放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇" e, u9 B2 Q2 V& Q
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。) X* d% ]3 g$ [/ k! k/ q
/ k1 }" Z0 b/ x9 k# q- P延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。6 H$ O9 Z( r& P N
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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) n4 y( ]) L) z. ]6 |' o4 }# l5.39.217.76仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。" s$ U9 [5 u+ j( S- s2 V5 T U) z* c# `
& ~% n( g0 H7 {% X泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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