長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇3 s$ q/ N$ E4 y+ A( x
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）0 |; S" T/ g" L: c, @
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 H- H# ^" {+ X* C8 E
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ |/ z4 e3 k2 O, ]4 Q- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ Y0 ?3 r- b6 O( H/ D0 E: `6 Q
/ v+ c7 u8 u( ]% U8 j* P7 K公仔箱論壇2.風池：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. O4 \( B! }" W; I
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
: ?+ y& Y/ Z/ C! R# A作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇& ]8 q8 b9 e1 W) q$ E6 C
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3.內關：5.39.217.76( w$ u& L+ L1 l8 j; A' E, o
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" l; w' F1 B' `tvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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3 |$ B$ v7 g7 Z公仔箱論壇【收心安神茶飲】：
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" }/ h6 h7 i8 p# Q V4 O' o! L! ?2 m5.39.217.761.和胃安神茶：
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- K5 w( n' u3 F4 c3 I' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
! ^8 Z6 L. |% j: o/ }+ q6 [作用：幫助消化，改善煩躁心情。
+ |# t8 e$ R7 C3 V9 ]1 `/ K) S8 }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" K8 ^- p( M! G" p
2.燈心竹葉茶：
$ T8 P z. Z" V0 |5 |0 ^: ~8 l# t公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
0 F3 O% ?) k7 F+ b2 g9 H# y作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
/ d6 M; {1 f! Q5 a5 M8 [tvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。. d" k/ w0 I& t+ C5 i: ]! J
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3.決明清腦茶：
1 N2 j+ [% t( h7 p* G) ]- O5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.763 m2 L- R) W2 ?. e% V6 [+ i% K
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
# ?" J# n& E, H# b$ _4 c. W5 V公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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