長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。4 e0 A2 h7 D1 N; @
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇6 S* N+ M2 [5 u2 d3 [& B( k) }4 A+ n/ C% g
0 u- u& @+ X8 S/ U; Q: g T6 ^5.39.217.76中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。. P# E5 v) M( |7 S% r' u8 v
) C: ^. f5 K5 o% etvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇2 y0 O: B. e# i
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：
3 O- s- _$ z5 r; s! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
! G% y% F7 k& G# W( {8 j( Y5.39.217.76作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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( Q8 {; `2 z/ X4 `公仔箱論壇2.風池：
3 y, N M# y1 q) `: t9 N: u公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.76/ e! w+ r2 Q9 w5 |; _) j
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.767 b6 B1 X' D1 r- j4 T
0 B" k: {8 s2 D6 k' Y9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 @6 f" f8 M
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
; E0 D( {5 R2 D3 y* s作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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l4 }) Q7 A, m% r) i dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
7 k( A8 z8 ^7 Y; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( A, W5 {1 a- V, }
1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n+ J: u: Y, ?2 g. S1 \" ~, E1 m% M
; I" [0 O3 k- L$ X- Q公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% L9 S- P1 H) }7 y公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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. H7 K/ b) ]& p& i/ U: d5.39.217.762.燈心竹葉茶：
3 i* V9 q0 y& j, F材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.76# w) F k6 j( n5 l. J& q
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
. [% w; l' ^. f' V+ ^, [) Ktvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
2 r3 X- B8 q3 y! Q& [4 O9 ]0 ]5 u1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 2 o) f* C2 I) C! t( Q0 b! y% a
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 6 f; ?2 v- `2 ~+ B: t0 C7 ]" E
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。3 e$ s$ S* \: {( z" J2 ~
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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