長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb, h' w) l: f$ b3 f% E+ H
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3 i" x( N7 z0 b: v* E2 g v( N▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.76; s* V8 H. U$ J7 @0 b# U: y
# @) B3 b1 [- {* q; z# t$ a5.39.217.76【有助提神穴位】：9 H4 e& F4 f9 e( D6 Q/ V4 b$ Q
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1.合谷：
/ F# p( V& @6 Y( ~+ S. Q! w7 ?位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.768 [- o; ~5 Y1 }& B6 o. q
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb" O+ b# O, e0 {( h3 a- v+ f
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2.風池：
" A. Q5 _/ [; d, O0 U j5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
6 F" a' Z* x3 X作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ( V/ ~% ?: [1 d4 O
# a, _2 g5 B% y8 p6 ~1 Y1 m3.內關：
* }) W* H$ B7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5 |5 m( J! a% H% Z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇1 P9 e4 T! }2 p5 X. B
0 G$ b5 G. F8 h+ e0 _/ ktvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：0 n: I* I# Y9 S" B, B7 u
- y3 q( s+ U2 v4 c公仔箱論壇1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~2 v/ i+ R$ S1 _# F. H' L
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
6 Z: q& c& R1 {0 F2 v& r" s) ttvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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/ p% ~% C2 M5 ^( i2.燈心竹葉茶：
0 X3 L M4 b8 ?材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 , D8 ^- q+ S( }
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇+ Q! H1 B1 t8 E8 i
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.76- e3 j5 f; j9 H% t% D
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3.決明清腦茶：
* l8 G$ V7 [5 U# ?; V2 J7 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
6 J( J8 f/ m" M B5.39.217.76作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 g& {! z# h. Z- _/ X8 y5.39.217.76作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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