長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇3 K) o T) }+ f5 o( T0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb! r, f/ j" ~3 c
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J0 u) A3 n3 V; k
8 U& |* T- l% ~/ X
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
@% m4 H& u$ y1 V: o8 O; Q, A5.39.217.76
3 r% Y; O9 v* q中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。 q$ g4 ^$ V- u$ Z
2 D5 C3 S) ~# E) H
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。2 v9 t' F- o, @6 i
tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ G! T1 V" H* t- Y
【有助提神穴位】：
8 i; ~7 d2 M5 [7 Q
& Z- A3 \4 T3 D9 {5.39.217.761.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 _# [ \% `7 l _% v$ w! T& U
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
8 J& \! C/ q/ {, y* @公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。' x, f! p( z1 Q @& q
& @/ E: s4 M, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：5.39.217.76: Y* V) Q, o# ^$ T( J$ i2 o
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
& H9 r0 _. N* G4 C) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t) y! N$ U- O
公仔箱論壇: O& q8 [) L ?3 `5 e. I7 |
3.內關：0 E# k- T& t6 f! O5 }
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
- L5 R- [2 k b$ w# V# J2 E- W5.39.217.76作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.76# G! c, m7 U4 S* N1 j. z6 V- s3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z$ e D1 A% }4 m) {* M4 T- \: u" e
【收心安神茶飲】：# l+ ^$ {5 j$ w" R% V0 f
5 Y E# A9 n5 _1.和胃安神茶：5.39.217.767 t! c3 F) R; i' `; V
3 \; m" `4 t+ x8 z I7 E9 I9 K材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
; ]4 r5 o2 y [' N* \作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 }6 m. x' C+ i: D+ B2 M
tvb now,tvbnow,bttvb/ }0 _/ i3 ^0 a1 z2 u( z, i
2.燈心竹葉茶：1 L! b5 R6 p% U" W
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
! P* C. g( l0 R. @: Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G. B/ J. B4 N+ d
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
) ]2 m8 C' M8 g4 ]. K& |* H6 F, G5.39.217.76
$ w4 Y+ W0 h! _# L1 z+ B2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：5.39.217.76 `) X5 W+ O; w2 Q! Q
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
4 d2 r+ x7 M' l* c) J+ b. I7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
" i' @* V9 Z" O+ J$ m. L1 d) r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。6 a5 C& Y( x, F9 i% ^
|
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
