長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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, L F) X% v8 x5.39.217.76中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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+ u6 U$ F+ @& a4 M# s5 p2 l) E: y公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ L7 @3 k3 q- E& L
/ o. f8 a8 i! ~ [6 s- d* S+ q4 ]【有助提神穴位】：7 h1 U9 v/ V I
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1.合谷：
; d4 v- a0 ], e, _' T位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
0 j5 X6 ?6 o; l) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇/ _5 U4 |* g% Y/ J5 e. n
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb! s: P! K! ~+ L
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 . A# w) r% Q, [, X
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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* l! e+ v: U: q, q3 t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：2 @. ~( n, U" p. b) F- [7 T) F
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
?. h1 v8 n2 W+ J; [* G4 D作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇& d |' C/ A# B% E& U
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【收心安神茶飲】：
8 p& r, s$ s/ J. y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u1 q1 f- V7 n' k0 Z u; Jtvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：# |& w$ E8 F% ]/ o- H) u4 S
0 A" u0 a) j( c/ L s: p5.39.217.76材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
* \8 s E% S2 I- w8 B4 T! }5 i, K作用：幫助消化，改善煩躁心情。1 B5 h/ U. |3 h+ p N# Z
* x _: `3 k! h" K* v5 ]5.39.217.762.燈心竹葉茶：
# k% L ] x) K5.39.217.76材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 , P; ]1 x n4 t8 \' r
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
1 C! m2 \- ]. M- ^3 [2 a7 |作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. q1 p: B6 s3 u1 {
, \0 d3 `1 m9 o% ?+ F' K2 I! O3.決明清腦茶：
% U+ I% p' C ~材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.768 k1 c V. v" \* j+ M& j
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.764 E! t" t- T& _4 |# L( J: S
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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