長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.76/ J8 F' j: o5 u4 ^
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! {' B5 k7 d: z* Y# |公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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* U! F# _/ {+ | r$ E6 v, f# l5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇9 L0 A# S, c- [- r
, o9 O* g; B1 p8 o$ P2 ]4 h( u, otvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：' P+ a( |+ B5 |# P
/ `6 f! h: h# }; b6 @; B公仔箱論壇1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb. S3 _2 _/ t% d5 B2 K
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.76; T& o6 V8 Y7 l/ z, Q/ X
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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7 Y' }0 [9 U4 T2 G- u公仔箱論壇2.風池：
; J& V5 } k/ g! R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
# f' U3 B9 ]+ a ~9 B; Jtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3 }- p% c6 L( _! G4 V1 M0 J1 ?3.內關：公仔箱論壇) F. ]8 |3 b; c6 G: O
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 P+ {5 b& r6 D5 z, {( g! |* z作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇7 I% A8 p7 w8 `5 s( ~6 M8 Y$ H/ M
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：% s) q+ Q4 y' G7 |
/ W9 k4 X* t3 @$ V6 ?, Q X9 n8 x- m公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ x6 \& ]- B4 l# [0 F+ Z1 Z5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 Y3 n& N$ `( Q) j; i) E( `
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2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ ?- f& O' F0 V8 |
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.76& V+ _4 V+ u2 G1 t
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 3 B9 x5 Z$ `2 W5 H
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：5.39.217.76/ _$ l, j$ V/ a& m: z1 l
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H1 _' H' o# l2 |, v2 z
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ Q1 A5 h5 Z! z) S2 T作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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