每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。
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g% ?4 w( D6 o4 C0 X# P5.39.217.76刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。
+ J- Z1 q3 @- C6 b( E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F. T7 m. S% |/ Z" [ y9 u" m8 f
% A8 f0 G7 u: r. k) Z$ `5.39.217.76美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。tvb now,tvbnow,bttvb s9 D( k! R! Z9 `% T
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。5.39.217.76) R; ?; M% _" [+ b$ m* ~
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研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。, ]; l, f' k; B6 n$ ]
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我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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0 t4 G+ r! k0 e1 V國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。
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0 q4 G% v% t$ S9 {3 _伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。) R! W- l: I! Q9 ]+ p. T; U
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作者: Denise Mann
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