長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.761 u, V5 }2 n% `% T+ q; @' T
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 d. B) n. v1 c( k1 P. P
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇* e* ^6 g8 c+ ^
/ k- T+ j0 ~' i3 Z" l( u5.39.217.76【有助提神穴位】：公仔箱論壇- p, H6 `* H1 o& _9 l) o2 W
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1.合谷：
$ s7 w& v! G" D8 O位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb _. q& N3 }+ h( V3 K. u
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。& i9 {, G h1 u3 z
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2.風池：
+ Z% a- J$ y% N0 ?3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 2 z+ w/ T/ J. y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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! g0 c: U V* {; S9 J5 u. }公仔箱論壇3.內關：
$ n: u# S+ t7 f8 |2 q& `! i5.39.217.76位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! k( L8 F3 s
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇$ ?" q8 _1 ~& e$ X2 C6 \+ O
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：公仔箱論壇2 k' [8 A {2 H: A
4 p, O- Z3 e; ^& stvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
" W9 z; p3 i( ?# S+ U/ G作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇2 R/ D0 U; I9 I7 v3 r0 j K! F; B
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
) t3 Q) u D6 {7 Q" Z5.39.217.76作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
8 Z5 R. A! P1 I3 Y- _& @9 h公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。& M; h% i# [( V& y) U( ~) x
m }: L0 i ?( l L1 a7 Q6 v公仔箱論壇3.決明清腦茶：
( L4 z) O, o1 h" j" l1 H) K5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 9 b+ e9 G. n- \9 q6 {: v9 U2 @$ L
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
8 q. C3 W" R) P1 t3 h) f作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.76, B% }4 k( X* h$ q+ d2 m1 }' s6 L: k
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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