◎ 圖文整理／i-Nature編輯部# |1 J( H& T( a9 `
* I' M0 e% u2 S/ W; r* d- b3 a/ O/ jtvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。' c9 S d! U8 p8 V1 |
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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3 w+ I: h% g9 ^3 `3 O" p• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
* F& q! m! O% v$ mtvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.762 o7 S( H5 F1 S9 T
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。5.39.217.76; ]# h3 e1 J- v" ?5 T
3）覺得工作太多，無法應付。
% n0 ~8 E6 x- gtvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
) j0 U% M# z I5）遇到挫折時，容易發脾氣。6 G, e* `. V, U" c- |$ U0 a; f: [
6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇2 {- x. D9 E: J! O& l# o( M" Q6 m
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。/ c5 l Y: f4 s1 S7 X4 o
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A c: }1 d9 }5 i! d
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
1 |0 y, R$ L9 m5.39.217.7610）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb- ]' A5 L& r# l. V r
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。8 K( w- G5 G3 \, j- l% g
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# B4 ^7 t% V# X1 G& G13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb \+ G* q1 G& G
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。公仔箱論壇: L4 g2 T. n' V# o
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ c7 i5 [/ s8 A' |
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
U- ]/ U7 w3 R; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
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/ n% J. c, S1 q) \• 計分方式／6 K* j& }( U% h" _4 b- X% h
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇$ d* p1 p: k, n! t. ~) i
9 `' O% f5 T( `7 F* F; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
+ T+ H3 Q. w% S, }- V* b• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
3 A9 ?& q ], v/ P: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。6 w- C$ X0 H0 S0 R$ v- Q* n4 q
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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0 _. T7 K2 n& I- W. `. q（本文作者／楊靜浦）
% M$ X! J; i: |* btvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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