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' X6 Y" M5 t5 Q+ _: E% G公仔箱論壇材料：
% e& |% a; T: O) k9 {7 l$ a' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 50公克（約1/2碗）5.39.217.76* Q9 h" B4 @/ ]' w/ V
香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 u# h) L- _9 i( J
洋蔥 50公克（約1/2碗）5.39.217.76# a, k: O& Z u
番茄 200公克（約2顆）
$ P; [! `$ L& [, i' d5 o+ \1 ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）
! c c# s% X7 w5 [公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 X' B4 y `- F" P4 B
月桂葉 1片
/ I: m" ?; O# {' \' |1 ^黑胡椒粉 少許/ D6 Q* j# B/ Y' G8 y; N! f
鹽 少許/ |0 j4 K' ?% }6 ~& ]
7 Z8 C' a A3 [4 o; d1 O/ j5 k& p5.39.217.76做法：公仔箱論壇. R9 D; Q- @' w9 ^7 m
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。& F% `# b5 y) ^5 K; Q
f' b7 P0 L% N5 c+ N# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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6 o( t7 ~5 |! U, C- K# F6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
8 B5 l4 n3 m5 S9 }, c- Q5 M此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
3 @7 u5 }& Z% b/ d Z! v‧如何加熱優酪乳？+ I ]" B4 [9 E7 J
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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c9 V4 L/ c. @ F6 i$ d0 X5 ^公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.76; M& |* }) H/ @; T: y: a6 c
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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