健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29tvb now,tvbnow,bttvb( f5 n: n( \2 l8 a1 }# B4 F
' l$ @6 H) F: n- o0 p' g4 @
如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
3 U4 y# `" J2 n% g# [" i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a$ g& A- Y7 M+ O( j2 A, j
公仔箱論壇# R8 @% ^; v! h# s
2 q/ F! w$ L: F- D1 B
月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。# z6 V3 D% M! k7 W6 d
- S; O5 M9 m$ v4 L
3 _2 ?+ @# ~6 H9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 \. g: l' K2 {! i% `1 ]' s0 z
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。$ X- N! C& C" f1 n
" h5 x0 K, _6 C1 b6 _5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }) G0 E: B% v I0 r
5.39.217.76" z5 J1 {6 e. f0 T% f
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
1 P6 l0 H) N/ Y- q4 D 公仔箱論壇$ a7 }2 k S! k
|
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 