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。; N8 d: `2 h+ S# M
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
& H& L6 _* h! d( e8 J公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 j8 Y0 N/ G" ?9 A) [) E+ e% `
15）擔心自己的經濟狀況。
q/ w2 G* M* B( T. Q- r5.39.217.7616）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。1 ^" e9 x4 R$ j t4 }
17）覺得自己不應該享樂。
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' ~ C( P4 a; E7 L, O* F: E7 p! i5.39.217.76• 計分方式／
+ `* W: m& h' N% o" ?3 F) m5.39.217.76從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。8 R e. _7 v, M2 n0 s7 m0 K6 c. A
" g2 j+ \% }1 [! f/ o5.39.217.76• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 s5 k$ q5 Y: W6 z" @) {
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。公仔箱論壇% a7 s, r4 I% [, @
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
/ x9 ^9 }4 z6 Btvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u. l, r8 k s8 C* r3 W" R
* w9 u$ K, U% a: F（本文作者／楊靜浦）
0 J6 |0 R, P7 u1 y3 a5.39.217.76（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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