長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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, n% w2 b7 T0 E$ U5 o5 t! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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$ v8 U! j$ `4 b; G" B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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) \6 o. ?% t% D1 U$ etvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇5 e3 U& `% G+ G, K' Q
! d" r9 U' E4 x- l! g$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb+ r; t% Z4 P+ S7 ^0 i1 R
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1.合谷：公仔箱論壇5 W; R, c+ O _6 y6 _& h
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ T% H h- P+ Y7 `- U公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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" L6 [( z5 |& w5 V* Z公仔箱論壇2.風池：公仔箱論壇' Q$ ~$ r/ Z6 u& g6 Q& H
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 2 I5 {$ W% z l( Y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ' W8 Z" Q, S8 G0 | n' x$ e" k
5 X+ h. H9 V+ t% L$ l4 ^+ l# \7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：5.39.217.768 p9 |5 @! e+ l% S3 n& {1 Z% ^
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ' z; v+ K# z- {9 Z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.767 P3 H0 r0 v. B8 q P, V I' s
. Y0 ?. A) W6 A" t5 p5.39.217.76【收心安神茶飲】：5.39.217.761 |$ T$ m8 c- G0 |' W1 J
5 @' e9 a- Q& [ N. R5 C4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb) v# }7 m: A+ h" b, X
7 U% r& X) g' m& }材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
% j' {) r& q6 e# v( t NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：3 U {" s8 e8 O
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
5 S; H" d b* Q; j& I# J8 }作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
0 s) }2 W; U3 {# i9 `* A5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
0 f/ J& w" j. Q1 U% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z: I* |6 e2 e% }; A& A
3.決明清腦茶：5.39.217.76( W1 b: @7 E( z+ y1 H8 b5 p# T
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
. Z9 T* N3 b- b, ]2 ]4 w* Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇9 E; L8 V+ ~9 A% m3 i% y$ t3 M
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
z2 T q* j5 O4 J0 m- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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