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三鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb& `# ~* j* e9 G7 r* Y1 g9 i4 V% p8 h, z
6 X% K) K o8 }9 j1 U# z【材 料】
7 W: ]' i2 S. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R P5 S! `; v/ z$ Y; U" }/ L# l/ H/ H( _
透抽 1尾
2 V; |6 g, r. F8 s$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五花肉 120公克
7 L- I! B, |) d; _9 p辣椒 1條
8 o& x* h& U1 i5 s/ D5.39.217.76蒜頭 5粒
# R9 r& U) `9 D' S$ L9 P! a: xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 1/3粒 5.39.217.761 n6 A* I: g. V$ u" @4 {/ A$ K
白飯 1碗 : V. K( R6 d( c
青蔥 1支
3 }* x! V! P A% e5.39.217.76青江菜 2顆
' V) |8 r% o- c, A! W, X* x公仔箱論壇【調 味 料】
9 p0 L4 k5 l8 N; \2 Q' L; ^白胡椒粉 少許 * G/ L) D2 }: m+ h' n( @6 k" ]9 J
鹽 少許 / {0 k: P7 b5 h& G
香油 1小匙 公仔箱論壇. S( U7 C" ^0 O
沙茶醬 1大匙 3 ?) t- R) j: n6 |1 m# U
蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* c0 U5 U4 C: Z& r, J
糖 1小匙
; E, P* f J8 j4 z. F$ z) \2 b雞粉 1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 z1 A2 B; z+ C h
太白粉 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M s) u# H m5 F( w' b: X' q
水 200㏄ " n/ O# @' s1 u# b
【做 法】
* z# h' c; Q% K- Y: b7 G公仔箱論壇1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 ?$ V/ \0 a& }
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。5.39.217.76! a1 h0 T* J* W3 I! W. {; w7 f
3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v; L4 _' w# K, b: l: k. Q
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
; v K6 @# q6 x8 V7 {# j, atvb now,tvbnow,bttvb5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。. h) d. e$ U, f1 f# i
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; `6 v9 n# O6 c; L5 E9 w2 J
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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