健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
$ @* ~5 U9 v8 s' N5.39.217.76
9 \5 Y$ k, |# d( p1 [如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。公仔箱論壇% |6 B( [8 Y" ^: X" y% |
" N2 [& H. W- M8 g' B: i$ K' i a
* {7 A# ?; B5 b/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 s4 E4 @. r+ A/ n+ \) I2 j9 E! O' ~
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。公仔箱論壇1 M7 w5 {$ P. Z( A
2 k& |" _3 D. X9 E 公仔箱論壇, R7 G! L! u4 n6 S) [* j
! I$ v6 o) l! F8 Z; ^ n$ r
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
1 n# |4 J- Z0 T6 G. {5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 t+ O+ |3 k2 u0 V
! z' U4 n9 d, n" b) }5 f/ s; [
1 f8 E; t0 V* _+ \2 i5 i: L. J公仔箱論壇另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。公仔箱論壇3 P: Q% r+ T V" F1 @. G
, k4 g0 Y" Z/ ]5 B2 htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 