長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb; K3 k3 M3 K4 F3 T$ M
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/ R! d8 G: X! I; x4 K. z1 g▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）* a2 Q4 }7 h* T& h- i' J
- L! }0 }8 V& u, x/ j w) s5 N' Htvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, P! d$ ]: `3 a( S& \
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。$ f: e; W) H: p5 g9 s' f
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【有助提神穴位】：
4 p2 |% W; o% q! X9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N( b/ t8 a3 {+ a9 `1.合谷：
# M! m' m3 Y! ~9 }tvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! n* h& U) j) t! q5.39.217.76作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.76. Q$ v0 K$ B9 z* s: n' B
* s K- j# f# f; l; M2 mtvb now,tvbnow,bttvb2.風池：
# p5 N$ ~' C0 Q9 _8 {公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 4 V. A; R1 r4 f- J# F# s6 |8 p, \
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.765 C T3 j+ y( v2 V+ `
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3.內關：
- A8 f+ E: V2 t y I) w) Htvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
: I. ~/ ]6 s! n5 _2 r% @tvb now,tvbnow,bttvb作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y M" e& ?* M$ J
$ A. s6 o3 N* F, a【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb. w" N# v! t: v' ^9 z7 P" F. @
# e J: |7 a6 {% R3 ptvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
2 g8 J/ }& x0 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O K. ^$ A& P( T2 X
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
- |& |5 u% z! c作用：幫助消化，改善煩躁心情。
/ w: J+ V) O' W' S; k4 C3 I3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& l5 Y# m6 ?6 W
2.燈心竹葉茶：
( ?6 q: D7 X5 q5.39.217.76材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb- H6 I9 ~, n6 N" k" n
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 m6 i4 a @. g+ E: t! d作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。6 d3 G9 d. g! \) Y. Y
( a5 u! P$ t( h+ F4 d8 t4 w3.決明清腦茶：
8 ]3 a7 @. ^% f. D8 w' j8 W材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
i: p# Q& z% N4 |( e) ^公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ I W* |( m; O8 \; l* Htvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 x2 G2 D- V w3 c+ b. b5 Q. z) R, S
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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