長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5 ^3 l5 P# H( K
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# _, P1 p1 D- d' R% P# A+ Y公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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' \( _5 J. c J, m# W1 c中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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7 M( {+ p7 B8 V$ x( j' ]5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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7 b: ]1 Z- @3 d: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：公仔箱論壇1 g9 }- J8 x& g5 g
% S+ Q: y2 T, A+ X. S& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：
: z5 b. g2 q& {2 z, C3 [1 W5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 Y# t) G/ W; K: e" P+ C
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
0 h2 C+ t# t% u: Y6 O$ Q5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 4 h$ K! j6 t* y% o1 I
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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* t7 Y; ^2 o! @+ I; @4 I3.內關：
! c1 w" D( K) h; i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
. f) G# u) i7 Q& B: Z公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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6 _ b- d7 K& C3 G5.39.217.76【收心安神茶飲】：
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8 j: g6 y: [% W5 t4 A( s& Y# O1.和胃安神茶：5.39.217.768 d4 b+ m( x+ r3 n8 P% a. b, Y
% ^2 P0 U8 u/ B9 _! u# _# r7 W材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ T$ l. X" |2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。3 G N5 D( Q5 g
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2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇. K; V* b5 ]3 g5 ]: b% T x
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
# V4 m2 S3 S. D! v3 r% s) t. |作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
% Y; z: t- z9 d; V7 i0 ftvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇 u/ p2 t% x' G/ J2 D" b
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb. | _1 ^" H2 S& W7 h% \+ P
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 H! [* I8 s9 ^# Q5.39.217.76作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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