[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

hamtu5168

每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。2 o9 k  |* v4 W% O3 _, L0 R' V1 t5 j

1 v5 b2 \5 P$ v* |, ^; C( U2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" d: O1 d- b! N! E

& l9 k+ a0 Q! y. @' X6 ]5.39.217.76刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。
7 y( R+ |' {* Z! }6 b4 f. {公仔箱論壇# |6 Z. a) G8 x1 U; t
　　
2 @' {) J0 I  l7 _7 w( B6 S公仔箱論壇美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
, ]" K. B8 N9 p　公仔箱論壇# d9 j( o) @7 `+ Q
　公仔箱論壇# m" F4 h  b( P; N
美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。5.39.217.76' x* t# l: `" G4 c9 L/ o
　6 I/ z( @+ F) P) Y
　
1 Q; B/ ~/ s9 A$ ^7 m公仔箱論壇研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
3 j& V! B0 W8 {- f5.39.217.76　
: l9 I8 A+ A* j: y公仔箱論壇　
% Z3 S9 H2 g# v! w7 d4 @# O我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。% y2 C0 M" Z) Y' I
　
! @3 O: i$ o4 |7 @) R  e8 K5 X　
! k: U  ?6 s$ ~- t" }tvb now,tvbnow,bttvb國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。( i, i/ a) U8 V; v9 {9 J+ n
; q7 ?6 y' @8 R8 c: G2 p5 o
　　$ ]  k' b" Q* Y4 s
伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
. `9 x1 R2 ~: X% o4 l　) l4 E8 q" X+ n! O$ {% A6 ~. V
　
4 x; N% G/ D( ?6 z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
1 d: s  w, D( F( t5.39.217.76作者: Denise Mann
- j8 S+ u# ~$ S5.39.217.76審閱: Laura Martin

crystal1357

我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦

ja6150

能多走路真的是好事tvb now,tvbnow,bttvb, r4 B) c0 c+ y) m& B0 k3 S
公仔箱論壇3 ]4 y8 T. }1 R( m0 U% [+ `
之前的工作常常要走來走去* }5 L/ {, s  N: x" b6 P. H
tvb now,tvbnow,bttvb, t0 a! ~8 c$ V8 c* G
但那陣子精神變好，體力也變好公仔箱論壇% w! Q  r* K6 Q# j* k- S

* x- ?4 N% B# q8 a- K, h0 ~. p重要的是人也變瘦了！