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" ~& }' }5 [5 Q0 w- l1 |材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 E5 Q9 M$ r- `; ]+ u
西芹 50公克（約1/2碗）
. B1 ~/ Y. |+ j6 X5.39.217.76香菇 50公克（約1/2碗）
, L) D3 k h, G/ U6 Y: U. D4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb& P6 A K$ q7 V5 q4 x# O6 \$ \# |
番茄 200公克（約2顆）" W9 S; z8 I5 D& R
小黃瓜 100公克（約1條）
" `' a7 t; [; d. F% g, H低脂優酪乳 100c.c.
, U1 R! k8 `. j9 f7 J; T+ J& qtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
1 t( r; ~( E5 n6 G* l- L; h公仔箱論壇黑胡椒粉 少許
% ~9 F. r+ N% G鹽 少許
; v" P2 w- z+ A5.39.217.76
' ~" E6 ]/ I. R: D3 |做法：
w4 X: Q: O' A' i4 t公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇" u F+ m: E, t/ ~. a5 E5 O
& A( K' R9 ?3 \; Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
( [# H* e3 ~0 Z6 m# u' ? W9 h
$ c: _# ?- ], N. y6 V3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
) J+ D; U( ^) ]; r9 T; [* z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U0 e7 r1 Q0 y( C _" m. N# Qtvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 r) [, y7 w) g! \( c1 \" R
$ J0 B) Q' o6 k0 G, R; O瘦身湯品的額外驚奇功效
, B+ h5 \) D9 ^, D: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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7 f- K' O9 T+ y# U: _! @; D( R美味小筆記：
; l* q8 w1 @# z0 Q‧如何加熱優酪乳？
; D, k. X& ?6 ^! [/ e6 m! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x- d% ^" D; m+ W X" B5 h優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
" F- i$ O1 Z( `2 h4 |! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! }8 Z# x/ z: ~( O7 V, ?
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
3 Q9 e6 q1 L9 \- X0 y8 Htvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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