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三鮮燴飯tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 j: y7 d. o! l2 O2 @+ B- ]
3 U c7 j, k s' `- W& N3 V公仔箱論壇【材 料】
- k2 z C2 e/ r2 b公仔箱論壇蝦仁 120公克 . l" p4 P) R6 g4 _, D5 b: |) W/ ]
透抽 1尾 5.39.217.76 x; c0 |4 X# [
五花肉 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k- ]' m/ W0 D6 R0 w7 J
辣椒 1條
4 t6 |1 h+ t8 @, J8 x; i蒜頭 5粒
! |# }& P9 K4 Y& L2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 1/3粒
. h% ~* w6 V5 [- T% P/ o3 r5 `白飯 1碗
/ w9 t; E( t* l* i& n8 \5.39.217.76青蔥 1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 O- h* @, H
青江菜 2顆 公仔箱論壇$ \4 `& `3 Z3 g* G" h# _. J
【調 味 料】 tvb now,tvbnow,bttvb) _* J3 y: E: ^6 y" O3 f ?
白胡椒粉 少許 ! U# V+ X, o6 c: R% f
鹽 少許
Z9 w" {4 G6 l1 k M) q香油 1小匙
/ G2 b) `5 J" z( P+ l h; O1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶醬 1大匙
* z* Q, s7 P: Z* H) `# @5.39.217.76蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m" B* S$ h* x% I$ D3 L
糖 1小匙
+ K! \9 x& c: h1 J; h5.39.217.76雞粉 1小匙
$ V0 }3 ?# N1 t5 B! e1 F公仔箱論壇太白粉 1大匙
- q9 o3 z, b+ T! U H+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 200㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P3 y; i2 k& x* t& B# T
【做 法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! r3 v7 b7 |" V
1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。! O& l' z# |$ l$ @, s+ x+ ^
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
1 ~/ _2 @. v; D9 c2 i公仔箱論壇3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
5 { R6 h" T" _& X" w2 Y0 z公仔箱論壇4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
: j9 V5 |, N3 Q# \/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。tvb now,tvbnow,bttvb* I/ O7 O+ r6 Y5 O8 [; W( u7 Y
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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