長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇4 T/ I/ _7 Z4 Q z. f
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' D( O' A7 K7 J- v▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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3 S' g4 P- m4 Y- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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$ d+ e @( K0 v# utvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
2 A, f$ m1 t# ]' {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y& ^) v9 a9 v3 E& F |1 y: I
【有助提神穴位】：
' z1 [/ `( j& ?: x7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t' W h, v$ b {1 l7 y3 @tvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
9 g. m0 E% Z1 T* ?* `" {位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。& I+ X+ z' K* U E) H5 G; D
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
: G( y9 l1 V: u) Q. i H5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇 j5 D3 \6 W* ~3 M* L
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ) B! @% P8 O( _9 e8 D" x# @
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3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 [2 I. e7 U7 ]
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇4 D0 m" {, l5 I! p& @4 s
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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* {) _& X, ]0 W' ktvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 Z8 t: }5 {. Q' Z# P0 {
) x! t- y2 E# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇) O9 u9 O* G% X* T; M D
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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, M2 U! J1 `# _9 ~0 I2.燈心竹葉茶：
7 v/ c& X! G$ {' i" b2 j5.39.217.76材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
; r. ?% u5 L% C0 V- g( _. v5.39.217.76作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
1 |6 H' u( E( W3 O2 g作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
9 Q; j( c8 _4 t6 y R; M# E材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇* k# J' }: v: Z% H- I/ ~
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 W: l5 a) v) Z" ^3 d+ L公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.76$ C, u7 ]/ J4 w
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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