長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇1 v; o" k+ X: B$ @
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）' I( J% p X: t. C
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb& U% m# }. a" H4 Z$ ^. p9 D0 z
2 y+ G7 n& x9 _$ h9 P; O5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。: ` @2 v% p# i$ S" v
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【有助提神穴位】：: X1 z3 a! p- i7 G; }
# d" r2 y2 v( N Q" B1.合谷：
: ] y* Q3 O: o1 X4 N$ l tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
A: W5 h: v7 l+ u作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
7 Q- w7 o a: D7 ^* E+ U4 j" t公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 / b& ]/ s$ L; ^+ Y" G
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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! b+ X- n' H/ x公仔箱論壇3.內關：5.39.217.761 S$ Z6 p' i" X4 A
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
/ R- D0 I0 v. @, `# @公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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# O/ u3 L# x5 ^7 Q& B: \7 Z5.39.217.76【收心安神茶飲】：
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0 C/ b' B# m/ C7 _& L# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：! I+ V3 ?# M4 A, d; @
) T3 ]/ ^ I6 j1 a2 s1 Q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
' Z0 Z$ [: X8 _; g T V/ z1 k作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb% p) v4 d3 o. v0 }( ^2 s+ n
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2.燈心竹葉茶：
# W0 P. l @, H) b公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ B! y5 w; z4 x; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 }3 r; o9 g3 Q: b: z- B% E: {tvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 g, T5 Z3 }3 I2 X
' ?' K7 k0 k5 m P8 ? B/ X3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb1 P4 |& I7 O/ I8 S- b
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 / p5 b6 y2 @* r/ \( e
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 6 k6 U' E8 L. g5 x
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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