長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文） V: e2 z! b) X8 x8 v, F+ s4 Q
+ h8 m R2 n- h- `7 T2 W. u中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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% ^* n H4 Q$ L5 E# F# W臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：5.39.217.762 _& G% n/ b6 m# l& q
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1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb& v# _0 t7 ~4 W8 j
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 a( I5 r" A4 }$ S% @8 _
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ _" X( F# y' o, C1 a
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2.風池：5.39.217.76# k9 C. D- c$ }3 X- P( J
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
; Z/ H# {/ e9 D2 e: p# n作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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5 m# w0 H) c7 o5 ?, X3.內關：
6 P- |0 d- A, u* B. _9 J公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
8 s( g7 ]( |8 F) n# J作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 6 Y3 Q$ N- T$ l( [- C( K
% A% n. ?. |) e1 g+ Btvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：" M! N/ x8 {1 A* u7 R
" B0 f- N( }+ v: F& t1.和胃安神茶：
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, |* F& F) o* b6 atvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇& b0 ^0 S7 q: D, w2 R% `7 Z
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
- q9 X d- b$ j. A3 K" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 G* I# U3 a7 e# r
2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb0 k& Q) Z% r) G( H0 s3 V( V- Y6 G
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ r) U% `3 C; c, U0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇2 h3 T( i3 Y3 t( i6 ~# m
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇% B+ p$ E# h$ D$ L. U
. b; z( r" e7 D: A1 l4 r/ s3 s5 i" Vtvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
6 ^8 g9 M8 e7 q/ q" s2 O7 w材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 $ U9 m( {7 P8 L
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
# n1 n2 x9 G) D6 k9 _% L. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb/ O- C2 A; |! }9 g
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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