長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c X/ _$ h6 Y7 [" b
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: f" k4 F2 ^; n* x0 Vtvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：) w" @$ t" T7 r- O6 l
# _6 C/ n9 }( J- F公仔箱論壇1.合谷：
) u& ` Y4 G1 T' p# V/ Mtvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& T. f5 T3 E5 i( Q, \, R3 R6 N9 e5.39.217.76作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ G& {" y3 z" `) @
7 g, z$ T4 L Z$ D5.39.217.762.風池：
. v! u1 X! V) p公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
' j, w% j: q; k9 ^8 w/ }7 `5.39.217.76作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 2 _# Y6 q/ ^6 Z. r5 [7 O
. B8 q, T# _* a5 d5 d3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb- H- M. E+ M; E
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
; ], G) U3 k7 a) H6 M作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
) n& P' M1 Z) |( M6 Y1 W, Z; s tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" r/ R1 M) `3 i6 E7 Q
【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb8 z2 ~" F+ M5 g7 ^& H* O
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1.和胃安神茶：
# u7 b+ f% o& c8 p1 U( d( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 n. d8 K$ o9 q' V" e; |6 H, ?
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 % R: {1 |1 \. K: m$ p
作用：幫助消化，改善煩躁心情。# p* L# `3 u9 N$ |$ w; g
- o2 g5 b' R% T8 J3 W+ @5 a# M) o公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
1 g3 O* w8 l7 Q2 g/ O公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
' d* k- N5 m9 T3 G! R7 `4 U作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* [0 R# \! \0 f w( ]" Mtvb now,tvbnow,bttvb作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L! y7 y& p- k& N0 i6 S
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3.決明清腦茶：
1 @& ^# _! x6 ?; A材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
& u5 D. g% P* c; ^9 Vtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 G/ Y: F! }; _
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。$ F( s( A5 `* }5 m) C0 {
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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