長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
) g5 V* l/ B) x/ O7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 f7 a3 F1 k) U* f/ X* g
- _# r5 a2 t3 W, k8 Utvb now,tvbnow,bttvb; `8 B6 W2 Y0 T/ c/ |
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
4 [+ K; i+ ]5 Z( e( D( r7 b公仔箱論壇" [0 A0 n t) v# h' }$ S0 c9 {
中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
6 U" _: ?7 l4 V; \( [
. s: E5 K/ x: E8 L臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
$ E- n3 ?1 H; M1 [' M' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O$ }' W. ]- ~( M6 \公仔箱論壇【有助提神穴位】：公仔箱論壇$ K+ I" q8 i8 m+ m$ w# n" a' ^
5.39.217.76# j* W2 j( G f% S' u
1.合谷：5 t. D6 o# g: _3 O
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。8 d2 ]) I/ y/ V6 t6 V
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
$ {; P3 i$ Z9 R7 W' L5.39.217.76
" |+ U) w* f) J7 s/ i# b& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
& k5 U3 a) t/ K+ Z' b& H& V# y6 h公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
, l- ^5 x8 S& X8 L+ \3 \& M! l8 @作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇% [- K) Y$ A j
" ^7 e5 _7 o: A. P- Y' C6 N3.內關：9 x3 v8 c* A& Z6 `( a+ u
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 2 ~* Y" g+ U0 `" Q
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
0 H4 F" u% E# |* G% w5.39.217.765.39.217.76, ~6 _: q. T. K& t4 e
【收心安神茶飲】：5.39.217.76; s6 }6 Q/ Z# G- U& b3 _+ h
tvb now,tvbnow,bttvb+ H) d. e' M5 h' f! @0 |, d
1.和胃安神茶：
6 k) n* Z5 N5 n+ u F5.39.217.76
6 a- A q) F1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 @+ M! i' \, s6 P
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
3 R# d5 d- B$ @; Z& X5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* B; l. q7 r, t N
2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb" R8 p) R" {* w' e# @ P+ _
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
G8 a6 A, g" `4 t5 g7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇4 o" F# l6 s; ?6 ^% j
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。1 g2 M7 |1 g( v& ?2 r# W# {6 e
- |5 B d) E% z) k% N( B3.決明清腦茶：
& m0 n* A1 s7 d7 Q! l材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇% q6 _2 C2 g' u! \1 Q8 z- F
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 8 X4 B. R6 ?! b+ d# v9 n7 x
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
{) M( i6 X1 i+ ]* p9 w& O5 { x5.39.217.76 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
