長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。6 }$ I" U4 ~& t1 R1 B" X% g! A
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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4 ?7 ]2 E [; c: P! D7 Q1 U中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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$ `) U* D* n+ L9 h6 T) t7 J( V臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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' O5 X# j! p& \ D! T3 o【有助提神穴位】：3 ]. c+ U% ?0 @3 D0 ?! f& u* }, m
" N5 K) L3 P* o& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：5.39.217.76* B' }" x2 _, [5 {, m3 U
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb3 b* G; s4 D) ?6 i
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
8 W! k3 {2 y. G+ @! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P" e5 @; i( {/ W
2.風池：
5 w: }$ n8 w1 P( A2 y公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.761 O' j: M6 N3 F; J
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 5.39.217.76$ f+ Y8 F9 p! L: V8 z d0 Y
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3.內關：公仔箱論壇# m9 _* r" I( y
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
9 f8 I; }* m1 _2 d; `0 ^, \作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T+ T7 f( \: \3 d
作用：幫助消化，改善煩躁心情。4 g7 c2 I; m2 k7 C% V @! ^
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2.燈心竹葉茶：
4 m8 C3 m3 { v' V材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X0 q2 M# u0 b- P" V! q5 O
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S; b6 j' [- V: f
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
$ G! [8 M6 ?- y& A# U! k材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
3 |8 F# ]6 c( S& s5 B" F5.39.217.76作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ j1 E$ s5 ^# q- I) w3 J7 N: c2 P7 f公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。$ }* r9 g$ K; e5 A. M( l
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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