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. j* z' o7 d/ U1 J( x6 q5.39.217.76材料：tvb now,tvbnow,bttvb) D% G2 B8 X4 X8 B4 J- i) Y3 _- [, y
西芹 50公克（約1/2碗）
7 ?7 w! l9 E- |" \1 T; x5.39.217.76香菇 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇' M" o+ U1 M! u) O) I0 i, V, q
洋蔥 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇& {; C: P* E# q. ~. E9 n, y
番茄 200公克（約2顆）
: O/ ]3 i# y" g1 U8 _小黃瓜 100公克（約1條）
) I+ E/ V6 ~$ a1 C, `0 f. {) F低脂優酪乳 100c.c.
2 |- Z! Z. s) q3 ^; i$ d月桂葉 1片5.39.217.76! Q @( c8 H+ |9 a$ ~; t. N
黑胡椒粉 少許
$ [7 Q- i+ _6 T8 n# G3 v5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- Y9 e7 T" z% ]# Y# q3 R
" I1 b. ]2 Z4 v; b5 \$ X5.39.217.76做法：2 d# P' V- g H
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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) l7 }) ?9 t, n公仔箱論壇2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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& Q) s1 N8 X" D( P6 m3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。5.39.217.76$ H: @9 }6 |5 ?! F0 W; w
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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' F7 b: L5 r+ e0 r- l瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇. A( f) J: Z2 t7 G% b
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！* D- Y# L! q, E: b% F: m
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美味小筆記：
! q" }( T# X/ b: D& C+ k4 v公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。- n' L( c1 _7 n% b* A1 E9 Q
0 S# M' t( @; w1 {8 }' M/ M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇; y" o+ W# D8 v# w
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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