長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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8 p2 { L/ \/ c5 I▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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, Q2 }& N+ A; S$ c2 E5 H4 R. G中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' G# i7 w$ p, j
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇& k& W1 e9 S$ d! N- R6 n2 n. h
1 O D' t) w1 U! s9 t- mtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb, w: g* k; [, y9 }8 ~" F! \
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
8 K- \, O; B4 ktvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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$ \9 Q2 Y) X3 v7 `+ n4 O T公仔箱論壇2.風池：
* E6 z0 {5 |0 {3 e& _, v, [5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb' ?5 k1 a& G8 v8 B# {. L
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G1 G, ~, Q3 ?; U/ L3 A
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3.內關：
+ D* u& r4 r0 O5 V位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 a' U4 J5 e2 U
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 8 q8 S! l/ M; o# e6 K0 K7 F
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【收心安神茶飲】：公仔箱論壇* [" w4 {* G8 j& `4 S# ^) Y
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ M& p& ?4 S7 U/ {* p$ a7 F, E8 }
( T* N0 F5 {: j- {3 O9 Q4 U g材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, P& }4 r/ a) w6 q# i' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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" L7 l- K3 z5 n" u9 O5.39.217.762.燈心竹葉茶：5.39.217.761 ?4 T f; m6 Y. [, t3 \
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.76. @% K$ v M$ U- [5 q
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
) O9 \1 L8 s0 v0 N7 p- P9 W5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇( q, c6 O# G6 P% O5 Y8 f( i
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇8 O5 h4 D1 Z! ^% C
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 ' S5 s* A% W! z7 J9 `
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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