放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.76- v% V6 R/ g% c" k2 \- i+ i
/ h( e7 I; Y& \tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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2 Q+ \) g% {" e1 P& ]9 q+ y3 `+ Z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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: L+ B4 F% D4 B9 L4 m5 R4 ]( A1 [5 atvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇, g, A7 e1 [7 P/ w! n" a
/ U/ S' Z! g1 e& c' C5 A3 B% U$ `泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇( g5 ]; d: ], k3 W; ^- B
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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