放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.761 e7 m! G4 b+ ]4 A5 U/ J/ G; A
6 m: I9 h/ f& f" q2 r: Z深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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4 ~+ f& B l/ t) S& U) C延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5.39.217.76! K( c; j/ m) L% T2 P
公仔箱論壇1 [* B8 A" z1 ?! ]: t# ]
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& h7 k: N3 N
5 v3 Q6 l H( C9 ^- M( }仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。1 U/ |9 l: o& ?2 W8 b
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 {* F; N: ?2 r# m, l! l2 ~8 p2 m
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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