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材料：5.39.217.76$ N! d- @' c( [
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb4 T% Q# I% S3 P& k5 p
香菇 50公克（約1/2碗）
' k/ `, X6 {( V9 o) Q洋蔥 50公克（約1/2碗）
) W# w2 _6 z& T# s4 r公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）* o- p9 r3 I8 I( Z
小黃瓜 100公克（約1條）
; ~$ x P; j2 P" ]7 @* s" A4 S' U/ } x8 j低脂優酪乳 100c.c.
+ m7 j7 ~$ j: G2 l5.39.217.76月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb, G: e* e& t8 `- c5 _4 |
黑胡椒粉 少許
/ z3 U/ t7 s* X1 T) Z4 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇4 N# D, N" X6 \7 R5 a1 A
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) P4 G: Y8 f1 L. t0 T
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇; x* a9 W, L2 b0 c2 L7 T
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇8 m3 F# \! N' I+ _
) L& a+ \2 w+ p4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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% t. [, q( Q$ @3 ^5 y公仔箱論壇瘦身湯品的額外驚奇功效公仔箱論壇5 \4 e- ?* g9 ?; I3 x1 I. M$ Z: R
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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# O& E3 C e, B) a/ P- U美味小筆記：
, _3 Y+ ?# t/ f‧如何加熱優酪乳？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( m2 T7 B1 H! U4 B7 F3 `0 U
( l. L, B: h7 s; S0 A& J6 C2 J8 e8 X優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。1 S o# ?% }+ r* J" D
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.76/ ?5 g$ q" N) e, k0 T0 a
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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