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材料：
# u* i$ q4 C0 l3 {$ T& d西芹 50公克（約1/2碗）
2 o5 T! P9 C" f/ ]4 }) Q7 J4 {6 n香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l/ R6 Q+ V- H
洋蔥 50公克（約1/2碗）
# O& _ G9 A: c: H' O( t番茄 200公克（約2顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O9 Y7 r% [9 ^4 r" _9 q% D
小黃瓜 100公克（約1條）
' d4 ~) [3 I Q4 ?7 S* {2 J低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb. M3 x9 s" e4 c, k) i3 q+ |
月桂葉 1片4 i1 y0 v! o! ^2 f4 x
黑胡椒粉 少許
8 d: k8 m$ \# v6 Z2 J鹽 少許
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* E( j; u# E& m6 s' m5.39.217.76做法：5.39.217.768 {& k L% j8 A1 _' N+ K
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( {; `# S; i. y8 U, \# C
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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. A! r: Q7 m; d$ \* I! U& Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u l, L% p; ~, X2 x6 L0 a3 j1 h
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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) G8 F3 Q% X' c# ]瘦身湯品的額外驚奇功效
" y T8 N, E4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！公仔箱論壇# e( u# w9 f- p
* x6 {& r7 V" C$ m# w' s# I美味小筆記：
, Y7 ^+ q; m( x3 ]1 u, k; v5 S+ _6 I5.39.217.76‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb) b% E" ?# c+ }7 W5 D
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
( A: x0 V' s0 ~, C9 ]! _, B香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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