放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。2 j1 V# Q- s Q. F6 o3 B
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇; Z3 m2 U9 Y/ e0 E# @* k
4 V2 U+ y' n2 {* G1 ?2 I" r2 ytvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ Z. y0 b/ K% a) B2 q$ x4 k
! J: U, `# s M/ Q" T) r7 stvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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" Y; U) N8 ^: I6 w* O! z" K5.39.217.76仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。 b, V, G- B" c3 F/ e6 Z v! x; H
- H6 E8 H9 X& A( Ttvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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; `, E m" |$ L6 |9 I公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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