長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( ~+ O% J# j: P" M
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：. N M+ ^$ Y) ~& j7 M' i
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1.合谷：
. F: d* K$ ]/ e" o0 z5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
* O' ~+ ^. Y6 `tvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇% V1 r( M4 Q6 s% Y
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2.風池：
. `5 }3 R" B p2 Q. X6 g- E, [& g; @7 a位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
+ A0 ?7 D- M+ l1 }0 b, A5 K j0 [公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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7 |' N4 q- w8 K3.內關：
5 O2 I# O% R; z7 ~# r* C2 s8 ?" E位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 2 h* n% {4 L7 Y* X: B
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇2 u4 a2 t. O: D/ ]# W
8 [; j7 v$ r0 ^. i1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
* W8 K; B- x# w1 n& ^- B2 A. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 ^2 M" t: c) C8 `0 S
1.和胃安神茶：
& x, ^2 V# C/ h2 d: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E* [4 T9 \1 O, A. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
5 ]( y! R) U% z作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：. L; s2 z: v* S c# L- V: c
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
\2 g( A0 s, b8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
$ R# g H8 M( c' s5 @/ F+ r作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇5 }% F. W4 h* P% t! g8 I, f3 Q
( v B4 J$ W, Q5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：( v( S& I$ k: j0 N: O: J! H
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
# P- p+ x6 x2 D. }9 Q6 d) ]作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
5 t7 k7 p( l! e/ q! G2 W! b作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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