長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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4 }9 s( J; Q/ C U' w公仔箱論壇▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇6 @! P5 [ W7 n
/ \* N" p& K& _* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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2 u' y1 o6 ~& \+ R臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ E" Q5 m5 s, |$ _* \& p7 U7 Y
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a9 h. U4 Y; K- O- J) M+ S
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1.合谷：5.39.217.76* M4 Z4 S- f6 _/ d0 L
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& r! E$ ^- A+ q/ i公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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) o/ t3 w& s% ?! E; P" c% T) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
/ S) J( T- \& ?& c: l; @ C5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb& o, A; g! b, \7 b2 e
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.76: J) {1 b4 {1 u: N0 x, M
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3.內關：
0 F9 `0 v" s0 N* M% n+ q公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 {8 O" `; i: h1 T7 U
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H, n# |$ N/ L5 u6 D* Z: N/ L
5 `) z3 v2 N+ {: _$ f4 X公仔箱論壇【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ X4 l6 |6 R4 J, H8 C
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1.和胃安神茶：公仔箱論壇) m$ Q6 h& V: L5 S1 K' p
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
) ]8 X. \" o% \' D* v) n作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
" W) P5 G% D' @ c! b# d3 L: p: Y+ utvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C& |1 r" M" T9 V! V
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 公仔箱論壇7 w& B8 \! i+ P, o) H' F
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.76) [' r0 M v* _& `0 d& d3 g$ e8 E/ }
" I7 E* U, i5 w& y( A4 w: a3.決明清腦茶：+ u; H' o+ N& o) ?. V
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |# q+ i# i+ L1 W0 B |4 I
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
. r+ A! L8 V. W$ A; O+ Y$ p作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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